cuprins:
- Videoclip medical: Ce sa nu faci cand esti insarcinata. 7 lucruri de care sa te feresti in sarcina. Ditta Depner
- Este sigur să mănânci iaurt în timp ce sunteți însărcinată?
- Ce fel de iaurt ar trebui evitat în timpul sarcinii?
- Care sunt beneficiile consumului de iaurt în timpul sarcinii?
- Ajută la furnizarea nutrienților de care aveți nevoie
- Îmbunătățiți sănătatea dvs. digestivă
Videoclip medical: Ce sa nu faci cand esti insarcinata. 7 lucruri de care sa te feresti in sarcina. Ditta Depner
Când sunteți gravidă, mulți dintre voi vă pot fi foarte îngrijorați cu privire la ce alimente puteți sau nu ar trebui să mănânce. Unele alimente vă pot face să aveți mai mult risc pentru probleme în timpul sarcinii. De exemplu, cum ar fi alimente crude și alimente nepasteurizate. Atunci, cum să mănânci iaurt în timp ce ești însărcinată? Este în siguranță?
Este sigur să mănânci iaurt în timp ce sunteți însărcinată?
Iaurtul este unul dintre produsele lactate fermentate. Anumite bacterii sunt puse în mod deliberat în lapte, astfel încât devin iaurt. Gustul acru al iaurtului are loc deoarece bacteriile de iaurt produc acid lactic care reacționează cu proteinele din lapte. Este iaurtul prin procesul de pasteurizare? Răspunsul este da. Cele mai multe produse de iaurt au suferit un proces de pasteurizare, astfel încât să fie în siguranță pentru a mânca de către femeile însărcinate.
Ce fel de iaurt ar trebui evitat în timpul sarcinii?
Nu consumați niciodată iaurt care nu a fost pasteurizat sau făcut din lapte nepasteurizat. Acest lucru vă poate afecta, deoarece poate conține bacterii proaste. Este important să citiți întotdeauna eticheta produselor de iaurt înainte de ao cumpăra. Iaurtul făcut de dvs. sau făcut de o industrie de origine nu este de obicei pasteurizat.
În plus, alegeți iaurtul care nu conține grăsimi mari (nedegresate). Acest tip de iaurt conține o mulțime de grăsimi saturate care nu este bună pentru sănătatea inimii. Prea multă grăsime poate, de asemenea, să vă determine să obțineți excesul de greutate. Vă recomandăm să alegeți iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sau grăsimi.
Care sunt beneficiile consumului de iaurt în timpul sarcinii?
Iaurtul este o sursă de hrană sănătoasă. Iaurtul este o alegere bună pentru tine să mănânci ca o gustare sau gustare. Puteți obține multe beneficii din iaurt. Ce faci
Ajută la furnizarea nutrienților de care aveți nevoie
După cum ați auzit adesea, iaurtul este o sursă de calciu. Da, calciul se găsește în iaurt deoarece iaurtul este făcut din lapte. Calciul este unul dintre substanțele nutritive importante care sunt necesare femeilor însărcinate. Acest nutrient este util pentru menținerea sănătății osoase în timpul sarcinii. În plus, calciul este necesar și pentru creșterea și dezvoltarea fătului în uter. Pe lângă calciu, iaurtul conține, de asemenea, multe proteine care sunt necesare pentru creșterea și regenerarea celulară. Vitaminele și mineralele de care aveți nevoie în timpul sarcinii sunt de asemenea conținute în iaurt.
Îmbunătățiți sănătatea dvs. digestivă
Iaurtul este o bună sursă de probiotice sau bacterii. Probiotice în sine poate oferi multe beneficii pentru tine. Bacteriile bune din iaurt vă pot îmbunătăți sănătatea digestivă în timpul sarcinii, pot spori capacitatea intestinelor de a absorbi alimentele și pot, de asemenea, să vă împiedice constiparea. Capacitatea dvs. digestivă poate scădea în timpul sarcinii, astfel încât este posibil să aveți nevoie de iaurt pentru ao mări.
