cuprins:
- Diferite modalități de a trata fibroamele uterine, care sunt în mod natural sigure
- 1. Controlați-vă greutatea
- 2. Reglați-vă dieta
- 3. Mențineți tensiunea arterială normală
- 4. Exerciții ușoare
Fibrele uterine sunt un tip de tumoare benignă care se poate dezvolta în uter. Dacă nu este tratată imediat, acest lucru riscă să îngreuneze femeile să rămână gravide. Acesta este motivul pentru care femeile trebuie să-și păstreze uterul cât mai bine, astfel încât să rămână sănătoase și să facă posibilă rămânerea gravidă. Cu toate acestea, ce dacă ați fost deja expus la fibrom uterin? Relaxați-vă, ca prim pas, puteți trata fibromii uterini în următorul mod natural.
Diferite modalități de a trata fibroamele uterine, care sunt în mod natural sigure
Creșterea fibroamelor uterine tinde, în general, să fie lentă sau chiar să nu se dezvolte deloc. Această tumoare se va contracta, de obicei, după ce femeia intră în menopauză.
Atâta timp cât simptomele fibromului uterin nu interferează, atunci această boală nu are nevoie de îngrijiri speciale. Cu toate acestea, este diferit dacă simptomele se înrăutățesc, atunci aveți nevoie de tratament suplimentar.
Ca un prim pas, puteți trata fibroamele uterine acasă într-un mod natural. Dar amintiți-vă, această metodă este doar pentru a ajuta la atenuarea simptomelor, nu pentru a vindeca complet tulburarea.
Diverse metode naturale de tratare a fibromilor uterini sunt:
1. Controlați-vă greutatea
Potrivit unui studiu publicat in revista Asia Pacific din 2013 a Nutritiei clinice, obezitatea si exercitiul care este prea greu pot creste riscul de crestere a tumorilor in uter. Acest lucru se datorează faptului că celulele grase din corpul unei femei conțin un estrogen ridicat, un hormon care poate declanșa creșterea cancerului.
Pentru cei care sunteți supraponderali sau obezi, reduceți imediat greutatea dvs. pentru a ajunge la o greutate corporală normală. Acest lucru poate ajuta la micșorarea tumorii care se află în uter. Haide, verificați greutatea corporală ideală cu un calculator BMI sau bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Reglați-vă dieta
Tot ce mancati va avea un impact asupra corpului dumneavoastra, indiferent daca declanseaza sau inhiba de fapt cresterea fibromilor uterini. Mâncarea tipului potrivit de alimente poate ajuta la menținerea greutății, astfel încât în cele din urmă să atenueze simptomele fibromului uterin.
Alimente care trebuie consumate
Consumul de alimente bogate în fibre poate ajuta la reducerea inflamației datorată fibromilor uterini. Nu numai că acest tip de hrană poate echilibra hormonii organismului și vă împiedică să câștigați drastic greutate.
Diferitele alimente bogate în fibre, care sunt bune pentru consumul dvs., includ:
- Legume și fructe
- Fructe uscate
- Grâu integral
- Orez brun
- Linte și nuci
- Paine si paste de grau
- quinoa
Alimente care trebuie evitate
Un studiu a arătat că consumarea în cea mai mare parte a cărnii roșii poate crește riscul de a dezvolta fibroame uterine. În mod similar, atunci când mâncați o mulțime de carbohidrați rafinat (carbohidrați rafinat) și zahăr ridicat, acest lucru poate agrava, de asemenea, simptomele de fibrom uterin.
Când mâncați o mulțime de carbohidrați rafinat și alimente bogate în zahăr, zahărul din sânge va crește dramatic. Ca rezultat, organismul va produce mai multă insulină hormonală și va face ca hormonii corpului să devină dezechilibrați. De-a lungul timpului, aceasta poate declanșa creșterea tumorii.
Exemple de carbohidrați rafinat care trebuie evitate în consumul excesiv sunt:
- Orez alb, paste făinoase și făină
- Soda și alte băuturi cu conținut ridicat de zahăr
- Sirop de porumb
- cereale
- tort,fursecuri, gogoasa
- Cartofi chips-uri
- biscuiti
3. Mențineți tensiunea arterială normală
Potrivit unui studiu publicat în 2015 American Journal of Hypertension, hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, poate provoca fibroame uterine.
Pentru a depăși acest lucru, limitați consumul de alimente bogate în sare pentru a menține tensiunea arterială normală. De asemenea, nu uitați să verificați în mod regulat tensiunea arterială, consultând medicul sau utilizând un tensiometru personal.
4. Exerciții ușoare
Un studiu arată că femeile care își exercită timp de șapte ore pe săptămână pot reduce riscul de a provoca fibroame uterine. Acest lucru este posibil deoarece este mai ușor să piardă în greutate, astfel încât să poată suprima creșterea tumorilor uterine.
Nu este nevoie să vă forțați să faceți exerciții exigente. Purtați doar exerciții de lumină cum ar fi jogging, yoga, înot sau orice alt tip de exercițiu pe care doriți. Cel mai important, face-l în mod regulat și în mod consecvent, astfel încât corpul dumneavoastră să devină mai sănătos și mai sigure.
