3 rețete delicioase și simple de muffin

cuprins:

• Videoclip medical: Briose cu fulgi de ciocolata | JamilaCuisine
  
• Rețete sănătoase și gustoase de muffin
  
• 1. Spanac de briose de ou
  
• 2. Butelii de ovăz
  
• 3. Bomboane de semințe de lămâie chia
  

Videoclip medical: Briose cu fulgi de ciocolata | JamilaCuisine

Plictisit cu gustul ăsta? Reteta de muffin din acest articol ar putea fi referința ta pentru a face gustări acasă. Pe langa faptul ca este sanatos si gustos, aceasta reteta de muffin este de asemenea usor de facut.

Rețete sănătoase și gustoase de muffin

Iată trei rețete sănătoase și delicioase de brioșă pe care le puteți încerca acasă.

1. Spanac de briose de ou

material

• 1 buchet de spanac, tocat fin
• 1 ardei roșu, tăiat în cuburi
• 1 ardei verde, tăiat în cuburi
• 1 morcov, cubulete
• 200 de grame de ciuperci de buton, cubulete
• 1 ceapă tocată mărunt
• 1 bucată de usturoi, piure
• 4 ouă, scuturați
• 1½ linguri de ulei de măsline
• Adecvată brânză de cheddar
• Sare adecvată
• Piper după gust

Cum sa faci

• Pregătiți-vă fața apoi încălziți 1,5 linguri de ulei de măsline la foc mediu.
• Spălați usturoi fin și ceapă. Se amestecă până la parfumat.
• Apoi adăugați ardei grași, ardei roșii, spanac și ciuperci. Se amestecă până când toate sunt bine amestecate. Adăugați puțină sare și piper. Apoi amestecați din nou până când toate ingredientele arată amețit.
• Ridicați ingredientele și le puneți într-un recipient care conține ouă. Se amestecă până când toate ingredientele sunt bine amestecate.
• Preîncălziți cuptorul la 190 de grade Celsius. Pregătiți o foaie de copt, apoi aplicați suprafața cu puțin unt sau ulei de măsline.
• Puneți amestecul în tava de brioșă. Se adaugă brânza de ciudat rasă și se coace în cuptor timp de 15 minute sau până la maro auriu.
• Sprâncenele de bombe de ou sunt pregătite pentru a fi servite.

2. Butelii de ovăz

material

• 500 grame grame de fulgi de ovăz instant
• 2 linguri de praf de copt
• 2 ouă, scuturați
• 125 grame de zahăr brun sau în funcție de gust
• 250 ml de lapte lichid cu conținut scăzut de grăsimi
• 250 de grame de cidru de mere neîndulcit
• 150 de grame de iaurt simplu de iaurt scăzut
• 1 lingură de vanilie
• Sare adecvată

toping

• Migdalele la gust
• Afine pe gust
• Bananele după gust
• Cocos gustat la gust

Cum sa faci

• Pregătește un castron mare, pune în ingrediente uscate, cum ar fi fulgi de ovăz, sare, bicarbonat de sodiu și zahăr brun. Apoi amestecați bine.
• În boluri diferite, adăugați ingrediente ude, cum ar fi ouă, lapte, iaurt, cidru de mere și vanilie. Apoi amestecați bine.
• Turnați ingredientele ude în ingredientele uscate. Se amestecă bine folosind o spatulă.
• Preîncălziți cuptorul la 190 de grade Celsius. Pregătiți o tigaie de brioșă, apoi aplicați suprafața cu puțin unt.
• Puneți amestecul în tava de brioșă. Umpleți până când amestecul se întâlnește cu tava de turnare. Adăugați topuri cum ar fi migdale, afine, banane sau nucă de cocos ras pe partea de sus.
• Coaceți brioșul în cuptor timp de 15 minute sau până când este rumenit.
• Fulgi de ovaz sunt gata sa fie serviti.

3. Bomboane de semințe de lămâie chia

material

• 50 de grame de făină de nucă de cocos
• 25 de grame de făină de tapioca
• 1 lingură de semințe de chia
• 1 lingură de bicarbonat de sodiu
• 1 lingura de suc de lamaie
• 2 lingurițe
• 2 linguri de ulei de nucă de cocos
• 125 de grame de lapte de nucă de cocos
• 3 linguri de sirop de arțar
• 1 lingurita de extract de vanilie
• 3 ouă
• Sare adecvată

Cum sa faci

• Într-un castron mare, amestecați ingrediente umede cum ar fi coaja de lămâie, suc de lămâie, ulei de nucă de cocos, lapte de nucă de cocos, sirop de arțar, ouă și extract de vanilie. Se amestecă până când toate ingredientele sunt bine amestecate.
• Într-un castron separat, amestecați ingredientele uscate de făină de tapioca, făină de nucă de cocos, semințe de chia, sifon și sare.
• Apoi utilizați o spatulă, amestecați ingredientele uscate și umede împreună pentru a forma amestecul. Se amestecă până când toate ingredientele sunt amestecate uniform.
• Preîncălziți cuptorul la 190 de grade Celsius. Pregătiți o tigaie de brioșă, apoi aplicați suprafața cu puțin unt.
• Puneți amestecul în tava de brioșă. Umpleți până când amestecul se întâlnește cu tava de turnare.
• Coaceți brioșul în cuptor timp de 15 minute sau până când este rumenit.
• Semințele de lamaie de semințe de chia sunt gata pentru a fi servite.