Cunoscând claustrofobia, frica de spațiul îngust

cuprins:

Trigger pentru claustrofobie
Ce cauzează claustrofobia?
Simptomele claustrofobiei

Claustrofobia este o frică nejustificată în spații închise sau spații înguste. Este firesc să vă fie frică de a fi prinși în momentul în care există o amenințare sau un pericol, dar oamenii care au claustrofobie se tem în situațiile în care nu există pericole clare sau realiste. La ieșirea din exterior, se vor evita spațiile închise sau înguste, cum ar fi ascensoarele, tunelele și toaletele publice.

Unii oameni care au claustrofobie se confruntă cu anxietate ușoară atunci când sunt într-o cameră închisă, în timp ce alții au anxietate severă și chiar atacuri de panică. Cel mai frecvent caz este sentimentul sau teama de a pierde controlul.

Trigger pentru claustrofobie

Multe situații sau sentimente diferite pot declanșa această fobie. Chiar și să ne gândim la anumite situații fără expunere poate fi, de asemenea, un declanșator. Următoarele sunt declanșatoarele comune ale claustrofobiei, și anume:

lift
tunel
metrou
Ușa rotativă
Toalete publice
Mașină cu blocare centrală
Spălarea auto
Dressing
Cameră de hotel cu ferestre închise
avion
Cameră închisă

Dacă ați avut anxietate cu privire la spațiul închis timp de 6 luni, atunci ați fost afectați de claustrofobie.

Ce cauzează claustrofobia?

Această fobie spațială închisă este, în general, rezultatul experienței anterioare a unei persoane (de obicei în copilărie), care îi determină să asocieze un spațiu mic cu un sentiment de panică sau în pericol. Exemple de tipuri de experiență din trecut, și anume:

Cădeți în piscină și nu puteți înota
Fiți într-o mulțime și separați de părinți sau grupuri
Se târăsc în tunel și se pierd sau se blochează

Această experiență poate afecta capacitatea unei persoane de a se ocupa de situații care sunt la fel de raționale. Gândurile care leagă spațiile închise sau înguste cu pericol vor determina corpul să reacționeze în funcție de ceea ce crede.

În plus, comportamentul urmat de părinți și colegi poate fi, de asemenea, o cauză a claustrofobiei în cineva. De exemplu, atunci când o persoană care are claustrofobie are copii, copilul va observa comportamentul părinților și va dezvolta aceeași teamă.

O altă teorie în spatele cauzelor fobiilor din acest spațiu închis este:

Amigdala este mai mică. Amigdala este o mică parte a creierului care este folosită pentru a controla modul în care corpul procesează teama. Într-un studiu publicat în Psychiatry and Clinical Neuroscience, Fumi Hayano și colegii au descoperit că persoanele care suferă de tulburare de panică au amigdală mai mică decât în mod normal. Această dimensiune mai mică poate afecta modul în care organismul procesează panica și anxietatea.
Fobie genetică. Există, de asemenea, o teorie care spune că fobiile se dezvoltă mai mult la nivel genetic decât psihologia. Cercetările din spatele acestei teorii arată că fobiile spațiului închis și alte fobii sunt mecanisme evolutive de supraviețuire pasivă. Un instinct de supraviețuire este îngropat în codul nostru genetic care a fost odată important pentru supraviețuirea umană, dar nu mai este necesar. Echipa din Germania și Anglia a scris în revista Psihiatria translațională că un singur defect genic ar putea contribui la dezvoltarea claustrofobiei.

Simptomele claustrofobiei

Atacurile de panică sunt frecvente printre persoanele cu fobii închise. Aceștia pot fi foarte înspăimântați și frustrați, iar simptomele apar adesea fără avertisment. În afară de anxietatea extraordinară, atacurile de panică pot provoca, de asemenea, simptome fizice, cum ar fi: