cuprins:
- Videoclip medical: Cand poti introduce cerealele cu gluten in meniu
- De unde știi dacă bebelușul tău este gata să fie introdus în alimente solide?
- Care sunt substanțele nutritive importante pentru copii?
- Alimentele pentru copii sunt nutritive, delicioase și sănătoase pentru prima masă
- Avocado
- Banane
- Cereale de orez roșu organic
- Pere
- Cartofi dulci
Videoclip medical: Cand poti introduce cerealele cu gluten in meniu
Puteți introduce alimente sănătoase bebelușului atunci când bebelușul are vârsta de 4-6 luni sau dacă bebelușul este gata. Până atunci, laptele matern sau formula este încă folosit pentru a furniza toate caloriile și substanțele nutritive pe care bebelușul dvs. le are nevoie și care pot fi manipulate. Sistemul său digestiv nu va fi gata să primească alimente solide până când nu se apropie de jumătatea anului de naștere.
De unde știi dacă bebelușul tău este gata să fie introdus în alimente solide?
Fiecare copil este diferit, dar există 3 semne care indică în mod clar că bebelușul dumneavoastră este gata să consume alimente solide cu lapte matern sau lapte de lapte. Aceste semne rareori apar impreuna, inainte ca bebelusul sa aiba varsta de 6 luni.
- Bebelușul poate rămâne în poziție șezând și își poate menține capul stabil
- Copilul dumneavoastră poate coordona ochii, mâinile și gura, astfel încât el să poată vedea mâncarea, să o ia și să-l pună în gură, totul făcut singur
- Copilul dumneavoastră poate înghiți hrana. Sugarii care nu sunt pregătiți își vor împinge hrana din nou, astfel încât mai multe alimente să fie pe fețele lor decât în gură.
Există mai multe semne care îți plac greșelile ca fiind un semn că bebelușii sunt gata să consume alimente solide:
- Mănâncă pe un pumn
- Trezirea noaptea, când a dormit înainte
- Vrei lapte suplimentar
Acesta este un comportament normal și nu este întotdeauna un semn al foamei, sau un semn sunt gata să înceapă să mănânce alimente solide. Începeți să mâncați alimente solide nu va ușura bebelușul dvs. să doarmă noaptea. Mâncarea suplimentară este de obicei suficientă până când este pregătită pentru alte alimente.
Care sunt substanțele nutritive importante pentru copii?
La începutul înțărcării, faceți copilul obișnuit să mănânce alimente solide ca obiectiv principal. Odată ce este obișnuit cu noi senzații în gură, este o idee bună să se concentreze asupra nutrienților de care are nevoie.
Următoarele sunt elemente nutritive importante pentru copilul dumneavoastră:
- fier
- calciu
- Vitamina C
- Vitamina A (aceasta se numește beta-caroten în alimentele din plante)
- Vitamina D
- Omega 3 acizi grași (HSIS 2013b)
Alimentele pentru copii sunt nutritive, delicioase și sănătoase pentru prima masă
avocado
Acesta este primul aliment bun pentru bebeluși. Deoarece avocado sunt bogate in grasimi esentiale si substante nutritive ca bebelusii trebuie sa creasca. Smooth și moale, avocado sunt ușor de digerat și bine tolerat de majoritatea copiilor!
Vitamine: A, C, Niacin, Folate
Minerale: potasiu, fosfor, fier, magneziu, calciu
- Coaceți avocado - nu gătiți
- Tăiați "carnea" avocado și striviți-o cu o furculiță
- Nu este nevoie să folosiți o mașină pentru ao procesa ca o banană, avocado are o consistență și o textura foarte moale. Avocado nu trebuie să fie gătite
- Adăugați formula / laptele matern sau puțină apă sau adăugați cereale (dacă doriți) pentru ao îngroșa
banane
Bananele reprezintă o altă alimente uimitoare pentru copilul dumneavoastră. Cercetările arată că bananele cu proprietăți mucoase ajută la acoperirea stomacului și ajuta la digestie. Banana este dulce, poate ajuta bebelușii să primească mai ușor experiența de a mânca prima masă. Aflați mai multe despre banane și dacă nu ar trebui introduse mai întâi fructele și legumele dulci.
