cuprins:
- Videoclip medical: ***CARP FISHING TV*** EDGES VOLUME 5!
- Asigurați-un timp de masă un timp de familie
- Evitați forțarea hranei
- Faceți mâncare distractivă
- Practicați ceea ce învățați
Videoclip medical: ***CARP FISHING TV*** EDGES VOLUME 5!
Dacă sunteți o mamă care lucrează, vă puteți îngrijora de obiceiurile alimentare ale copilului dumneavoastră. Este posibil să aveți un îngrijitor sau să plasați copilul într-un centru de zi în timp ce lucrați. În ambele cazuri, trebuie să vă asigurați că copilul dumneavoastră primește o dietă sănătoasă și creează obiceiuri alimentare sănătoase. Dacă copilul dumneavoastră are un ulcer sau o boală de reflux gastric (GERD), obiceiurile alimentare slabe pot agrava afecțiunea. Crearea unor obiceiuri bune ale copiilor de la o vârstă fragedă este foarte importantă. Puteți ajuta copiii să controleze arsurile la stomac și refluxul durerii și să prevină obezitatea. Iată câteva sfaturi pentru a crea obiceiuri alimentare bune.
Asigurați-un timp de masă un timp de familie
Copilul dumneavoastră ca mulți alți copii poate să nu-și placă mesele. Este dificil pentru un copil să stea într-un loc pentru o lungă perioadă de timp. Copilul dumneavoastră preferă să se joace și să exploreze. Copiii trebuie să vadă că mâncarea bună este o parte importantă a vieții și că timpul de mâncare este distractiv.
Pentru a face o masă plăcută, asigurați-vă că întreaga familie se adună împreună. Arătați copilului că timpul de mâncare este momentul în care familia poate vorbi și mânca împreună. Sugerați copilului dvs. să împărtășească lucrurile pe care le-a văzut în acea zi sau ce au făcut la școală. Majoritatea familiilor sunt prea ocupate și uneori mănâncă separat în fața televizorului sau în timp ce utilizează un obiect gadget. Timpul familial în timpul mesei este important pentru dezvoltarea copiilor prin afișarea interacțiunii sociale.
Este, de asemenea, o idee bună de a menține bunele maniere, dar nu lăsați timpul de masă să devină prea rigid, cu prea multe reguli. Copilul tău nu-i va plăcea.
Evitați forțarea hranei
De fiecare dată când veți vedea un îngrijitor sau chiar un părinte care hrănește un aliment pe care copilul dvs. nu-l poate dori. Acest lucru creează obiceiuri alimentare proaste. Copilul dumneavoastră nu poate învăța când este prea plin și este mai expus riscului de ulcer gastric și de GERD.
Asigurați-vă că copilul are dimensiunea corectă a porțiunii. Ține minte că copilul tău nu este la fel de mare ca tine. Stomacurile lor sunt încă mici și nu necesită numărul de calorii necesare unui adult. Nu forțați să vă hrăniți copilul, acest lucru va face ca lucrurile să se înrăutățească. Lăsați-i să știe că e bine să nu mâncați alimente. Prea multă hrănire la copii poate provoca ulcere și GERD sau poate face simptomele să se înrăutățească. Se recomandă evitarea alimentelor acide și consumarea mai frecventă a porțiunilor mai mici.
Copiii sunt adesea foame după școală. În familiile care au cina târziu noaptea, puteți să le oferiți gustări copiilor când vă duceți acasă de la școală. Gustările sănătoase includ mere, iaurt sau banane.
Faceți mâncare distractivă
În loc să aveți un plan strict de masă, sfătuiți-l pe îngrijitorul dumneavoastră să facă alimente pe care copilul dumneavoastră le place, atâta timp cât mâncarea este sănătoasă. Încercați să introduceți alimente noi, dar nu le obligați să le placă. Dați-le libertatea de a explora va face distracție la masă și va găsi noi alegeri sănătoase.
Copiii sunt mai susceptibili de a mânca dacă cred că mâncarea este interesantă. Oferiți mâncare colorată pentru a atrage atenția copiilor. Puteți face forme interesante sau setări care să le prindă ochii. De asemenea, încercați să le dați mai multe alimente care sunt consumate manual sau cu degetul. Mai distractiv când pot să-și atingă mâncarea.
Fructele și legumele sunt dificile pentru copii, deoarece acestea pot părea plictisitoare. Ar trebui să evitați gătit prea multe legume pentru a menține alimentele crocante. În ceea ce privește fructele, evitați să dați fructe maronii. Ciocolata nu este o culoare atrăgătoare și îi poate face pe copii să creadă că fructele sunt putrezite și refuză să mănânce.
Dacă oferiți desert pentru copii, ar trebui să îl tratați doar ca parte a mesei și nu ca un cadou pentru finisarea alimentelor. Acest lucru îl poate face pe copil să creadă că mâncarea este rea și refuză să mănânce dacă nu există desert.
Practicați ceea ce învățați
S-ar putea să nu-l vezi, dar copilul tău are grijă de tine. Copiii repede imită ceea ce văd la adulți. De asemenea, persoana care vă îngrijește trebuie să fie un model pentru copilul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că trebuie să aveți o dietă sănătoasă și obiceiuri alimentare.
Puteți să vă învățați copilul despre siguranța alimentară, luându-i la o călătorie cu băcănicii. De asemenea, îi ajută copilului să aleagă ceea ce le place să mănânce. Ei nu vor avea nici un motiv să nu mănânce mai târziu.
Amintiți-vă că vă place dacă cineva vă impune lucruri, la fel și copilul dumneavoastră. Ridicarea unui copil este o artă și nu există un mod corect sau greșit de a face acest lucru. Dacă aveți un mâncător pretențios, puteți vorbi cu alți părinți despre obiceiurile alimentare sau nutriționiștii pentru a obține mai multe sfaturi și idei. Bune obiceiuri alimentare sunt importante pentru prevenirea arsurilor la stomac și a GERD și a obezității.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
