Consumul de cafea în timp ce este gravidă, afectează fătul dvs.?

cuprins:

Videoclip medical: Consumul de cafea în timpul sarcinii poate dăuna copilului
Ce este cofeina?
Care este efectul dacă o femeie bea cafea în timp ce este însărcinată?
Amintiți-vă că cafeina nu este cuprinsă numai în cafea
Cum de a reduce consumul de cofeina in timpul sarcinii?
Puteți bea cafea în timp ce alăptați?

Videoclip medical: Consumul de cafea în timpul sarcinii poate dăuna copilului

Când sunteți însărcinată, trebuie să acordați mai multă atenție ingredientelor alimentare pe care le consumați, deoarece ceea ce mănânci este și ceea ce mănâncă fătul. La fel și în cazul cofeinei. `

Ce este cofeina?

Cofeina este o substanță care poate stimula metabolismul organismului. Cofeina poate crește ritmul cardiac și tensiunea arterială. Cofeina poate, de asemenea, crește producția de urină, astfel încât consumul de cafeină, care nu este echilibrat cu mult consum de lichide, poate provoca deshidratarea. În plus, cofeina stimulează de asemenea producerea de acid în stomac, care poate provoca tulburări digestive, cum ar fi ulcerul gastric și diareea. Cofeina nu trebuie consumată împreună cu alimentele, deoarece cafeina reduce capacitatea organismului de a absorbi fierul din alimente.

Care este efectul dacă o femeie bea cafea în timp ce este însărcinată?

Cofeina poate pătrunde ușor în placentă. Metabolismul cofeinei în corpul mamei în timpul sarcinii este mai lung decât atunci când nu este gravidă. Corpul mamei poate digera și elimina cofeina din organism, dar nu și în cazul fătului. Abilitatea metabolismului fetal nu este încă perfectă, astfel încât eliminarea cofeinei din corpul fetal este foarte lentă. Ca rezultat, efectul cofeinei asupra fătului rămâne mai lung în făt decât în corpul mamei.

Ca și efectele cofeinei la adulți, cofeina poate, de asemenea, să stimuleze și să afecteze modelul somnului fetal. Frecvența cardiacă fetală crește, fătul devine hiperactiv și are dificultăți de somn. Consumul de cafeină în timpul sarcinii trebuie limitat deoarece cantitatea mare de consum de cofeină este considerată a fi legată de avortul spontan și de greutatea scăzută a bebelușului la naștere.

Amintiți-vă că cafeina nu este cuprinsă numai în cafea

Cofeina nu se găsește numai în cafea, ci și în ceai, băuturi răcoritoare, ciocolată, băuturi energizante și medicamente. Experții recomandă femeilor însărcinate să nu consume cofeina mai mult de 200 mg pe zi.

Conținutul de cafeină în diverse produse alimentare variază. Conținutul de cafeină în băuturi de cafea unul cu altul poate fi, de asemenea, diferit. Este foarte important să verificați întotdeauna ingredientele înainte de a le consuma.

Următoarele sunt conținutul mediu de cafeină găsit în produsele alimentare pe care le întâlnim adesea. Rețineți că consumul pe zi nu trebuie să depășească 200 mg.

Cafea cafea (1 ceasca): 137 mg
Cafea instant (1 ceasca): 76 mg
Inghetata sau cafea cu aroma de iaurt: 2 mg
Prepararea ceaiului (1 ceasca): 48 mg
Ceai instant (1 cană): 26-36 mg
Băuturi carbogazoase (1 cutie): 37 mg
Băuturi energizante (1 carton): 100 mg
Ciocolata neagra: 30 mg
Lapte de ciocolată (tulpină mică): 11 mg

Femeile însărcinate ar trebui să evite băuturile cu apă și băuturile energetice deoarece, în afară de conținutul de cafeină, conținutul de zahăr este de asemenea foarte ridicat, nu este bun pentru sarcină. Este mai bine să multiplicați apa potabilă, laptele sau sucul de fructe proaspete.

Multe medicamente gratuite conțin cafeină, de exemplu medicamentele reci, medicamentele pentru durerile de cap și medicamentele pentru alergii. Dacă vă îmbolnăviți în timpul sarcinii, aveți grijă când luați medicamente. Întotdeauna trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.

Cum de a reduce consumul de cofeina in timpul sarcinii?

Dacă sunteți obișnuiți să consumați multă cofeină zilnic, să vă opriți consumul de cafeină va fi foarte dificil. Următorii pași se pot face pentru a ajuta la reducerea consumului de cofeină zilnic:

Scurtați timpul de preparare a ceaiului. Dacă doriți să beți ceai, prepararea ceaiului timp de 1 minut (comparativ cu 5 minute ca de obicei) poate reduce nivelul de cafeină la jumătate.
Modificați consumul de cafea preparată cu cafea instant. Conținutul de cafeină în cafeaua instant este în general mai mic. Chiar și mai bine dacă schimbați, de asemenea, doza de cafea instant pentru a fi mai curgătoare.
Alege produse de cafea cafea decafeinizată.

Puteți bea cafea în timp ce alăptați?

În plus față de sarcină, consumul de cafeină atunci când mamele care alăptează afectează copilul. Abilitatea copilului de a elimina cofeina din organism este încă foarte lentă. Conținutul ridicat de cofeină din laptele matern poate determina copiii să devină agitați, agitați și au dificultăți de somn. Uneori provoacă și indigestie la copii.

Dacă mama dorește să consume produse cu cofeină, este mai bine să consume imediat ce copilul a terminat alăptarea, astfel încât, în timpul alăptării ulterioare, conținutul de cofeină din laptele matern a scăzut. Consumul de cafeină mai mic de 5-6mg / kgbb / zi este încă în categoria de siguranță atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru mamele care alăptează.