cuprins:
- Videoclip medical: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Considerații înainte de a decide să pierdeți în greutate
- 1. Ați trăit un stil de viață sănătos până acum?
- 2. Care este starea dumneavoastră de sănătate?
- 3. Care este ritmul tau de crestere in greutate?
- 4. Care este dimensiunea taliei?
- 5. Care sunt motivele pentru care pierzi in greutate?
Videoclip medical: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Majoritatea oamenilor, în special femeile, atunci când găsesc blugi care sunt de obicei purtați prea puțin sau nu se mai potrivesc cu siguranță vor merge pe o dietă pentru a pierde în greutate. Hmmm ... dar așteptați un minut! Înainte de a vă decide să pierdeți din greutate din cauza unor lucruri banale, asigurați-vă că dacă aveți un motiv să pierdeți greutatea potrivită.
Fiecare persoană are o greutate corporală diferită. Dar mulți oameni sunt prea speriați când cântăresc un kilogram sau doi kilograme. Deși acest câștig în greutate nu vă provoacă întotdeauna excesul de greutate sau supraponderali!
Ei bine, dacă sunteți unul dintre acei pasionați care doresc să piardă în greutate, este o idee bună să luați în considerare motivele corecte înainte de a decide să faceți acest lucru.
Considerații înainte de a decide să pierdeți în greutate
Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA) a constatat că persoanele care au avut un indice de masă corporală în categoria excesului de greutate au avut de fapt un risc mai scăzut de deces decât cei din grupul normal de greutate.
Deci, acest lucru înseamnă că oamenii care sunt supraponderali dar nu obezi nu trebuie să meargă pe o dietă strictă pentru a pierde în greutate? Acum, pentru a afla răspunsul, luați în considerare următoarele întrebări care ar putea constitui considerente și motive pentru reducerea greutății dumneavoastră.
1. Ați trăit un stil de viață sănătos până acum?
Activitatea fizică regulată și o dietă sănătoasă sunt importante și trebuie făcute de toți, atât tineri, cât și bătrâni. Acest lucru este pentru a vă asigura că sănătatea dumneavoastră poate fi menținută în mod corespunzător în fiecare zi. Deci indiferent cât de greu ești sau indicele de masă corporală, alergarea unui stil de viață sănătos în viața ta de zi cu zi este o necesitate.
2. Care este starea dumneavoastră de sănătate?
Înainte de a decide să pierdeți în greutate, trebuie să știți mai întâi semnele de exces de greutate care apar adesea. De exemplu, respirație scurtă, oboseală, colesterol ridicat sau adesea dureri de spate. Dacă simțiți toate acestea, atunci un program de dietă vă poate ajuta.
Cu toate acestea, nu face vreodată un program de dieta, atâta timp cât mănâncă doar un măr pe zi, sau chiar doar nu mănâncă deloc. Motivul este o dietă bună nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a susține o viață mai sănătoasă. Corect, nu? De aceea, puteți consulta un nutriționist sau medic care vă poate oferi soluții, programe și meniul dvs. de dietă mai târziu.
3. Care este ritmul tau de crestere in greutate?
Dacă greutatea dvs. crește întotdeauna în mod constant de la an la an, este o idee bună să începeți să acordați atenție consumului alimentar zilnic. Pentru că ar putea fi cauza creșterii în greutate până acum, deoarece aplicați obiceiuri alimentare nesănătoase.
În plus, dacă ați fost anterior supraponderal, cu siguranță veți găsi mai greu să vă mențineți o greutate corporală ideală. Găsiți numărul de greutăți sănătoase pe scalele dvs. și asigurați-vă că dacă nu aveți mai puțin de acest număr. Acest lucru se datorează faptului că, de ce să luptați cu excesul de greutate, dacă sunteți doar subponderali?
4. Care este dimensiunea taliei?
Institutul Național de Sănătate a stabilit că circumferința taliei de peste 100 centimetri la bărbați și mai mult de 90 centimetri la femei indică riscul de sănătate al unei persoane. Mai ales la persoanele care au obezitate. De aceea, mărimea hainelor nu este un indicator al greutății sau al sănătății, deoarece mărimea hainelor fiecărei persoane variază în funcție de fabrica care produce hainele.
Chiar și așa, puteți folosi propriile dvs. haine - poate o pereche de pantaloni preferați - ca o măsură personală pentru a vă asigura că greutatea dvs. este încă în limite rezonabile.
5. Care sunt motivele pentru care pierzi in greutate?
Dacă motivul pentru care vă pierdeți greutatea, deoarece doriți să trăiți mai sănătos și departe de boală, acesta este cel mai potrivit răspuns. Dar dacă doriți să mergeți în jos 10 de kilograme pentru a fi considerat mai frumos? Ummm ... gândește-te din nou, frate!
Problema încrederii în sine este într-adevăr un lucru periculos. Motivul este că, încrederea în sine indirect poate încuraja oamenii să facă orice pentru a pierde în greutate. De fapt, nu câțiva oameni care preferă foamea din cauza unei diete stricte. Din păcate, dieta efectuată a fost aplicată în mod greșit.
Învățați-vă să vă iubiți pe voi înșivă pentru cine sunteți și să opriți compararea cu ceilalți este una dintre modurile cele mai corecte de a fi recunoscător pentru tot ceea ce aveți.
