cuprins:
Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Pe măsură ce conținutul crește, în timp, este posibil să nu mai puteți desfășura activități pe care le-ați folosit singure. Aceste schimbări ale corpului apar în mod natural, dar pun și întrebări cu privire la siguranța ridicării obiectelor grele în timpul sarcinii.
Este sigur să ridici obiectele grele în timp ce sunteți însărcinată?
O schimbare care apare la femeile gravide este schimbarea centrului gravitațional al organismului, care tinde să fie înainte. Nu numai asta. Creșterea hormonului progesteron în timpul sarcinii determină mușchii și articulațiile șoldului să se relaxeze și să se relaxeze. Ridicarea obiectelor grele la apăsarea pe podea pelviană și datorită faptului că uterul și fătul din interiorul podelei pelvine se află într-o poziție presantă, astfel încât aceasta pune mai multă presiune asupra spatelui inferior, făcând mușchii și articulațiile inferioare mai predispuse la crampe și entorse.
Combinația de schimbare a centrului de greutate al corpului și modificările sistemului de susținere a corpului face ca corpul dumneavoastră să fie mai puțin stabil, astfel încât veți fi mai ușor să pierdeți echilibrul. Balanța instabilă a corpului vă poate pune în pericol rănirea și căderea care este mai mare, în special cuplat cu ridicarea obiectelor grele în timpul sarcinii. Un accident grav de cădere nu este numai dăunător pentru siguranța dvs., dar poate fi, de asemenea, riscant pentru copil.
Mai multe studii au arătat că ridicarea frecventă a articolelor grele în timpul sarcinii poate crește ușor riscul de a avea un avort spontan sau un copil cu greutate mică la naștere. Un alt studiu a constatat că ridicarea unei sarcini mai mari de 10 kilograme în timpul sarcinii timpurii a fost asociată cu un risc crescut de preeclampsie. Dar există și multe alte studii care prezintă rezultate contradictorii. Femeile care sunt expuse riscului de travaliu prematur pot avea nevoie în special de oprirea ridicării obiectelor grele după primul trimestru.
Dacă o mamă poate sau nu elimina obiecte grele în timpul sarcinii, este o întrebare pe care trebuie să o întrebați obstetricianului. Ca regulă generală, este mai bine să cereți ajutorul altora pentru al ridica pentru dvs. Dacă într-adevăr situația și condițiile necesită ridicarea obiectelor grele în timpul sarcinii, încercați să nu ridicați obiecte mai grele de 9 kilograme, chiar dacă numai pe scurt. Nu purtați, de asemenea, o greutate de 5 kg în mod continuu.
Sfaturi pentru ridicarea obiectelor grele în timpul sarcinii
Cu toate acestea, medicii pot slăbi limitele acestei reguli, mai ales dacă sunteți obișnuiți să ridicați obiecte grele înainte de a rămâne gravidă. Dar, încercați întotdeauna să fiți atenți de fiecare dată când ridicați obiecte grele în timp ce sunteți gravidă, mai ales când vârsta gestațională continuă.
Iată o modalitate sigură dacă trebuie să transportați un copil sau să ridicați obiecte grele în timp ce sunteți însărcinată:
- Atingeți elementele prin prăbușirea pentru a vă îndoiți genunchii, nu vă aplecați la talie. Este important să vă păstrați picioarele la o latime de umăr și spatele cât mai direct posibil atunci când vă aluneca (fese și coloana vertebrală paralelă cu podeaua).
- Încet, ridicați obiectul cu rezistență care se sprijină pe genunchi. Apoi, împingeți-vă corpul încet cu picioarele.
- Nu faceți mișcări bruște în timp ce ridicați lucrurile. Când vă ridicați, respirați prin gură astfel încât stomacul să fie plat și podeaua pelviană să se contracteze.
- Țineți încărcătura cât mai aproape de corp.
Acordați atenție, de asemenea, distanței la ridicarea obiectelor grele în timpul sarcinii. Distanțele scurte nu sunt o problemă, dar distanțele lungi sau dacă trebuie să urcați pe scări cu o greutate mare ar trebui să cereți altcuiva să vă ajute. Sarcina pe podeaua pelviană nu mai trebuie adăugată. O posibilă complicație severă datorată ridicării neplăcute a unui obiect greu în timpul sarcinii este o hernie, deopotrivă cu o limbă leagă.
