cuprins:
- Videoclip medical: Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări ginecologice
- Este vegetarianul?
- Ce este veganul?
- Întrebări frecvente despre vegetarieni și vegani
- Este adevărat că vegetarienii și veganii nu vor avea proteine?
- Ce se intampla cu necesarul de calciu, care este important pentru formarea oaselor si a dintelui si pentru prevenirea osteoporozei?
- O dietă vegetariană și vegană înseamnă că trebuie să trăiți un anumit stil de viață?
- Ce alte motive sunt vegetarieni și vegani în afară de sănătatea și drepturile animalelor?
Videoclip medical: Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări ginecologice
S-ar putea să știți unii oameni care sunt foarte preocupați de bunăstarea animalelor și aleg să fie vegani sau vegetarieni. Poate că sunteți unul dintre oamenii care au adoptat acest stil de viață și dietă. Pentru cei care v-ați întrebat vreodată: "Vegetarianul nu este sau nu trebuie poate fimâncați ouă, nu? "sau" Veganul este scurt pentru vegetarieni, nu? "Acum este momentul să cunoașteți două diete și un stil de viață bun pentru a pierde în greutate și a risca această boală de inimă.
Este vegetarianul?
Vegetarianul este alegerea alimentelor fără carne, într-un cuvânt de genul asta. Pentru vegetarieni, nu numai carne, ci fructe de mare devine, de asemenea, un tabu pentru mâncarea lor. De obicei, vegetarienii mănâncă ouă și produse lactate (lapte, brânză, iaurt) ca alegeri alimentare sau ceea ce se numesc lacto-ovo-vegetariană. Cu toate acestea, există și unii care aleg să mănânce ouă (ovo-vegetarieni), dar nu mănâncă produse lactate sau mănâncă produse lactate (lacto-vegetariană) dar nu mananca oua.
Motivația vegetarienilor este de obicei pentru probleme de sănătate. Vegetarienii sunt într-adevăr una dintre opțiunile dietei, deoarece vegetarienii tind să mănânce mai multe alimente cu vitaminele C și E, alimentele fibroase, acidul folic, potasiul, magneziul, carotenoizii și flavonoidele, în conformitate cu health.harvard.edu. Din această cauză, vegetarienii tind să fie mai rezistenți la boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul de tip 2.
Ce este veganul?
Cea mai importantă diferență față de vegetarieni și vegani este motivația unei persoane de a fi vegană. La fel ca vegetarienii, cineva alege să fie vegan din cauza problemelor de sănătate, dar mulți dintre ei aleg această cale din motive morale și politice. Veganii simt că animalele există în această lume pentru a nu fi folosite de oameni, să nu mai vorbim de comerț.
Veganii nu mănâncă carne, fructe de mare, lapte, ouă, chiar și miere. De asemenea, ele nu utilizează obiecte din pielea animală prelucrată, cum ar fi produsele de modă, cum ar fi pungile și pantofii din piele de șerpi, crocodili sau vaci.
Întrebări frecvente despre vegetarieni și vegani
Este adevărat că vegetarienii și veganii nu vor avea proteine?
Mulți, știți, alimente care înlocuiesc carnea, care sunt, de asemenea, bogate în proteine, cum ar fi nuci, semințe, tofu și tempeh, ovaz, orez brun și multe alte alimente. pentru lacto-ovo-vegetarianăaceasta nu este o problemă deoarece produsele lactate și ouăle sunt suficiente pentru a umple cerințele totale de proteine necesare oamenilor.
Ce se intampla cu necesarul de calciu, care este important pentru formarea oaselor si a dintelui si pentru prevenirea osteoporozei?
Într-adevăr, există studii care afirmă că veganii tind să sufere fracturi și, conform cercetărilor EPIC-Oxford, 75% dintre vegani consumă mai puțin calciu pe zi. Dar, consumând 525 mg de calciu pe zi, posibilitatea de a avea un prejudiciu osos rupt scade. În loc de lapte, bok choi, broccoli, varză și spanac poate fi un substitut pentru produsele alimentare și produsele prelucrate.
O dietă vegetariană și vegană înseamnă că trebuie să trăiți un anumit stil de viață?
Înapoi la motivația inițială de a fi vegetarian sau vegan. Dacă alegeți să mergeți vegetarian sau vegan pentru că simțiți că animalele ar trebui să poată fi creaturi libere și să le reprezinte în diverse activități, cum ar fi evitarea produselor care experimentează produse pentru animale, este posibil să fi ales vegetarian sau vegan ca stil de viață adoptat. Cu toate acestea, dacă alegeți să deveniți vegetariană doar pentru că vedeți că o dietă vegetariană este bună pentru sănătate, atunci puteți să o aplicați modelului de selecție a alimentelor. Nu există două motive mai bune sau mai proaste, doar egale în nivelul lor.
Ce alte motive sunt vegetarieni și vegani în afară de sănătatea și drepturile animalelor?
Începeți astăzi pentru o viață mai sănătoasă. Pe lângă cele două puncte care au fost explicate cu privire la avantajele trăirii fără carne, cum ar fi evitarea bolilor cronice și o modalitate de a pierde în greutate, se dovedește că, prin faptul că nu mănâncă carne, putem reduce cantitatea de carbon din atmosferă. Emisiile de carbon care contribuie la încălzirea globală acest lucru se datorează arderii pădurilor utilizate pentru a deschide noi terenuri pentru animale, iar fecalele acestor animale conțin gaz metan care face parte din efectul gazelor cu efect de seră, potrivit lui Charlotte Streck, director al Climate Focus. Interesant, nu?
CITIȚI ȘI:
- Rețete vegetariene delicioase și sănătoase
- Vegetarienii au un risc mai mare de anemie
- 4 beneficii de a fi vegetarian (plus rețete festive vegetarian ieftine)
