cuprins:
- Videoclip medical: Anca Alungulesei gătește trei variante de mic dejun sănătos
- Gustări sănătoase pentru copii în timpul mersului
- 1. Bara Granola și iaurtul
- 2. Popcorn
- 3. Bomboane cu conținut vegetal
- 4. Bucăți de fructe învelite în unt de arahide
Videoclip medical: Anca Alungulesei gătește trei variante de mic dejun sănătos
Multe lucruri pe care trebuie să le pregătiți cu atenție înainte de a călători departe de copil. Pe lângă hainele și medicamentele importante, nu trebuie uitate stocurile de snacks-uri sănătoase pentru copii. Mai ales pentru că deplasările lungi scurg de obicei o mulțime de energie.
Nu lăsați-i pe micuțul tău să se simtă plictisit sau să se simtă plictisit în mijlocul călătoriei sale. Ei bine, pentru ca copiii să nu fie agitați în timp ce călătoriți departe, puteți oferi mai multe tipuri de gustări care nu sunt doar umplere, ci și sănătoase.
Gustări sănătoase pentru copii în timpul mersului
Cumpărarea de gustări pe drum este destul de rapidă și practică. Cu toate acestea, este cu siguranță sigur și sănătos pentru familie, în special pentru cel mic?
Comparativ cu nevoia de a cumpăra mâncare gata de consum care nu este clară despre curățenie și nutriție, de ce să nu încercați să pregătiți gustări sănătoase pentru copii în timpul călătoriei? Chiar dacă aveți nevoie de o pregătire specială, se va simți mai ușor atâta timp cât știți ce alimente sunt îndreptățite să dați copilului dumneavoastră în timpul călătoriilor lungi.
1. Bara Granola și iaurtul
Granola bar este o gustare cu ingredientele principale de ovăz și fasole, care sunt adăugate fructe uscate și puțină miere ca supliment. Granola conține fibre bogate, care sunt bune pentru funcționarea sistemului digestiv, scăderea colesterolului și pentru a face ca stomacul să fie mai lung.
Dimensiunile sale mici, cu o formă ușor de apucat, fac ca barul granola să fie ușor de manevrat de către copii, chiar dacă se află într-o mașină, tren, avion sau navă.
Conținutul granola bar este, de asemenea, bogat în carbohidrați și proteine, astfel încât acesta poate contribui la creșterea consumului de energie copilului. Mai ales atunci când sunt combinate cu iaurt fără grăsimi, există o mulțime de proteine și calciu în el.
2. Popcorn
Popcornul este fabricat din porumb care nu are îndoieli conținutul de carbohidrați, fibre și proteine. Dacă doriți să obțineți popcorn sănătos, ar trebui să înlocuiți untul cu ulei de măsline pentru a adăuga o aromă savuroasă. Apoi gătiți popcorn pe sobă și nu în cuptorul cu microunde.
Pentru a fi mai sănătos, creați cu alte ingrediente naturale, cum ar fi piper, usturoi, scorțișoară și așa mai departe. De fapt, este perfect dacă doriți să adăugați câteva bucăți de legume sau fructe uscate în popcornul dvs. de casă, astfel încât copilul să mănânce mai multe fibre.
Pe lângă faptul că este mai nutritivă, apariția popcornului dvs. va fi mult mai frumoasă din cauza culorilor atractive. Popcorn este, de asemenea, ușor de transportat, deoarece nu este nevoie să vă fie frică să vărsați în timp ce umpleți stomacul.
3. Bomboane cu conținut vegetal
Dacă un copil îi place să mănânce gustări dulci precum și cimbru, brioșele pot fi una dintre alegerile corecte. Compoziția făinii, a ouălor și a puținului ulei de măsline amestecat cu alte ingrediente complementare poate fi o sursă bună de nutriție pentru a satisface nevoile micului tău.
Buchetele nu trebuie doar să fie procesate cu ciocolată, cum se face. Pentru a le face mai delicioase, dar încă sănătoase, puteți crea propriile lor prin adăugarea de bucăți de legume, fructe, ovăz și nuci în fiecare mucegai muffin.
4. Bucăți de fructe învelite în unt de arahide
Vreți să faceți gustări sănătoase pentru copii în timp ce călătoriți, dar nu aveți prea mult timp? Nu iesi din minte! Puteți oferi fructe proaspete pentru copii și fructe proaspete și un borcan mic de unt de arahide.
Dacă vă temeți că culoarea fructelor se va schimba din cauza procesului de oxidare după tăiere, aduceți fructul intact și tăiați-l ori de câte ori copilul o dorește în timpul călătoriei. Puteți, de asemenea, să aduceți banane ușor de curățat și decojite sau mere care au fost spălate astfel încât să poată fi consumate imediat, fără a fi nevoie să se coajă sau tăiați.
Aplicati untul de arahide pentru a adauga aroma si nutritia fructului. Voila! Fructul proaspăt amestecat cu unt de arahide este gata să fie o gustare sănătoasă pentru copii atunci când călătoriți departe.
