cuprins:
- Videoclip medical: Zeitgeist Addendum
- Ce se poate face pentru a aborda falsurile de știri și negative
- 1. Acordați atenție stării dvs. emoționale atunci când citiți știrile
- 2. Limitați timpul pentru a accesa știrile
- 3. Echilibru cu lucruri pozitive în viață
- 4. Filtrați bine sursa știrilor
- 5. Faceți schimbări pentru dvs. și în jur
Videoclip medical: Zeitgeist Addendum
Crima, persecuția, corupția și alte probleme negative care fac posibilă stresul au devenit hrana zilnică. Adresându-se știrilor despre hoții și negațiile pe social media, precum și despre ziare și televiziune, trebuie să fie bine digerată. Pentru cei cărora le place să înghită conținutul știrilor crude fără filtrare, acestea pot să-i răstoarne. Wrong-wrong, poate face sănătatea mintală, perspectiva și mentalitatea să devină avariate. Apoi există o cale de a răspunde hoax știri sau negativ care circulă astfel încât să nu deterioreze mintea și să facă stres? Vedeți metoda de mai jos, da.
Ce se poate face pentru a aborda falsurile de știri și negative
1. Acordați atenție stării dvs. emoționale atunci când citiți știrile
Pe lângă realizarea unui profit, anumite știri sunt adesea folosite ca "vehicule" pentru a-ți schimba mintea și a percepe știrile difuzate. De fapt, există modalități de a aborda vestea despre falsuri și negative, pentru a nu vă afecta. Priviți, inițial încercați să vă respectați obiceiurile pentru a obține informații.
Când observați sau citiți știrile, observați cum primiți informațiile care sunt difuzate? Unele conținut de știri uneori vă fac greață, dureri de stomac sau dureri de cap.
Lucrul pe care îl simțiți în organism este, în general, legat de emoțiile negative. Aceasta este o reacție care implică sistemul nervos simpatic, aproape similar cu o stare de anxietate.
Este bine să acordați atenție modului în care reacționează corpul și sentimentele dvs. Dacă știrile pe care le obțineți o fac stresantă, opriți-vă mai întâi. Stați departe de sursele de informații de la handphone, social media, televiziune și altele. Acest lucru este important pentru ca sanatatea mentala sa ramana treaz si creierul nu este coplesit de emotii negative care apar.
2. Limitați timpul pentru a accesa știrile
Citirea știrilor este cu siguranță foarte importantă, dar nu te lasă să devii obsedat și să simți că trebuie să te întorci mereu actualizare despre lumea exterioară. Trebuie să vă puteți limita să accesați informații care tinde să fie negative sau chiar falsuri.
Acest lucru este făcut și pentru a rămâne pozitiv, nu constant negativ. Vă puteți limita, petrecând o anumită perioadă de lectură sau urmărind știrile.
De exemplu, fiecare zi a stabilit timpul să citească știrile la anumite ore și ore, cum ar fi citirea știrilor dimineața înainte de a pleca la muncă. Ceilalți vă faceți timp să faceți mai multe lucruri utile, astfel încât să puteți da mai multă energie pozitivă vieții voastre.
3. Echilibru cu lucruri pozitive în viață
După ce vedeți știri negative aici și acolo, echilibrați cu lucruri sau medii care sunt pozitive și distractive. De exemplu, amestecând cu prietenii și familia (dar nu vorbiți despre lucrurile negative non-stop), urmăriți-vă hobby-urile, faceți exerciții și faceți o plimbare într-un loc plăcut. În esență, căutați activități care vă fac să vă simțiți mai ușori și mai fericiți.
4. Filtrați bine sursa știrilor
Social media a devenit principala sursă de legătură pentru știrile care se întâmplă. Cu toate acestea, ea poate, de asemenea, inversa pentru cei care vă place să înghită informații brute pe social media.
Pentru a aborda furtul sau știrile negative care circulă pe scară largă, trebuie să fiți foarte selectiv în filtrarea știrilor de oriunde, care pot fi de încredere și merită citite. Evitați informațiile din surse care doresc să dramatizeze sau să exagereze un eveniment, de exemplu. Rețineți, de asemenea, dacă calitatea sau valoarea știrilor este importantă și bună, nu doar o senzație momentană (care este de obicei doar o farsă).
5. Faceți schimbări pentru dvs. și în jur
Uneori, oamenii se pot plânge și cere, fără a face schimbări mai bune care vin de la sine. Pentru cei dintre voi care sunt hrăniți cu știri negative în presă, acesta poate fi unul din momentele potrivite de a face schimbări.
Deplasați-vă de pe partea din față a televizorului, puneți telefonul mobil și participați la voluntariat sau la o anumită comunitate pentru a face mici schimbări, dar impactul este mare. În cazul în care acțiunea are mai mult succes decât să bâjbâi pe social media, fără a face lumea mai bună.
