cuprins:
- Videoclip medical: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Paper / Fire
- Alimentele curente conțin de obicei calorii înalte
- Mâncarea bună poate, dar mai întâi citiți sfaturile pentru a avea grijă de această greutate
Videoclip medical: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Paper / Fire
Cei care sunteți entuziaști culinari vor acorda cu siguranță atenție modului în care tendințele actuale ale alimentelor din Indonezia continuă să fie alternate. Anul trecut am fost încântați de alimentele cu tematică curcubeu, care erau tot cu catifea sau catifea roșie, astfel încât cele mai recente erau capul laptelui de gheață și taitei gogoși. Ei bine, dacă nu sunteți printre cei care pot pune o frâu pe poftă de mâncare, hobby-ul de gustare în afara ar putea fi motivul pentru care numerele de pe scara dvs. continuă să crească. Dar nu vă faceți griji! Puteți continua să mănânce bine în locurile de hangout din prezent, în timp ce aplicați aceste sfaturi de păstrare a greutății.
Alimentele curente conțin de obicei calorii înalte
Gustul și aspectul hranei contemporane sunt într-adevăr apetisante. Dar, din păcate, mâncarea trendy conține multe calorii din zahăr, sare și grăsime ascunse în ea.
Luați exemplul dulce martabac.Doar în aluatul de margarit conține zahăr și făină, apoi în procesul de a face o însămânțare din nou cu zahăr și a mâncat o mulțime de margarină. Să nu uităm, ciocolata este topită, brânză, napolitane, iar altele sunt așezate pe partea superioară a martabacului ca un topping. O felie standard de brânză de ciocolată dulce martabak poate conține 26 de grame de zahăr și un total de 300 de calorii, știi!
Cifrele de mai sus nu au fost adăugate la numărul de calorii din grăsimile derivate din unt, lapte, brânză și ulei de gătit. Pentru înregistrare, 1 gram de grăsime conținută într-o porție de alimente poate aduce până la 9 calorii. Mai mult decât carbohidrații și proteinele, fiecare dintre acestea contribuind doar cu 4 calorii.
Ce zici de sare? Sweet martabac nu poate folosi sare, dar există încă o mulțime de alte alimente contemporane acolo care gust sare sărat. De exemplu, ou martabac sau ca în imaginea de mai sus, și anume tăiței gogoși.
Este incontestabil faptul că adăugarea de sare face gustul alimentelor mai bun. Alimentele care nu conțin sare se vor simți mai gustoase. Acest lucru se datorează faptului că ionii conținuți în sare interacționează cu apă din alimente în timpul procesului de gătire. Evaporarea rezultată va produce o aromă de mâncare care leagă limba. Această aromă influențează apoi percepția dvs. asupra gustului alimentelor și, desigur, vă face să vă fie foame.
Cu toate acestea, de obicei, alimentele care conțin sare mare conțin, de asemenea, nutriție bogată în grăsimi și zero.
Mâncarea bună poate, dar mai întâi citiți sfaturile pentru a avea grijă de această greutate
Acum, deja știți care este de fapt ingredientele care fac din mâncarea prezentă delicioasă. Conținutul din el face ca mâncarea să fie mai delicioasă, dar, de asemenea, face ca alimentele să aibă atât de multe calorii. În plus, cele mai actuale alimente cu o mulțime de calorii nu sunt susținute cu o mulțime de nutrienți. De fapt, de obicei, nutriția zero, conține numai zahăr și grăsime.
Dacă mâncați prea mult, acest lucru poate contribui la excesul de calorii pentru corpul dumneavoastră. Ca rezultat, puteți fi supraponderali sau chiar grași, dar nu aveți nutriție. Sigur, nu vrei să se întâmple asta, nu?
Prin urmare, este important să controlați aportul alimentar în fiecare zi. Încercarea de hrană este acum permisă, dar atâta timp cât nu este excesivă. De asemenea, trebuie să țineți pasul cu alimentația sănătoasă, cum ar fi legumele și fructele proaspete și fructele și semințele întregi.
Amintiți-vă, corpul dvs. are nevoie și de vitamine și minerale care se găsesc în alimente sănătoase. Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru ca funcțiile corporale să funcționeze bine, inclusiv pentru a ajuta organismul să spargă alimentele în energie, astfel încât corpul să rămână sănătos.
