cuprins:
- Videoclip medical: Sex in timpul sarcinii
- Acest lucru se poate face atunci când femeile gravide tinere
- 1. Faceți cunoștință cu necesitățile dvs. nutriționale importante
- 2. Întâlniți-vă cu medicul dumneavoastră
- 3. Obțineți mai mult timp de somn
- 4. În acest moment poți face sex
- 5. Câștigați suficientă creștere în greutate
- 6. Vi se permite să plece în vacanță în acest moment
- Ceea ce nu trebuie făcut atunci când femeile tinere sunt însărcinate
- 1. Nu mâncați alimente crude
- 2. Nu fumați și nu beți alcool
- 3. Nu beți prea multă cafea
- 4. Nu luați medicamente fără recomandarea medicului
- 5. Nu beți lapte nepasteurizat
- 6. Nu mâncați pește care conține mercur
Videoclip medical: Sex in timpul sarcinii
Atunci când este gravidă tânără, există multă creștere și dezvoltare timpurie a fătului care poate determina creșterea și dezvoltarea ulterioară. Acest lucru face ca trebuie sa acordati o atentie deosebita sarcinii dumneavoastra. Oamenii din jurul vostru vă pot ajuta, de asemenea, să vă protejați sarcina, recomandându-vă să faceți lucruri sau poate vă interzic să faceți acest lucru deoarece sunteți îngrijorat că puteți dăuna fătului în uterul dumneavoastră. Cu toate acestea, ce poate și nu se poate face când mama este însărcinată?
Acest lucru se poate face atunci când femeile gravide tinere
1. Faceți cunoștință cu necesitățile dvs. nutriționale importante
Când sunteți gravidă, există o dezvoltare și o dezvoltare a fătului. Pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră, trebuie să satisfaceți nevoile nutrienților importanți, cum ar fi acidul folic, calciul, fierul, zincul și fibrele. Este mai bine să vă satisfaceți nevoile de acid folic de 600 micrograme, în special în primul trimestru. Acidul folic este necesar în formarea timpurie a creierului fătului și a măduvei spinării.
În plus, satisfaceți necesarul de calciu până la 1200 mg. Acest lucru este important pentru formarea oaselor și a dinților copiilor. De asemenea, împliniți necesarul de fier cel puțin până la 30 mg pe zi, pentru a evita anemia. Nevoia de zinc crește, de asemenea, în timpul sarcinii, cel puțin 15 mg pe zi. Și să nu pierdeți este fibră. Fibra poate preveni constipatia care apare de obicei in timpul sarcinii.
2. Întâlniți-vă cu medicul dumneavoastră
Sunt necesare verificări regulate ale sarcinii pentru a monitoriza starea de sarcină și propria sănătate, mai ales dacă nu mai sunteți tineri. În timpul sarcinii, poate apărea riscul de complicații, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul gestational. Pentru a preveni sau a trata mai devreme, trebuie să vă verificați sarcina de către un medic. De asemenea, medicul dumneavoastră vă va recomanda să luați suplimente prenatale, dacă este necesar. De asemenea, are scopul de a sprijini creșterea și dezvoltarea fătului dumneavoastră.
3. Obțineți mai mult timp de somn
Modificările hormonale care apar în timpul sarcinii pot face mai greu pentru tine să dormi suficient. De fapt, femeile însărcinate au nevoie de somn mai mult decât înainte de sarcină. Cel puțin, ar trebui să primiți 7-9 ore de somn pe noapte. Dacă simțiți somnoros în timpul zilei, ar trebui să dormiți și să vă opriți activitățile pentru o clipă.
CITIȚI ȘI: Lipsa de somn în timpul sarcinii poate difuza munca
4. În acest moment poți face sex
Unele mame pot să se teamă să facă sex în timpul sarcinii, unii spun că sexul în timpul sarcinii poate provoca avort spontan. Dar, de fapt, nu aveți nici o problemă de a face sex în timpul sarcinii, cu condiția ca sarcina dumneavoastră să nu aibă probleme. Aflați cât de bine este sexul sarcinii aici.
