cuprins:
- Videoclip medical: ADIO , RAMANEM DOAR CU AMINTIRILE...
- Apreciați-vă amintirile
- Cunoașteți limitele fizice și emoționale
- Vindecă cu umor
- Căutați o comunitate de asistență
Videoclip medical: ADIO , RAMANEM DOAR CU AMINTIRILE...
Unele evenimente din viață pot fi dureroase, ca moartea partenerului tău. S-ar putea să credeți că durerea dvs. este prea adâncă pentru a vă face față și nu poate fi vindecată. Vă reamintim că veți fi din nou fericiți. Durerea va scădea încet și veți putea reveni din nou la viața normală. Iată câteva sfaturi despre depășirea durerii și pierderii:
Apreciați-vă amintirile
Ceea ce rămâne după moartea partenerului dvs. este o amintire. În loc să-l stocați singur, puteți să vă împărtășiți amintirile cu oamenii din jurul vostru. Amintirile sunt o parte veșnică a ceea ce tu și partenerul tău ai în viața ta, deci respectă această amintire. Concentrarea pe amintiri frumoase vă va ajuta să vă depășiți pierderea. Aceasta este o modalitate bună de a începe procesul de vindecare.
Puteți găsi confort prin respectarea vieții partenerului. Puteți să plantați copaci dacă partenerul tău iubește natura, joacă muzică sau ascultă muzică pe care partenerul tău îi place sau o face o carte de memorie sau o carte care conține poze care îți descriu viața împreună. Înconjurați-vă cu amintiri pozitive, plasând imagini în jurul casei.
Cunoașteți limitele fizice și emoționale
Sentimentele de pierdere și tristețe pot provoca oboseală. Acest lucru vă poate afecta capacitatea de a gândi în mod clar și de a lua decizii importante. În plus, vă puteți simți letargic ca rezultat al durerii prea mari, plâns și rareori mâncați. Pentru a vă recupera în mod corespunzător, trebuie să aveți grijă de voi înșivă. Aceasta înseamnă că trebuie să vă odihniți foarte mult, să mâncați o dietă echilibrată și să reduceți activitățile cât mai mult posibil.
Vindecă cu umor
Un studiu arată că oamenii care pot zâmbi când își explică relația cu partenerul lor la șase luni după moarte vor fi mai fericiți și mai sănătoși decât cei care exprimă doar tristețe, frică și furie. De fapt, gândirea despre amintirile fericite vă poate ajuta să vă recuperați din durere. Chiar dacă este dificil să faceți acest lucru, încercați să vă concentrați asupra unor amintiri bune și împreună cu emoții pozitive despre relația dvs., astfel încât să puteți să vă protejați sufletul și să vă ajutați să găsiți pacea minții. Acest lucru nu înseamnă că nu vă simțiți trist sau nu vă iubești partenerul, acest lucru indică faptul că puteți accepta realitatea și puteți depăși mai mult durerea.
Căutați o comunitate de asistență
Dacă aveți nevoie de simpatie, nu ezitați să cereți sprijin din partea prietenilor și rudelor care vă vor da înțelegerea de care aveți nevoie. Dacă există o comunitate de asistență în zona dvs., vă puteți alătura.
De asemenea, trebuie să evitați oamenii critici sau cei care încearcă să vă împiedice să vă simțiți plini de durere, ca să vă spunem că "când vindecați toate rănile" sau "veți obține mai bine decât el" sau "trebuie doar să zâmbiți adesea". Persoanele care te încurajează să fii tu însuți și să recunoști sentimentele tale, fie că ești fericit sau trist, sunt oamenii de care ai nevoie chiar acum. Aveți dreptul să vă exprimați tristețea și trebuie să vă exprimați tristețea.
Sentimentele de durere nu sunt un eveniment ci un proces. La început este dificil să vindeci durerea, așa că trebuie să ai răbdare. Puteți să vă apreciați amintirile cu partenerul dvs., dar întotdeauna să vă reamintiți că trebuie să continuați să trăiți viața, chiar dacă oamenii pe care îi iubești au lăsat această viață.
