cuprins:
- Videoclip medical: Femeile stiu asta despre tine... MEGA FAIL!
- De ce mananca inainte de culcare nu este sanatos
- Atunci de ce te poți trezi imediat de foame?
- 1. Hipotalamus, centrul apetitului
- 2. Insulina hormonală
Videoclip medical: Femeile stiu asta despre tine... MEGA FAIL!
Te-ai simțit foarte foame când te trezești chiar dacă ai mâncat înainte de a te culca? Dacă vreodată, poate vă veți întreba de ce se poate întâmpla acest lucru. Și, dacă ești îngrijorat?
Bineînțeles, tot ce trebuie să știți este că, chiar dacă se ridică dimineața foame și stomacul este un lucru natural să se întâmple, cu toate acestea, tot trebuie să aflați cauza; deoarece ar putea indica faptul că există o problemă în sistemul digestiv.
De ce mananca inainte de culcare nu este sanatos
Mananca noaptea chiar inainte de a merge la culcare nu este recomandata, pentru ca este acelasi lucru pe masura ce accelerati timpul de "micul dejun" si lasati stomacul gol pentru o perioada lunga de timp.
De exemplu, dormi la ora 22:00 și te trezești la ora 5; acest lucru înseamnă că vă lăsați stomacul gol timp de 7 ore. De fapt, corpul dumneavoastră va funcționa optim dacă primiți alimente la fiecare 3 ore. În plus, chiar dacă corpul tău este adormit, corpul tău va continua să muncească din greu pentru a repara celulele și mușchii deteriorați, astfel încât organismul are nevoie de energie sau combustibil în timpul somnului.
Pentru asta, chiar înainte de a merge la culcare nu este un moment bun pentru a mânca, deoarece va perturba sistemul digestiv al corpului și vă poate face să câștigați în greutate și să vă treziți foame.
Atunci de ce te poți trezi imediat de foame?
Iată motivele științifice de ce te trezești dimineața foame după ce mâncați noaptea târziu:
1. Hipotalamus, centrul apetitului
Apetitul și foamea care apar în tine sunt reglementate de hipotalamusul din creier. "Centrul apetitului" din creier va consolida și analiza mai târziu semnale neurologice, hormonale, mecanice și psihologice; acest mecanism complicat vă controlează apetitul, inclusiv efectele timpului de masă. Și fără să știi, mâncând noaptea târziu se dovedește a provoca schimbări fiziologice care vor crește foametea a doua zi.
În plus, centrul de pofta de mâncare joacă, de asemenea, un rol în a răspunde la nivelul de glucoză din sângele dumneavoastră și hormonii corpului dumneavoastră, cum ar fi ghrelin, leptină și hormoni tiroidieni. Fluctuațiile hormonilor și ale nivelului glucozei din sânge vor afecta, de asemenea, pofta de mâncare. De exemplu, nivelurile de glucoză din sânge scad sau o creștere a hormonului ghrelin va stimula foametea; în timp ce o creștere a nivelului de glucoză sau a hormonului de leptină va suprima apetitul.
2. Insulina hormonală
Insulina hormonală vă poate afecta și apetitul. Insulina este un hormon produs de pancreas ca răspuns la alimentele pe care le consumați. Insulina va stimula celulele din ficat, țesutul adipos și mușchii să absoarbă glucoza și apoi să o ardă pentru a deveni energie pentru organism sau să o păstreze pentru rezervele de energie ale organismului. Atunci când insulina face ca nivelul glucozei să scadă, pancreasul și glanda suprarenalentă produc hormoni contraregulatori, cum ar fi glucagonul și epinefrina.
Centrele apetitului din creier sunt stimulate de scăderea nivelului de glucoză și de hormonii de reglare care vă vor face să vă simțiți foame din nou. Astfel, insulina pancreatică mai mare pe care corpul dvs. o produce ca răspuns la alimentele pe care le consumați, cu atât mai mare este potențialul de a vă simți din nou foame.
Când mănânci chiar înainte de a merge la culcare (în special consumând alimente bogate în zahăr și carbohidrați), corpul dumneavoastră va produce o mulțime de insulină din pancreas. Odată terminat, insulina va împinge glucoza în celulele corpului tău și acest proces va continua chiar dacă dormi.
Atâta timp cât adormiți, va avea loc o scădere continuă a glucozei din sânge, care va stimula eliberarea hormonilor contraregulatori, determinând stimularea în centrul apetitului. Prin urmare, din cauza procesului, nu este surprinzător faptul că atunci când te trezești dimineața, te vei simți foarte foame; dacă nu vă treziți în mijlocul nopții și mâncați pentru a scăpa de foamea voastră bruscă.
Deci, încă mai ești curios de ce te simți așa de foame când te trezești, chiar dacă noaptea ai mâncat mult?
