cuprins:
- Videoclip medical: Delia-Atat de fericita !
- Se pare că încercarea de a fi fericită nu funcționează întotdeauna pentru a te face fericiți
- Încercarea cu încăpățânare de a fi fericită poate declanșa depresia
- Atunci cum pot să mă simt destul de fericit?
- 1. Înțelege-ți emoțiile
- 2. Gândiți-vă înainte de a acționa
- 3. Nu trebuie să insistă să încerci să fii fericit
Videoclip medical: Delia-Atat de fericita !
Atunci când este lovit de tristețe, cu siguranță veți lua toate căile de a fi liniștiți. Fie ascultând muzică, vizionând un film sau mergând într-un salon. Dar, de fapt, la fel de greu ca tu poți încerca să fii fericit nu te face fericit, chiar și prea greu să găsești fericirea poate declanșa depresia. Cum poate fi? Iată explicația.
Se pare că încercarea de a fi fericită nu funcționează întotdeauna pentru a te face fericiți
Toată lumea vrea cu siguranță să obțină fericirea în viața sa. De asemenea, sursa fericirii variază. De exemplu, dacă sursa de fericire este banii, atunci s-ar putea să fiți dispus să lucrați ore suplimentare pentru a vă îmbogăți rapid. Cu toate acestea, acest lucru îți poate da adevărat fericirea?
De fapt, fericirea este un lucru abstract, al cărui nivel se poate schimba. Rapoartele de la Știri Medicale Astăzi, un studiu publicat în Buletinul Psihonomic și Revizuirea a arătat că oamenii care erau prea persistenți în încercarea de a fi fericiți aveau tendința să continue să se simtă mai fericiți, chiar dacă erau de fapt destul de fericiți.
Inițial, participanții la studiu au fost rugați să completeze un chestionar. Întrebările cerute includ modul în care merită fericirea și evaluează cât de rapid trece timpul când sunt fericiți.
Rezultatele au arătat că cu cât este mai mare nevoia de fericire, cu atât mai mulți participanți au simțit că nu au avut timp suficient pentru a obține fericirea. Aceasta înseamnă că, cu cât încerci mai mult să fii fericit, cu atât mai mare vei fi dorința de a fi mai fericit în viitor.
După ce încerci cât mai fericit posibil, atunci nu te simți cu adevărat fericit. Acest lucru se datorează faptului că nu sunteți în mod necesar satisfăcuți de realizările pe care le-ați realizat. Ca rezultat, veți încerca și încercați fericit din nou și din nou.
Încercarea cu încăpățânare de a fi fericită poate declanșa depresia
Într-adevăr, emoțiile negative trebuie împotrivite emoțiilor pozitive. De exemplu, atunci când sunteți saturat din cauza că ai fost certat de șeful tău, poți să-i spui imediat plângerilor cu colegii să prezinte o aură pozitivă în mintea ta. De obicei, ei vor oferi cuvinte motivaționale și vă vor încuraja să vă simțiți mai bine.
Cu toate acestea, un studiu arată că atunci când insistați să încercați să fiți fericiți, sunteți vulnerabil la depresie. Acest studiu a implicat persoanele cu simptome depresive cărora li sa cerut să evalueze cât de mult influențează ceilalți oameni pozitivi asupra lor.
Rezultatele sunt destul de surprinzătoare. Mai multă încurajare de a uita emotiile negative care se simt, atunci simptomele depresiei cresc. Acest lucru dovedește că presiunea de a încerca să fie fericită poate face ca starea voastră emoțională să devină haotică.
Atunci cum pot să mă simt destul de fericit?
Acum, că știi că încercarea prea tare pentru a fi fericită îți poate perturba sentimentele. Prin urmare, cel mai bun mod de a scăpa de sentimentele negative cât mai curând posibil nu este de a forța fericirea, ci de a accepta toate emoțiile și sentimentele care apar.
Ei bine, iată pașii, astfel încât să vă simțiți fericiți fără să vă faceți deprimat.
1. Înțelege-ți emoțiile
Nu contează cât de emoționate vă simt emoțiile, încercați să le acceptați cu grație. Cu cât este mai mare abilitatea ta de a accepta toate formele de emoții negative care există, cu atât mai ușor va fi să-ți controlezi sentimentele să fii mai fericit.
2. Gândiți-vă înainte de a acționa
Amintiți-vă, nu vă grăbiți să luați măsuri și luați decizii atunci când sunteți încă plini de tristețe sau mânie. Deoarece starea minții haotice poate declanșa comportamente negative. De exemplu, să se comporte brutal, să spună cuvinte murdare, să decidă să se sinucidă.
Deci, așteptați până când emoțiile dvs. vor dispărea mai întâi, atunci puteți acționa sau puteți lua o decizie.
3. Nu trebuie să insistă să încerci să fii fericit
Da, nu trebuie să fiți prea greu pentru a vă bucura de fericire. Amintiți-vă, cu cât încercați mai mult să fiți fericiți, cu atât veți fi mai frustrați și nu vă veți simți niciodată mulțumiți de ceea ce ați obținut.
Prin urmare, opriți-vă pentru un moment să fiți recunoscători pentru situație, în loc să continuați să căutați ceva dorit fără cea mai mică pauză.
