cuprins:
- Videoclip medical: Alimente Ideale pentru Intretinerea Ficatului si Scaderea Colesterolului
- Un tip de supliment de scădere a colesterolului recomandat de medicul dumneavoastră
- 1. Ulei de pește
- 2. Psyllium
- 3. Niacina
- 4. Sterol și stanol
- 5. Coenzima Q10 (CoQ10)
Videoclip medical: Alimente Ideale pentru Intretinerea Ficatului si Scaderea Colesterolului
Atunci când dietele speciale și exercițiile fizice nu fac colesterolul să scadă, poate aveți nevoie de un alt aport care poate ajuta la controlul nivelului de colesterol. Cu toate acestea, utilizarea de droguri colesterol, cum ar fi statine, de obicei, face pe unii oameni griji cu privire la efectele secundare pe care le provoacă. Dacă este așa, suplimentele de scădere a colesterolului pot fi una dintre alternativele dvs. ca un efort de a reduce nivelurile de colesterol din organism.
Un tip de supliment de scădere a colesterolului recomandat de medicul dumneavoastră
1. Ulei de pește
Nivelurile de omega-3 din uleiul de pește, și anume EPA și DHA, au arătat că reduc nivelurile de trigliceride cu până la 30%, minimizează umflarea și cheagurile de sânge și cresc colesterolul bun (HDL). Studiile arată că consumarea de ulei de pește simplu în jurul valorii de 250 mg pe zi poate reduce riscul de deces cardiac brusc.
Cu toate acestea, nivelurile ridicate de mercur și poluanți în unele tipuri de ulei de pește necesită, de asemenea, atenție. Alegeți suplimentele care au fost testate clinic fără metale grele, cum ar fi mercurul și plumbul și alte otrăvuri de mediu, inclusiv bifenili policlorinat sau PCB.
Efecte secundare: Poate provoca senzații neplăcute de limbă, respirație urâtă, vărsături sau diaree. În plus, aceste suplimente pot, de asemenea, interacționa negativ cu medicamentele subțiere ale sângelui, cum ar fi warfarina (coumadin, jantoven și altele).
2. Psyllium
Psyllium sau mai bine cunoscut sub numele de Plantago ovata este o planta care creste doar in India. Cu toate acestea, această plantă a fost consumată de mult timp ca un supliment derivat din surse naturale de fibre dietetice. Această plantă este un tip de fibră solubilă care poate dizolva colesterolul și reduce trigliceridele și colesterolul total, în special pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Suplimentele care conțin psyllium pot fi o alternativă pentru a vă ajuta să reduceți nivelul de colesterol din sânge.
Efecte secundare: Poate provoca flatulenta datorata gazelor excesive, durerii abdominale, diareei, constipatiei sau greturii. În plus, acest supliment poate reduce și capacitatea intestinelor de a absorbi niște nutrienți cum ar fi calciu, fier, zinc și vitamina B12.
3. Niacina
Niacinul este un supliment de vitamina B care poate crește colesterolul bun (HDL) și reduce colesterolul rău (LDL) cu 30%. Acest supliment trebuie administrat în doze mari, astfel încât efectul să poată fi simțit, care este de 1 până la 3 grame pe zi.
Efecte secundare: Poate provoca dureri de cap, greață, vărsături, mâncărime și înroșire. În cazuri rare, poate provoca leziuni hepatice dacă este consumat pe termen lung.
4. Sterol și stanol
Ambii compuși se dovedesc a reduce colesterolul rău cu 9 până la 20%. Administrația pentru Alimente și Medicamente afirmă, de asemenea, că acești doi compuși pot reduce riscul de boli de inimă dacă sunt consumați cu 400 mg pe doză zilnic.
Efecte secundare: Poate provoca diaree, constipație, greață și reacționează negativ la alte tratamente de colesterol.
5. Coenzima Q10 (CoQ10)
Acest compus este inclus în grupul de antioxidanți puternici care sunt benefice pentru sănătatea inimii prin scăderea nivelului de colesterol rău în organism. În plus, CoQ10 poate, de asemenea, ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, acest studiu a fost efectuat numai la șoareci și încă mai are nevoie de cercetări suplimentare dacă funcționează eficient la om.
Dacă decideți să luați suplimente de scădere a colesterolului în plus față de tratament, consultați-vă medicul care vă preocupă mai întâi. Deoarece nu toate suplimentele sunt sigure pentru corpul dumneavoastră și au posibilitatea de a reacționa negativ la medicamentele pe care le luați.
