cuprins:
- Videoclip medical: Carla's Dreams - Beretta | Official Video
- De ce muschii simt crampe în timpul frigului?
- Cum te descurci cu crampele musculare?
- În afară de temperatura aerului, există o altă cauză de crampe?
- Factori care vă fac un risc ridicat de a suferi crampe
Videoclip medical: Carla's Dreams - Beretta | Official Video
Debutul crampetelor se poate simți ca un coșmar la unii oameni când crampe abdominale apar în timpul perioadei menstruale lunare sau atunci când crampele piciorului pot să vă trezească care au adormit în mijlocul nopții. Dar știați că vremea rece poate fi una dintre cauzele crampe? Iată revizuirea.
Crampe, unii oameni o numesc, de asemenea cărucior cal, este debutul durerii musculare, deoarece muschii se confruntă cu o tensiune bruscă (spasm) și durează câteva secunde, până la câteva minute. În cele mai multe cazuri, crampe de obicei apar pe picioarele tale.
De ce muschii simt crampe în timpul frigului?
Într-adevăr, presiunea aerului va fi mai mare, împreună cu temperaturile mai scăzute din jurul vostru. Presiunea ridicată la temperaturi scăzute poate afecta mușchii din corp. Extinderea țesuturilor moi conținute în mușchii dvs. este una dintre reacțiile date de mușchii dvs. atunci când există o schimbare a presiunii aerului din jurul corpului. Din păcate, această reacție provoacă, de fapt, tensiune în mușchii dvs., însoțită de o senzație dureroasă.
Cum te descurci cu crampele musculare?
Întinderea, urmată de un masaj delicat din partea corpului care are crampe, poate ajuta la relaxarea muschilor crampe. Dacă crampele apar în picioare, întinderea se poate face în mai multe moduri, cum ar fi ridicarea picioarelor drept în sus atunci când vă culcați sau îndoirea ușoară a genunchilor, dacă vă aflați în poziție verticală.
Cu cât alerga mai mult, va crește durerea în crampele musculare ale picioarelor. Pentru a depăși această condiție, puteți face tehnici de mers pe jos, cum ar fi atunci când împingeți un cărucior de cumpărături într-un centru comercial.
În afară de temperatura aerului, există o altă cauză de crampe?
Crampele sunt în general inofensive și nu necesită mult timp pentru a se vindeca. Cu toate acestea, în cazul în care crampele apar mai des și condiția încă nu se ameliorează prin întindere sau masaj, trebuie să vă verificați imediat crampele, deoarece apariția crampe poate fi o indicație a unei anumite afecțiuni medicale, cum ar fi:
- Utilizarea anumitor mușchi care sunt prea frecvente sau prea lungi este una dintre cauzele crampe.
- Lipsa de sânge în organism. În plus față de durerea din cauza reacțiilor date de mușchi la schimbările de presiune a aerului, durerea poate fi de asemenea cauzată de îngustarea vaselor de sânge din corpul dumneavoastră. În cele mai multe cazuri, această afecțiune apare adesea atunci când exersați.
- În afară de sânge, lipsa nivelelor unor minerale din organism, cum ar fi potasiul, calciul și magneziul, poate provoca, de asemenea, crampe.
Factori care vă fac un risc ridicat de a suferi crampe
Unii factori de risc vă pot crește șansele de a suferi crampe, cum ar fi:
- vârstă. Cu cât este mai mare o persoană, cu atât este mai mare masa musculară. Scaderea masei musculare va face mai usoara muschii sa se simta stresati.
- deshidratare. Unele cazuri de crampe la sportivi apar deoarece atleții se simt deshidratați după ce se exercită mult timp sau frecvent frecvent.
- Fiți însărcinată. Crampele pot apărea și în timpul sarcinii.
Raportarea de la Clinica Mayo, mai multe stări de sănătate, cum ar fi diabetul și tulburări ale nervilor, ficatului și tiroidei, vă vor crește șansele de a suferi crampe.
