cuprins:
- Videoclip medical: Irina Rimes - Nu Stii Tu Sa Fii Barbat | Official Video
- Cum preveniți erecția la vârste înaintate?
- 1. Depășirea unei boli care poate provoca impotență
- 2. Opriți fumatul
- 3. Treceți la alimente sănătoase
- 4. Evitați alcoolul
- 5. Nu uitați exercițiile fizice
- 6. Reduceți anxietatea
- 7. Consultați-vă medicul dacă luați anumite medicamente
Videoclip medical: Irina Rimes - Nu Stii Tu Sa Fii Barbat | Official Video
Disfuncția erectilă, de exemplu, impotența este un lucru înspăimântător pentru bărbați. Potrivit lui Michael Feloney, MD, chirurg de urologie și expert în problemele de disfuncție sexuală la Centrul Medical Nebraska, impotența face parte din îmbătrânirea normală. Desigur, performanța dvs. în pat la vârsta de 70 de ani va fi diferită de vârsta de 20 de ani. Cu toate acestea, există anumite măsuri pentru a preveni impotența la bătrânețe?
CITIȚI ȘI: 5 Factorii care cauzează impotență
Cum preveniți erecția la vârste înaintate?
Dacă o puteți împiedica, de ce să nu încercați să o încercați? Iată câteva modalități pe care trebuie să le faceți pentru a preveni impotența la bătrânețe:
1. Depășirea unei boli care poate provoca impotență
Totuși, conform Dr. Feloney, o tulburare erectilă provocată de anumite boli în timp ce îmbătrânești. Condițiile medicale care pot provoca riscuri impotente sunt diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, întărirea arterelor, bolile neurologice și testosteronul scăzut.
Dacă ați avut această boală la o anumită vârstă, trebuie să vă adresați imediat unui medic. Gestionarea sănătății dvs. poate fi un început bun pentru a preveni disfuncția erectilă.
CITIȚI ȘI ACEASTA: De ce poate hipertensiunea provoca disfuncții erectile?
2. Opriți fumatul
Da, așa este. Fumatul. S-ar putea să fi obosit să auzi sugestii repetate de a nu fuma. Dar ce pot să fac, este realitatea. Totuși, conform Dr. Feloney, fumatul poate fi o cauza pe termen scurt si pe termen lung a disfunctiei erectile. Cu siguranță că ați citit câteva dintre cauzele care pot fi cauzate de țigări în reclamele de țigări sau chiar de pachetele de țigări.
Cum sa întâmplat asta? Țigările conțin nicotină. Când respirați fumul, nicotina va intra în sânge. Nicotina va duce la vasele de sânge care contribuie la procesul de erecție. Până în cele din urmă, nicotina va cauza întărirea arterelor, care este una dintre cauzele disfuncției erectile.
Există diverse modalități de a opri fumatul, cum ar fi hipnoza și acupunctura. Puteți încerca chiar și o metodă simplă prin consumul de ceai de ghimbir. Cheia este să nu renunți la sănătatea reproducerii.
CITIȚI ȘI ACESTEA: Ce se întâmplă cu corpul când renunță la fumat
3. Treceți la alimente sănătoase
Dacă vă place mâncarea gata de consumat, este timpul să începeți să o reduceți. Evitați alimentele care pot determina colesterol ridicat și obezitate. Excesul de greutate este asociat cu cauze impotente.
Alegeți alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, înmulțiți fructele, grâul și legumele. Nu numai că vă împiedică să aveți o erecție dificilă, o dietă sănătoasă vă poate împiedica să suferiți de boli de inimă.
4. Evitați alcoolul
Desigur că nu este un lucru plăcut pentru tine, pe lângă faptul că trebuie să eviți fumatul, trebuie să eviți și alcoolul. Ați presupus vreodată că creșteți libidoul când consumați alcool? Desigur, aceasta este o presupunere falsă.
Alcoolul este un deprimant, nu un ameliorator al pasiunii. Consumarea excesivă poate provoca disfuncții erectile la orice vârstă, nu numai la vârstnici. Cum? Încă vrei să bei prea mult? Alcoolul are beneficii dacă este consumat în mod adecvat, de exemplu pentru a ușura anxietatea.
5. Nu uitați exercițiile fizice
O rutină solidă te face să te simți stânjenită să scoți mai multă energie. Încercați să petreceți aproximativ 20-30 de minute. Dacă nu puteți, începeți să luați aproximativ 10 minute. Puteți face lucruri ușoare cum ar fi mersul pe jos.
Potrivit dr. Feloney, exercitarea poate crește fluxul sanguin, inclusiv pelvisul. În această secțiune, există multe vase de sânge care funcționează pentru erecție. Credeți sau nu, exercițiile fizice pot reduce stresul și vă pot face să vă simțiți mai bine.
CITIȚI ȘI: 7 sfaturi pentru a depăși disprețul de exercițiu
6. Reduceți anxietatea
Stresul și anxietatea sunt două lucruri care se simt greu de evitat. Dar acest sentiment te poate face deprimat si pierzi sexul. În plus, hormonii de stres pot interfera cu alți hormoni. Cea mai bună modalitate de a evita stresul și anxietatea este să o gestionați. Dacă aveți o experiență sexuală proastă într-o relație anterioară, încercați să discutați cu partenerul dvs. Acest lucru poate reduce anxietatea.
7. Consultați-vă medicul dacă luați anumite medicamente
Unele medicamente - cum ar fi antihistaminice, medicamente pentru hipertensiune arterială, terapie hormonală, medicamente depresive - pot provoca dificultăți de erecție. Trebuie subliniat că efectele secundare ale unei persoane sunt clar diferite. Luând acest medicament pentru o lungă perioadă de timp evident, poate crește riscul de impotență când sunteți bătrân.
