cuprins:
- Videoclip medical: Afirmatii pozitive pentru o stare de bine, sanatate radianta si abundenta | Gandire pozitiva
- Beneficiile gândirii pozitive
- 1. Creste posibilitatea longevitatii
- 2. Combaterea depresiei
- 3. Întărește sistemul imunitar al organismului
- 4. Beat diferite boli
- 5. Depășiți mai bine stresul
- 6. Faceți-vă mai rezistent
Videoclip medical: Afirmatii pozitive pentru o stare de bine, sanatate radianta si abundenta | Gandire pozitiva
Gândirea pozitivă nu înseamnă că ignorați situațiile neplăcute, ci mai degrabă vă confruntați cu disconfort într-un mod mai pozitiv și mai productiv. Trebuie să vă gândiți că cel mai bine este ceea ce se va întâmpla și nu cel mai rău. Gândirea pozitivă începe de multe ori prin a vorbi cu tine însuți. Dacă gândurile care se desfășoară pe capul tău sunt mai mult negative, atunci perspectiva ta asupra vieții poate fi pesimistă. În schimb, dacă mintea ta este în mare parte pozitivă, atunci ar putea fi o persoană optimistă. Unele studii afirmă că o personalitate pesimistă și optimistă poate afecta sănătatea și bunăstarea în diverse aspecte. Aici vom profita de optimism, care va fi explicat mai jos.
Beneficiile gândirii pozitive
1. Creste posibilitatea longevitatii
Cercetatorii de la Universitatea din Pittsburgh School of Medicine au descoperit ca femeile aflate in postmenopauza care au o experienta naturala optimista o scadere a duratei mortii si au doar un risc mic de a dezvolta diabet sau hipertensiune arteriala (tensiune arteriala ridicata), adesea experimentata de prietenii lor pesimisti. Cercetatorii au analizat date de la 100.000 de femei intr-un studiu in curs de desfasurare, iar rezultatele au fost femeile optimiste, care au avut un risc de 30% mai mic de a muri de boli de inima, comparativ cu pesimisti. Femeile pesimiste au și 23% șanse să moară de cancer.
2. Combaterea depresiei
Gândirea pesimistă este unul dintre factorii care determină depresia, conform Psihologiei Astăzi. Prin schimbarea gândirii tale ca fiind pozitivă, vei putea lupta împotriva depresiei. Terapia cognitivă care modifică tiparele de gândire poate crește sentimentele unei persoane și, de asemenea, devine o parte majoră a tratamentului depresiei.
3. Întărește sistemul imunitar al organismului
Se crede că gândirea pozitivă ajută oamenii să lupte împotriva răcelii și a altor boli. Cu toate acestea, potrivit unui studiu realizat în 2003 de la New York Times, afirmația că gândirea negativă nu poate decât să slăbească răspunsul imun al organismului la gripa. Acest lucru se datorează activității electrice mari din partea creierului atunci când gândiți în mod negativ, astfel încât acesta să slăbească răspunsul imun la gripa măsurată prin anticorpi.
4. Beat diferite boli
Oamenii cu gânduri pozitive se vor recupera mai repede de la intervenții chirurgicale și pot să se ocupe mai bine de boli grave, cum ar fi cancerul, bolile de inimă și SIDA, potrivit Psych Central, o rețea socială de sănătate mintală, operată de o sănătate mintală profesională. Un studiu al studenților de drept de primă practică a constatat că persoanele care au fost mai optimiste decât alți elevi aveau celule imunitare mai bune.
5. Depășiți mai bine stresul
Când se confruntă cu situații stresante, oamenii pozitivi pot face față situației mai eficient decât gânditorii negativi. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că atunci când optimistii se confruntă cu dezamăgire (de exemplu, dacă nu sunt acceptați să lucreze sau nu reușesc să se angajeze), este mai probabil să se concentreze asupra lucrurilor pe care le pot face în situație.
În loc să fie scufundați în sentimente de frustrare sau cu lucruri pe care nu le pot schimba, optimistii vor dezvolta alte planuri și vor cere opiniile altor persoane pentru ajutor și sfaturi. Pe de altă parte, pesimiștii presupun doar că situația este în afara controlului lor și nu pot face nimic pentru ao schimba.
6. Faceți-vă mai rezistent
Reziliența se referă la capacitatea noastră de a depăși problemele. Oamenii puternici se pot confrunta cu crize sau traume cu putere și hotărâre. În loc să fie zdrobiți în fața stresului, ei preferă să continue și să depășească aceste dificultăți. Acest lucru dovedește că gândirea pozitivă joacă un rol în duritatea. Când se confruntă cu provocări, oamenii pozitivi văd de obicei ce pot face efectiv în rezolvarea problemelor.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că în mijlocul crizelor, cum ar fi atacurile teroriste sau dezastrele naturale, gândurile și emoțiile pozitive încurajează dezvoltarea și oferă un scut împotriva depresiei. Prin menținerea emoțiilor pozitive, chiar și atunci când se confruntă cu un eveniment teribil, oamenii pot profita de beneficiile pe termen scurt și lung, inclusiv gestionarea nivelurilor de stres, reducerea depresiei și construirea capacității de recuperare, care poate fi foarte benefică în viitor.
CITIȚI ȘI:
- Modalități de a accepta lipsa de sine și de a crea o imagine corporală pozitivă
- Relația dintre astm, minte și corp
- 7 Tipuri de halucinații care adesea duc la minte
