cuprins:
- Videoclip medical: Bulgarasi din biscuiti
- Rețete sănătoase de compot pentru ruperea rapidă
- 1. Compot de banane pentru iaurt
- 2. Compotul de lapte de migdale dovleac
- 3. Terci de copt Kolak
Videoclip medical: Bulgarasi din biscuiti
Termenul "rupe rapid cu dulce" este într-adevăr foarte recomandat atunci când ajunge timpul de rupere. Dar nu face doar dulce, asigurați-vă că este, de asemenea, sănătos. Ei bine, meniul este întotdeauna acolo și este un meniu obligatoriu pentru ruperea rapidă atunci când Ramadan este un compot de banane.
Compotul de banane va avea un gust bun atunci când este servit ca meniu pentru ruperea rapidă, deoarece are un gust distinctiv, cu un amestec de arome dulci și savuroase. Nu e de mirare că mulți oameni se bucură de un astfel de mâncare.
În ciuda faptului că este un meniu favorit takjil, de fapt, acest produs conține niveluri ridicate de grăsimi proaste. Deoarece acest produs are lapte de nucă de cocos și zahăr, acesta poate declanșa o creștere a colesterolului și a zahărului din sânge. Prin urmare, trebuie să fii inteligent în procesarea acestui meniu.
Rețete sănătoase de compot pentru ruperea rapidă
Dacă în general compotul se face folosind ingrediente din lapte de cocos, de această dată puteți încerca să faceți o rețetă pentru compot utilizând ingrediente mai sănătoase decât laptele de nucă de cocos. Componentele de lapte de nucă de cocos pe care le puteți folosi sunt laptele de migdale, laptele de cajou și iaurtul.
Puteți obține produsul pe piață, dar asigurați-vă că alegeți acest tip de produs, citiți mai întâi eticheta nutrițională pentru a vă asigura că nu există adaos de grăsimi și zahăr în ea. Iată câteva variante de rețete sănătoase de compot pe care le puteți încerca acasă pentru a vă rupe rapid.
1. Compot de banane pentru iaurt
Material necesar:
Material A:
- 250 de grame de iaurt simplu
- 50 de grame de cremă fără lapte
- 50 de grame de amidon de porumb
- Apă gheață adecvată
(Toate ingredientele suntmixer)
Materialul B:
- 2 banane kepok sau după gust
- 2 fructe proaspete
- 1 bucată de zahăr din palmier
- 2 bucăți de frunze de pandan
- 1 pulbere de vanilie
- Sare adecvată
- Apă adecvată
Cum se face:
- Adăugați apă, zahăr și frunze de pandan și gătiți până se dizolvă zahărul fierbinte sau brun.
- Adăugați bananele în tigaie, apoi gătiți până când bananele sunt oferite la foc mediu.
- În timp ce continuați să se amestece, adăugați sare, scorțișoară în ea, așteptați până ce ați terminat.
- După gătire, ridicați-vă și răciți.
- Apoi serviți adăugând sos de iaurt pe partea superioară a compotului.
2. Compotul de lapte de migdale dovleac
Material necesar:
- 450 de grame de dovleac tăiat în bucăți
- 200 de grame de oxigen care au fost spălate curate
- 100 ml de apă
- 200 de grame de zahăr din palmier
- 2 bucăți de frunze de pandan
- Pudră de scorțișoară adecvată
- ½ lingurita de sare
- 500 ml de lapte de migdale
Cum se face:
- Adăugați apă, zahăr și frunze de pandan și gătiți până când zaharul brun se dizolvă sau fierbe.
- Adăugați dovleacul în tigaie, apoi gătiți până când sucul de fructe este licărit pe căldură medie.
- În timp ce continuați să se amestece, adăugați sare, scorțișoară, lapte de migdale în ea, așteptați până când fierte.
- Apoi serviți într-un castron.
3. Terci de copt Kolak
Material necesar:
- 100 de grame de făină de orez
- 200 de grame de zahăr din palmier
- 2 bucăți de fructe de tip jackfruit tăiate în bucăți mici
- 2 banane kepok sunt tăiate în bucăți
- 500 ml de lapte de cajou
- 2 bucăți de frunze de pandan
- Pudră de scorțișoară adecvată
- Sare adecvată
Cum se face:
- Se dizolvă făina de orez în apă fiartă, se adaugă puțină sare. Apoi gătiți până la fierbere. Se toarnă amestecul într-un castron și se răcește.
- Se fierbe laptele de cajă într-o tigaie, se adaugă puțină sare, frunze de pandan, fructe de ciocolată și zahăr de palmier. Se amestecă până la fierbere.
- Pune banana kepok, gătește o vreme și apoi ridică.
- Se toarnă compotul de lapte de migdale peste amestecul de făină de orez care a fost digitizat.
