cuprins:
- Videoclip medical: CE STII SI CE NU STII DESPRE CREIERUL TAU ?
- Femeile gravide au nevoie de nutriție la începutul sarcinii
- Înainte de a mânca în timpul sarcinii, consultați mai întâi un medic ginecolog
- Sfaturi pentru postul în condiții de siguranță în timpul primului trimestru de sarcină
Videoclip medical: CE STII SI CE NU STII DESPRE CREIERUL TAU ?
Postul în timpul sarcinii este, de obicei, în regulă. Dar cum rămâne cu începutul sarcinii sau dacă starea de sarcină se află încă în primul trimestru?
Conform cercetărilor efectuate de Universitatea Columbia, bazate pe recensăminte din SUA, Irak și Uganda, sa constatat că femeile însărcinate care au postit tind să aibă copii mai mici sau să se nască cu greutate normală. Copiii mici, de asemenea, tind să fie vulnerabili la dificultățile de învățare atunci când sunt mari. Deci, este postul în timpul primului trimestru de sarcină recomandat din partea medicală? Acesta este răspunsul.
Femeile gravide au nevoie de nutriție la începutul sarcinii
Cercetătorii de la Universitatea Columbia au descoperit că bebelușii născuți sub greutatea normală au fost cel mai observați atunci când femeile însărcinate au postit la începutul sarcinii și au postit în timpul verii când ziua a fost mai lungă. Asta înseamnă că postul durează mai mult în timpul verii. Acest lucru este foarte periculos pentru sănătatea fătului.
Ce zici de Indonezia? Chiar dacă nu are o vară și un timp de repaus este mai scurt decât țara din Orientul Mijlociu, este în condiții de repaus în timpul primului trimestru sigur de făcut?
În primul trimestru de sarcină (1-13 săptămâni), femeile gravide se confruntă, în general, cu o serie de plângeri legate de sarcină care apar în mod natural în primele câteva luni. Printre acestea se numără greața, vărsăturile, slăbiciunea, amețelile și corpul femeilor însărcinate care se adaptează în continuare la schimbările hormonale care au loc.
Greața și vărsăturile excesive în trimestrul întâi pot determina deshidratarea la femeile gravide. În timp ce în făt poate provoca o lipsă de nutrienți care intră. Chiar dacă fătul are nevoie de o nutriție adecvată la începutul formării, creșterea și perfecționarea organelor.
De fapt, nu există restricții speciale pentru postul la femeile gravide, chiar dacă femeile însărcinate nu sunt obligate să repede și ar putea să o înlocuiască dacă se simt în imposibilitatea sau îngrijorarea că ceva se întâmplă cu bebelușul lor (puteți întreba cineva mai expert în religie).
Înainte de a mânca în timpul sarcinii, consultați mai întâi un medic ginecolog
Dar, desigur, această situație variază pentru fiecare femeie însărcinată, aceasta trebuie confirmată pe baza rezultatelor examenului. De preferat, înainte de a decide să repede, ar trebui mai întâi să verificați cu obstetricianul dumneavoastră despre starea dumneavoastră și fătul și să întrebați dacă puteți repede?
Unele surse afirmă că postul este cel mai sigur la vârsta de 4-7 luni. Mai puțin de 4 luni se tem că avorturile sunt încă predispuse, în timp ce de mai mult de 7 luni de obicei vă simțiți adesea obosiți și aveți nevoie de mai mult aport alimentar.
Lipsa lichidelor sau deshidratarea poate provoca contracții, prin urmare, dacă o femeie gravidă stăpânește o contracție sau o altă plângere, ar trebui să luați în considerare imediat oprirea postului și să mergeți la medic pentru a căuta ajutor.
În concluzie, verificați-vă uterul la obstetrician și întrebați-l pe obstetrician dacă vi se permite să repede sau nu. Obstetricienii vor oferi sfaturi în funcție de circumstanțele femeilor gravide și ale fetusului. Dacă vi se permite să repede, acordați atenție aportului nutrițional, astfel încât să rămâneți sănătoși și fătul să se poată dezvolta în mod corespunzător.
Sfaturi pentru postul în condiții de siguranță în timpul primului trimestru de sarcină
- Acordați atenție adecvării nutrienților consumați. Deși consumul alimentar pe bază de nutriție pentru femeile gravide trebuie să fie de 50% carbohidrat, 25% proteine, 10-15% grăsimi sănătoase, nu uitați consumul de vitamine și minerale.
- Acordați atenție creșterii în greutate înainte și în timpul postului. Scăderea greutății corporale poate crește riscul fătului. Mențineți greutatea și consultați medicul în timp util.
- Verificați-vă sarcina pentru a afla dacă fătul dumneavoastră se poate adapta la aportul nutrițional în luna de repaus. Atâta timp cât repede nu înseamnă că fătul dumneavoastră este post, admisia pe tot parcursul zilei este foarte importantă, vă acordați atenție în timpul zorilor și ruperii.
- Alegerea corectă a meniului atunci când rupeți rapid sau sahur, astfel încât să fie utilă pentru dezvoltarea fătului, cum ar fi date, spanac, somon, broccoli, kale și pui.
- Gestionați bine odihna, astfel încât să nu provoace stres și să vă perturbe sănătatea.
- Nu continuați postul dacă starea dumneavoastră prezintă afecțiuni nefavorabile, cum ar fi greața, amețelile, slăbiciunea excesivă și altele.