Vitamine: A, C, Folate
Minerale: potasiu, fosfor, seleniu, magneziu, calciu
- Desfaceți banana coaptă - nu o gătiți
- Plasați bananele într-o mașină de procesare a alimentelor sau în mixer, apoi cu piure
- De asemenea, puteți zdrobi banana într-un castron folosind o furcă obișnuită - încălziți-o în cuptorul cu microunde timp de 25 de secunde înainte de a lovi cu piciorul pentru a adăuga moale
- Adăugați formula / laptele matern sau puțină apă sau adăugați cereale (dacă doriți) pentru a se îngroșa
Cereale de orez roșu organic
Știați că prima masă a bebelușului nu trebuie să fie cereale pentru orez pentru copii? Multe surse pediatrice recunosc faptul că avocado, banane și cartofi dulci sunt primele alimente speciale pentru copii.
Dacă vă decideți să faceți singur cerealele pentru copii, utilizați orezul brun (organic, dacă este disponibil). Boabele sunt mai sănătoase și mai hrănitoare pentru copilul dumneavoastră (și pentru întreaga familie). Aflați mai multe despre boabe.
¼ cană de orez epung (zdrobiți orezul roșu organic folosind un mixer sau un procesor de mâncare) plus 1 ceașcă de apă.
- Adăugați apă în tava pentru încălzire.
- Adăugați făină de orez în timp ce amestecați încet.
- Aduceți-o la fierbere timp de 10 minute, amestecând ușor, amestecând formula sau laptele matern și fructele, dacă se dorește.
Serviți în timp ce este încă cald.
pere
Vitamine: A, C, Folate
Minerale: potasiu, fosfor, magneziu, calciu
- Peel și tăiați în bucăți mici pentru a evita pere mici
- Se absoarbe ușor până se moale
- Așezați-l într-un procesor de mixare / preparare de alimente și piure până când este lăcuit. Puteți, de asemenea, utiliza o furculiță.
- Utilizați apa fiartă rămasă, dacă este necesar, dar perele tind să fie foarte umede și curgătoare fără a adăuga lichid. Adăugați unele cereale pentru a se îngroșa, dacă este necesar.
Cartofi dulci
Vitamine: A (24,777 mg), C, Folate
Minerale: potasiu, sodiu, seleniu, fosfor, magneziu, calciu
- Spălați și faceți găuri în cartofi dulci cu o furculiță, apoi înfășurați-o cu folie - nu-l lipiți de abur / încălziți-o cu un cuptor cu microunde. (Puteți, de asemenea, să o faceți în cuptorul cu microunde, utilizați doar o folie de plastic și gătiți timp de 8 minute la temperaturi ridicate sau până când este moale)
- Puneți-o în cuptor la o temperatură de 400 grade și coaceți timp de 30 de minute sau până când este moale
SAU
- Coaceți cartofii dulci și tăiați-le în bucăți mici
- Introduceți bucățele mici într-o tavă umplută cu apă suficientă pentru ao acoperi ușor
- "Aburit" fiert până la licitație, asigurați-vă că verificați nivelul apei
- Utilizați apa rămasă pentru a dilua cartofii dulci
- Dacă ați prăjit cartofii dulci, îndepărtați pielea folosind lichid din sursa aleasă
- Așezați cartofii dulci pe scula pe care o alegeți să o faceți în pastă
- Se adaugă cu apa rămasă sau cu alt lichid necesar pentru ao face netedă, subțire pentru câteva minute sau până când cuțitul tăiat în centru arată o porțiune curată de cartof dulce.
