cuprins:
- Videoclip medical: Fostul soț al Roxanei, femeia lovită în burtă în timp ce era gravidă, dezminte acuzațiile
- Riscul de a dormi pe stomac în timpul sarcinii
- 1. Lipsă de respirație
- 2. Fătul scos
- 3. Tulburări ale fătului
- Atunci, ce zici de o pozitie buna de dormit in timpul sarcinii?
- Alte sfaturi pentru ca femeile gravide să doarmă confortabil:
Videoclip medical: Fostul soț al Roxanei, femeia lovită în burtă în timp ce era gravidă, dezminte acuzațiile
Nu toate femeile gravide pot dormi bine într-o poziție confortabilă și sigură de dormit. Din păcate, când sunteți gravidă. starea de dormit nu poate fi la fel de liberă atunci când nu sunteți însărcinată. De fapt, poziția de somn este o preocupare pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, ce se întâmplă atunci când dormiți pe stomac în timpul sarcinii?
Riscul de a dormi pe stomac în timpul sarcinii
1. Lipsă de respirație
A dormi pe stomac în timpul sarcinii vă va face să vă simțiți mai greu să respirați, decât să dormiți pe spate sau pe lateral. Acest lucru se întâmplă deoarece stomacul dvs. va avea tendința de a împinge în jos și pune intestinele, plămânii și alte organe împreună. Somnul pe stomac nu este recomandat pentru sarcină, vârstă înaintată sau vârstă fragedă.
2. Fătul scos
Când dormi pe stomac, stomacul tău apasă ca uterul tău să se dezvolte, ca să ai presiuni asupra acelei poziții. Această presiune indică faptul că fătul dumneavoastră este în pericol de siguranță și poziție.
3. Tulburări ale fătului
Nutriția și aportul de oxigen nu vor fi canalizate cu o poziție de dormit pe stomac în timpul sarcinii. Oxigenul care circulă în sânge la venele unei femei însărcinate va stagna și poate chiar să experimenteze un avort spontan ulterior.
Atunci, ce zici de o pozitie buna de dormit in timpul sarcinii?
- Așezați o pernă sub stomac și între genunchi. Ar fi mai bine să cumpărați o pernă de sarcină în mod specific. Poziționați perna sub corp, pentru a vă ajuta să vă mențineți pe partea ascunsă. Poziția pernei vă poate împiedica, de asemenea, să vă simțiți dureroasă și dureroasă datorită stomacului mărit
- Dacă nu sunteți confortabil dormind din cauza ulcerului, puneți câteva cărți sau perne mici sub perna principală. Această poziție ajută acidul de stomac în jos de la stomac. Această poziție de dormit împiedică de asemenea răspândirea enzimelor acide de stomac în esofag.
- Postul de dormit lateral spre stânga este cel mai bun în timpul sarcinii. Cu această poziție,Veți avea flux sanguin și o nutriție maximă pentru placentă din cauza prezenței venelor mari (inferior vena cava) în partea dreaptă din spate a părții inferioare care întoarce fluxul de sânge către corpul inferior al inimii. Această poziție de dormit poate, de asemenea, ajuta rinichii să lucreze pentru a îndepărta produsele și fluidele rămase din corpul femeilor însărcinate, astfel încât să reducă apariția umflăturilor la picioare, glezne și mâini.
Alte sfaturi pentru ca femeile gravide să doarmă confortabil:
- Utilizați haine care sunt libere, nu prea calde și moi pe piele. Evitați să purtați haine prea strânse, deoarece acestea pot provoca mai puțin mobilitatea corpului.
- Nu mâncați alimente picante pe timp de noapte. Mâncarea picantă este o hrană periculoasă pentru femeile însărcinate, se teme că suferă de diaree și se trezește mereu noaptea, astfel încât să deranjeze somnul în timpul zilei.
- Încercați să vă relaxați în timpul sarcinii și aruncați stresul din minte. O minte relaxată și relaxată poate îmbunătăți calitatea somnului pe timp de noapte.
- Reglați aportul nutrițional în timpul sarcinii. Alimentele care conțin o mulțime de carbohidrați și proteine mari pot oferi confort corpului. În plus, acest aliment poate crește, de asemenea, nivelurile de zahăr din sânge, astfel încât să facă somnul mai confortabil.
- Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de lapte cald, aceasta poate fi o modalitate de a rămâne confortabil în timpul somnului. Dacă aveți greață și vărsături, evitați alimentele care pot fi declanșatorul.
