cuprins:
- Cunoașteți mai profund PTSD
- Ce puteți face pentru a ajuta cuplurile să depășească PTSD
- 1. Nu discutați sau nu aduceți în discuție trauma
- 2. Du-o cu dragoste și afecțiune
- 3. Fii un bun ascultător
- 4. Controlează-te
PTSD este o tulburare mentală care apare după ce o persoană experimentează sau mărturisește un eveniment traumatic în trecut. De exemplu, acte criminale, dezastre naturale, violență domestică, accidente rutiere și violență sexuală. Dacă partenerul dvs. are experiența asta, ce puteți face pentru al ajuta să se ocupe de PTSD?
Cunoașteți mai profund PTSD
Nu toata lumea care are traume trecute cu siguranta va experimenta PTSD. Dar, de fapt, memoria nu va fi niciodată complet ștersă sau uitată.
În cazul persoanelor mai sensibile, amintirile neplăcute pot apărea ocazional, chiar dacă au fost îngropate profund. Deoarece sistemul nervos al creierului uman este proiectat diferit și este, de asemenea, influențat diferit de declanșatoare diferite.
De aceea, cineva care are PTSD este predispus la amintiri flashback (flashback-uri) când este declanșat de un anumit lucru care îi reamintește evenimentul. La unele persoane, alte simptome de PTSD care recidivă pot fi, de asemenea, foarte debilitante.
Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că PTSD nu poate fi vindecată. Cu sprijinul și afecțiunea prietenilor și familiei, inclusiv tine, cuplurile pot, de asemenea, să depășească cu ușurință PTSD pe care le experimentează.
Ce puteți face pentru a ajuta cuplurile să depășească PTSD
nu este ușor să trăiești împreună cu cineva care are PTSD. Atunci când un partener are PTSD, este posibil să fii confuz cu privire la modul de abordare a acestuia. S-ar putea să vă simțiți furioși și despre ce sa întâmplat cu partenerul dvs.
Dar dacă te simți mai rău cu partenerul tău, partenerul tău va fi și mai rău. Prin urmare, ajutorul sau suportul dvs. este foarte important pentru partenerul dvs. de a se ocupa de PTSD și de a-și continua viața.
1. Nu discutați sau nu aduceți în discuție trauma
Acesta este principiul cel mai important pe care trebuie să-l amintiți și să-l țineți rapid. Trebuie să știți ce sunt declanșatoarele specifice și modelele de reacție atunci când recidiva la PTSD.
Acest lucru poate fi obținut prin a cere încet. Nu-l obligați să spună povești. Dar, după ce ați știut declanșatorul, nu discutați niciodată despre traume sau chiar să-l aduceți în mod deliberat.
PTSD îl poate determina să experimenteze atacuri de panică și atacuri de anxietate de îndată ce își amintește evenimentul traumatic. Mai mult decât atât, persoanele cu PTSD nu pot, de asemenea, întotdeauna să-și poată realiza sau controla comportamentul când privire retrospectivă apărea brusc. Acest lucru se datorează faptului că creierele lor sunt "deturnate" cu instinctul de a se proteja reflexiv pentru a evita aceleași evenimente, astfel încât acestea să nu se mai repete.
Prin cunoașterea persoanelor, a obiectelor, a locurilor, a situațiilor, a sunetelor sau chiar a mirosurilor care pot declanșa parteneri PTSD, vă puteți ajuta să împiedicați contactarea acestora cu aceste lucruri.
2. Du-o cu dragoste și afecțiune
Persoanele cu PTSD se limitează adesea de la prieteni și de la familie ca o modalitate de a evita reținerea traumei. Chiar și așa, izolarea ar fi vulnerabilă pentru a-și aminti în mod deliberat trecutul.
Afișarea dragostei și a sprijinului pentru persoanele cu PTSD nu este întotdeauna ușor. Ei simt că nu pot avea încredere în ceilalți sau chiar pe ei înșiși. PTSD îl poate face, de asemenea, iritabil și deprimat, deoarece el va vedea întotdeauna lumea ca un loc foarte periculos și înspăimântător.
Cu toate acestea, ca partener bun și angajat să "greu să fiți fericiți împreună", este important să vă construiți un sentiment de încredere și securitate pentru el. De exemplu, petrecând împreună împreună în fiecare sâmbătă noaptea ca de obicei sau invitându-l să viziteze alte rude.
Asigurați-vă întotdeauna că nu există lucruri care să poată declanșa privire retrospectivă trauma când ambii merg împreună
Confortul și sprijinul neobosit pe care îl oferiți îl pot ajuta să se lupte cu sentimentele de neputință, tristețe și disperare. De fapt, experții în traume cred că sprijinul față-în-față față de ceilalți este cel mai important factor al procesului de recuperare pentru tratarea PTSD.
3. Fii un bun ascultător
Nu trebuie să-i forțați pe partenerul tău să-ți spună despre trauma trecutului sau să-i spună ce este declanșatorul. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că calea de comunicare dintre dvs. și dvs. trebuie să fie complet tăiată.
Spuneți partenerului dvs. că sunteți dispus să ascultați atunci când se simte foarte copleșit. Ascultați partenerul tău sincer fără a tăia conversația. Mai ales până când îl judecă sau îl ocolește. Chiar dacă se poate simți greu să audă, este clar că-ți pasă de el. Oferă sfaturi atunci când are nevoie de el.
Dacă cuplul nu dorește să vorbească, să arate grija și afecțiunea în alte moduri. De exemplu, oferiți "servicii" la doar i-au însoțit și au devenit un loc pentru a se sprijini în tăcere.
4. Controlează-te
La fel ca boala fizică, recuperarea tulburărilor psihice, cum ar fi PTSD, este un proces care necesită timp. Păstrați gândirea pozitivă și mențineți suportul pe care îl oferiți partenerului dvs.
Trebuie să rămâi răbdător și să nu fi provocat de emoții. Rămâneți calm, relaxați-vă și concentrați-vă să o liniștiți când simptomele PTSD se repetă.
În plus, trebuie să vă îmbogățiți cunoștințele despre PTSD. Cu cât știți mai multe despre simptomele, efectele și opțiunile disponibile pentru tratamentul PTSD, cu atât veți fi mai abilitați să vă ajutați și să înțelegeți starea partenerului dumneavoastră.
