cuprins:
- Videoclip medical: Alimente Ideale pentru Oboseala Cronica, Imbalanta Andrenala si Tiroidiana
- Calorie
- Proteină
- Carbohidrați
- Grăsime
- Vitamine și minerale
- Apă
Videoclip medical: Alimente Ideale pentru Oboseala Cronica, Imbalanta Andrenala si Tiroidiana
Cine este infectat cu HIV / SIDA necesită o alimentație sănătoasă și echilibrată. Dieturile pentru persoanele cu HIV se fac atât ca un efort de a menține starea nutrițională, cât și de a îmbunătăți sistemul imunitar. Virusul HIV poate slăbi sistemul imunitar, astfel încât persoanele cu HIV / SIDA au nevoie de o mulțime de carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale pentru a ajuta la combaterea bolilor.
În plus, o dietă pentru persoanele cu HIV / SIDA este, de asemenea, destinată să ajute la vindecarea simptomelor și complicațiilor HIV. De obicei, persoanele cu HIV au o scădere continuă a greutății, infecții și diaree.
CITIȚI ȘI ACEASTA: Ce se întâmplă cu corpul atunci când este afectat de HIV?
Următoarele sunt principiile de bază ale unei diete pentru persoanele cu HIV / SIDA.
calorie
Puteți obține calorii din fiecare masă pe care o consumați. Aceste calorii vor fi transformate în energie care va fi utilizată pentru a desfășura diverse activități. Pentru a vă menține greutatea, aveți nevoie de o mulțime de calorii. Nevoile de calorii pe zi sunt în jur.
- 17 calorii x 0,5 kg greutate corporală, dacă vă mențineți greutatea
- 20 de calorii x 0,5 kg greutate corporală, dacă aveți o infecție
- 25 de calorii x 0,5 kg greutate corporală, dacă suferiți de pierdere în greutate
Cu cât suferiți mai mult de pierderea în greutate sau de complicații, cu atât aveți nevoie de mai multe calorii.
proteină
Proteina este necesară pentru a ajuta la construirea mușchilor, a organelor și a sistemului imunitar. Puteți obține proteine de la animale și plante, cum ar fi pui, carne, pește, lapte, ouă, nuci și semințe. Alege carne slabă, pui fără pieliță și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Cerințele de proteine necesare persoanelor cu HIV / SIDA sunt:
- 100-150 grame pe zi pentru bărbații HIV pozitivi
- 80-100 grame pe zi pentru femeile HIV pozitive
- Nu mai mult de 15-20% din necesarul de calorii pe zi dacă aveți, de asemenea, afecțiuni renale. Aportul proteinelor este limitat, deoarece consumul prea mare de proteine poate face munca rinichilor mai greu.
carbohidrați
Carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru organism. Cerințele de carbohidrați pentru dvs. pe zi sunt în jur de 60%. Pentru a obține cantități suficiente și tipuri de carbohidrați, le puteți obține de la:
- Consuma fructe si legume pana la 5-6 portii pe zi
- Alegeți diferite tipuri de legume și fructe în diferite culori, astfel încât să puteți obține toate substanțele nutritive de care are nevoie organismul dumneavoastră
- Alegeți carbohidrații bogați în fibre, cum ar fi orez brun și quinoa, grâu, ovăz și multe altele
- Limitați consumul de zahăr simplu, pe care îl puteți obține din dulciuri, tort, biscuiți sau înghețată
Citeste de asemenea: Sfaturi pentru cresterea imunitatii pentru persoanele cu HIV
grăsime
Grăsimea oferă energie suplimentară pentru a vă deplasa. Alege alimente care conțin grăsimi bune în comparație cu grăsimi rele. Pentru a obține o grăsime bună, puteți consuma nuci, semințe, avocado, pește gras, ulei de canola, ulei de măsline, ulei de nuc, ulei de porumb, ulei de floarea soarelui și altele. Limitați consumul de carne grasă, carne de pui cu piele, unt și ulei de palmier. Cerințele de grăsimi pentru persoanele cu HIV / SIDA reprezintă 30% din necesarul total de calorii pe zi, încercați să satisfaceți 10% din necesarul de grăsimi din grăsimi mononesaturate sau buni.
Vitamine și minerale
Vitaminele și mineralele corpul tau trebuie să ajute la reglarea proceselor din corpul tău. Persoanele cu HIV / SIDA au nevoie de mai multe vitamine și minerale pentru a ajuta la repararea celulelor și a țesuturilor deteriorate ale corpului. În plus, vitaminele și mineralele sunt, de asemenea, necesare pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sistemul imunitar. Unele dintre vitaminele și mineralele care sunt necesare persoanelor cu HIV / SIDA sunt:
- Vitamina A și beta-caroten, pe care le puteți obține din legume și fructe verde închis, galben, portocaliu și roșu și din ficat, ouă și lapte
- Vitamina B, pot fi obținute din carne, pește, pui, nuci, semințe, avocado și legume verzi
- Vitamina C, puteți obține de la portocale, kiwi, guava
- Vitamina EPuteți obține din legume verzi, nuci și uleiuri vegetale
- fier, puteți obține de la legume cu frunze verzi, carne roșie, ficat, pește, ouă, fructe de mare, grâu
- seleniu, pot fi obținute din nuci, semințe, păsări de curte (pui, rață), pește, ouă și unt de arahide
- zincpot fi obținute din carne, păsări de curte, pește, lapte și produse lactate și fructe cu coajă lemnoasă
Dacă vi se pare dificil să obțineți toate vitaminele și mineralele pe care le are corpul dumneavoastră, medicul vă poate recomanda să luați suplimente de vitamine și minerale pentru a satisface nevoile dvs. nutriționale. Cel mai bine este să consultați medicul înainte de a lua suplimente.
Dacă luați suplimente, trebuie să fiți atenți la următoarele:
- Luați suplimente când ați mâncat sau când ați umplut stomacul
- Luați suplimente în mod regulat
- Discutați cu medicul înainte de a lua suplimente în doze mari. Unele vitamine sau suplimente minerale cu doză mare vă pot pune în pericol sănătatea.
- Suplimentele de fier vă pot provoca constipație. Din acest motiv, ar trebui să adăugați consumul de lichide și să vă măriți consumul de fibre pentru a ajuta la reducerea constipației.
apă
Să nu pierdeți este apa. Da, de asemenea, este nevoie de apă de către organismul dvs. pentru a ajuta la metabolizarea nutrienților din alimentele care intră în corpul vostru. În plus, este necesar un consum suplimentar de apă pentru:
- Reducerea efectelor secundare ale medicamentului
- Ajută corpul în îndepărtarea resturilor de medicamente care au fost utilizate de către organism sau înlăturarea toxinelor în organism
- Împiedicați-vă de deshidratare, gură uscată și constipație
- Ajută la reducerea oboselii pe care o simți
Cel puțin, ar trebui să beți până la 8-10 pahare pe zi. Cu toate acestea, uneori aveți nevoie de mai multe lichide decât de acest lucru. Cel mai bine este să vă amintiți să beți întotdeauna și să nu vă simțiți însetat. Dacă aveți diaree sau vărsături, trebuie să beți mai mult decât de obicei.
CITIȚI ȘI ACEASTA: Medicamente utilizate pentru pacienții cu HIV
