cuprins:
- Videoclip medical: Hypersexual Disorder
- 1. Evitați factorii care declanșează dorința de a masturba
- 2. Exercitarea
- 3. Controlați alimentele
- 4. Completați activitățile sociale
- 5. Alăturați-vă în activități și căutați hobby-uri noi
- 6. Căutați pe cineva care poate fi de încredere
- 7. Fiți răbdători
Videoclip medical: Hypersexual Disorder
Bucuria produsă de masturbare poate face această activitate dependentă. Dependența de masturbare poate fi o activitate obsesivă care poate interfera cu viața de zi cu zi. În plus, masturbarea are și efecte negative, cum ar fi pierderea excitării sexuale, depresia sau chiar impotența. Prin urmare, pentru a preveni aceste reacții adverse, să examinăm câteva modalități eficiente de a pune capăt obiceiurilor de masturbare.
1. Evitați factorii care declanșează dorința de a masturba
Stai departe de tot ceea ce poate spori tentatia ta de a te masturba. Dacă aveți obiecte pornograficeTrebuie să-l arunci departe de viziunea ta. Apoi, blocați site-uri care conțin conținut pornografic pe computer, astfel încât să nu îl puteți accesa. Pe cât posibil evitați să stați târziu, deci nu sunteți tentați.
2. Exercitarea
Exercitarea vă poate ajuta să eliberați endorfinele, hormonii de plăcere care stimulează o persoană pentru a îmbunătăți starea de spirit și, de asemenea, pot declanșa sentimente pozitive în organism, însoțite de viață și energie pozitivă.. Dacă nu doriți să faceți exerciții în aer liber, puteți exercita lala sala de sport.
De ce exercițiul poate opri masturbarea?Răspunsul este foarte simplu, deoarece exercițiul fizic poate fi o distragere a atenției pentru corpul dumneavoastră, începând cu creșterea frecvenței cardiace, intrarea în aer proaspăt și creșterea concentrației, astfel încât masturbarea nu va avea un loc în mintea ta. În plus, oboseala după exerciții vă va face să vă doriți mai mult timp să vă odihniți decât masturbația. Deci, cu cât exersați mai des, veți opri încet acest obicei.
3. Controlați alimentele
Alimentele joacă un rol important în metabolismul organismului. Dacă consumați alimente bogate în calorii, rata metabolică a organismului va crește și va oferi un nivel mai ridicat de energie. Cu cât este mai mare nivelul de energie, cu atât este mai mare dorința ta sexuală. Veți avea mai multe șanse de a te masturba atunci când mănânci alimente fierbinți și picante.
Alimentele vor fi importante în combaterea masturbării. Dacă aveți probleme cu ejacularea prematură și doriți să controlați masturbarea, evitați să mâncați alimente picante.
4. Completați activitățile sociale
Fa acest lucru ca să nu te simți plictisit și singur. Singuratatea poate spori tentația de a masturba, mai ales dacă simțiți că masturbarea este un substitut pentru interacțiunea romantică. Plictiseala vă poate oferi minții posibilitatea de a rătăci la gândurile care cad în sexualitate, astfel încât să vă facă să vă provocați să masturbați. Du-te cu prietenii să te joci sau doar să-ți umple timpul liber.
5. Alăturați-vă în activități și căutați hobby-uri noi
Când încerci să-ți umple timpul cu noi activități, vei putea găsi alte modalități de a-ți scurge energia. Găsirea mijloacelor creative pentru a scurge energia vă poate umple timpul și vă va oferi satisfacție, astfel încât să nu mai aveți nevoie de masturbare pentru a vă satisface satisfacția. Găsiți hobby-uri noi, cum ar fi exerciții, aderarea la activități de voluntariat etc., pentru a vă alimenta timpul liber.
6. Căutați pe cineva care poate fi de încredere
Uneori ai nevoie de ajutorul cuiva pentru a renunța la obișnuința de a masturba complet. Găsirea unei persoane în care puteți avea încredere ca un lider religios sau psiholog vă va permite să vă spuneți despre problema dvs. și, de asemenea, să vă ajute să găsiți o soluție. Există consilieri care se specializează în oameni care au dependență sexuală, ceea ce face posibil să vă ajute să găsiți un mod sănătos de a scăpa de obicei.
7. Fiți răbdători
Nu veți putea opri obiceiul de a masturba doar peste noapte. Acest lucru este de înțeles dacă doriți în orice moment. Notați-vă progresul în ceea ce privește oprirea masturbării vă poate oferi o anumită motivație. Acest lucru vă permite să aveți grijă de voi înșivă, astfel încât să vă eliberați de lucruri negative care vă pot împiedica să ieșiți din obiceiul de a masturba.
CITIȚI, DE ASEMENEA:
- Este normal încă masturbarea după căsătorie?
- 5 factori care cauzează impotență (disfuncție erectilă)
- Dependența de filmele porno nu dăunează creierului
