cuprins:
- Videoclip medical: SATANA: Nu uitați de femeie. Folosiți-o cât mai sumar îmbrăcată pentru a înșela ochii bărbaților
- Oamenii ocupați tind să aleagă un stil de viață sănătos
- Există, de asemenea, persoane ocupate ale căror moduri de viață nu sunt sănătoase
- Cum să trăiești sănătos chiar dacă e ocupat?
Videoclip medical: SATANA: Nu uitați de femeie. Folosiți-o cât mai sumar îmbrăcată pentru a înșela ochii bărbaților
Adesea aveți lipsă de somn, simțiți că timpul nu este suficient și că sunteți adesea copleșiți să vă rezolvați toate responsabilitățile? Acesta este semnul că sunteți o persoană ocupată. Mulți spun că este atât de ocupat, oamenii ocupați de obicei sunt greu să mențină un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, există studii care dovedesc opusul, știi. Deci, de fapt, viața este plină de viață ocupată care ne face sănătoși sau nu, nu?
Oamenii ocupați tind să aleagă un stil de viață sănătos
Un studiu recent realizat de INSEAD, Universitatea Temple și de școlile de afaceri din cadrul Universității de Științe și Tehnologie din Hong Kong a raportat că ocupația afectează alegerile pentru stilul de viață.
Studiul, publicat în Jurnalul de Cercetare al Consumatorilor, a analizat modul de gândire al oamenilor ocupați. Toți participanții au fost rugați să facă o serie de decizii variind de la dietă, angajare și economii la pensionare. Rezultatele arată că persoanele care se simt ocupate tind să facă alegeri mai bune și mai sănătoase decât colegii lor.
"În fiecare zi, oamenii fac multe decizii care implică bunăstarea lor pentru azi și pentru viitor. Când cineva se simte ocupat, el evaluează și mai des, astfel încât deciziile care urmează să fie alese vor fi mai înțelepte ", a spus prof. Chattopadhyay, unul dintre cercetători.
De exemplu, sunteți un tată ocupat. Cu siguranță, alegeți feluri de mâncare făcute de soția dvs., în loc să trebuiască să cumpărați alimente în afară. Chiar dacă este dificilă aducerea prânzului, luarea în considerare a alimentelor la domiciliu este mai sănătoasă și vă mențineți curățenia curată. În plus, puteți prefera să aduceți masa de prânz pentru că nu doriți să vă deranjezi să mergeți la cantină și vă faceți griji cu privire la alegerea meniului de prânz din acea zi.
Fiind o persoană ocupată trebuie, de asemenea, să evite toate bolile, nu? Ei bine, acesta este gândul care face ca oamenii ocupați să tindă să aleagă un stil de viață sănătos.
Există, de asemenea, persoane ocupate ale căror moduri de viață nu sunt sănătoase
O multitudine de activități și de muncă nu este întotdeauna mai sănătos. În același studiu, au menționat și cercetătorii oameni ale căror vieți sunt urmărite Termen limită mai stresant, anxios și anxios.
Este diferit de cei care sunt ocupați, dar sunt buni la timpul potrivit, oameni care sunt bântuiți în fiecare zi Termen limită forțat să ia decizii impulsive. De obicei, luarea deciziilor nu ia în considerare diverse lucruri și se face brusc.
De exemplu, nu aveți timp să pregătiți provizii astfel încât să alegețijunk food pentru a fi practică sau a bea cafea mai multe cești la un moment dat, pentru a nu vă îngreuna datorită șederii toată noaptea. Acest stil de viață este, de obicei, atașat persoanelor ocupate, care sunt încă scăzute în nivelul de conștientizare cu sănătatea și nu sunt încă bune la timpul de gestionare. Ca urmare, riscul de boli cum ar fi diabetul zaharat, tulburările de anxietate și bolile cardiace vor crește.
Cum să trăiești sănătos chiar dacă e ocupat?
Cheia este să fii bun la timpul gestionat. Ocupat este permis, important este că sunteți productiv. Nu vă lăsați prea ocupați, deși petreceți foarte mult timp. De exemplu, jucați prea mult HP toată ziua, chiar dacă timpul poate fi folosit pentru a vă exercita 30 de minute.
Deci, primul pas important este creșterea gradului de conștientizare a sănătății. Doar atunci puteți prioritiza sănătatea în activitățile dvs. zilnice. Fără această conștiință, indiferent de cât de mult timp, veți continua să căutați motive să mâncați fără griji și să nu vă exercitați.
Apoi, încercați să rearanjați programul de activitate și să faceți timp pentru a vă exercita, chiar dacă doar pentru un moment. Invitați-i pe prieteni sau pe membrii de familie să se antreneze împreună, astfel încât atmosfera să fie mai plăcută. Activitățile incitante ca aceasta pot reduce stresul și presiunea de la locul de muncă.