5. Câștigați suficientă creștere în greutate
Da, mama are nevoie să-și ridice corpul în timpul sarcinii. Cât de multă greutate aveți nevoie atunci când sunteți gravidă depinde de starea nutrițională a mamei înainte de a rămâne gravidă. Lipsa sau greutatea în exces în timpul sarcinii, ambele nu sunt bune și pot pune în pericol sănătatea fătului. Deci, știți cât de multe kilograme de greutate corporală trebuie să obțineți în timpul sarcinii.
Pentru a crește greutatea, nu trebuie să mâncați două porții într-o masă. Trebuie doar să mănânci când ți-e foame și să-ți amintești că trebuie să mănânci mereu alimente nutritive.
6. Vi se permite să plece în vacanță în acest moment
Sarcina vă poate face puțin cam stresat, deci aveți nevoie de o vacanță în acest moment. Împachetați rapid valiza și comandați un bilet pentru o vacanță pentru a vă liniști inima și mintea. Cu toate acestea, ar trebui să comandați biletul de vacanță înainte ca pântecele dumneavoastră să atingă al treilea trimestru. În al treilea trimestru, ar trebui să fii acasă să te pregătești pentru naștere.
CITIȚI ȘI ALTE: Călătorii în timpul sarcinii Vă recomandăm atunci când vârsta de câte luni?
Ceea ce nu trebuie făcut atunci când femeile tinere sunt însărcinate
1. Nu mâncați alimente crude
Da, mâncarea brută este foarte periculoasă pentru făt, poate provoca malformații congenitale sau avorturi spontane. Nu știm ce bacterii sau germeni rămân acolo, astfel încât acestea pot provoca infecții la făt și la tine. Alimente otrăvitoare pentru că mănâncă alimente crude pot, de asemenea, să apară. Cel mai bine este să vă asigurați că alimentele pe care le consumați nu sunt crude, în special carnea și ouăle.
2. Nu fumați și nu beți alcool
Ambele vă pot afecta copilul. Fumatul în timpul sarcinii poate provoca copiii născuți cu greutate mică. Între timp, mamele care consumă alcool în timpul sarcinii pot determina copiii să experimenteze sindromul de alcool fetal (FAS). Ambele pot avea, de asemenea, un impact asupra creșterii și dezvoltării copilului în viitor.
3. Nu beți prea multă cafea
Dacă sunteți un fan de cafea, trebuie să reduceți numărul de cești de cafea pe care le bei pe zi. În cantități mici, cafeaua nu poate pune în pericol sănătatea fătului în uter. Cu toate acestea, consumarea unor cantități mari de cafea pe zi poate crește riscurile pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Rețineți că ceea ce consumați va curge și în sângele bebelușului prin placentă. Deci, atenție la ceea ce consumați în timpul sarcinii.
CITIȚI ȘI CA: Bea cafea în timp ce este gravidă, afectează fătul dumneavoastră?
4. Nu luați medicamente fără recomandarea medicului
O vârstă gestatională tânără este o perioadă de sarcină care este încă vulnerabilă la tot ce intră în corpul mamei, inclusiv la medicamente. În acest moment, trebuie să vă consultați medicul pentru toate tipurile de medicamente pe care doriți să le utilizați. De asemenea, acordați atenție instrucțiunilor de utilizare a medicamentului înainte de al bea. Medicamentele vor fi, în general, sigure, după ce veți trece prin primul trimestru.
5. Nu beți lapte nepasteurizat
Dacă consumați lapte în timpul sarcinii, alegeți laptele care este destinat în mod special femeilor gravide sau laptelui care a trecut printr-un proces de încălzire. Nu alegeți niciodată lapte nepasteurizat sau lapte crud. Laptele nepasteurizat poate conține în continuare un număr de bacterii Listeria care pot provoca boală și avort spontan.
6. Nu mâncați pește care conține mercur
Pestele de pește de mare conține o mulțime de acizi grași omega-3, care sunt buni pentru creșterea creierului copilului, dar de obicei conțin și mercur. Trebuie să fiți atenți atunci când alegeți pește. Limitați consumul de pește (cum ar fi tonul, somonul, creveții și macrou). Pentru cei care vă plac sushi, nu trebuie să consumați mai mult de 1-2 porții mici de sushi pe săptămână și nu uitați să nu comanzi în feluri de mâncare crude.
CITIȚI, DE ASEMENEA: Un ghid pentru medicamente de siguranță în timpul bebelușului
