cuprins:
- Videoclip medical: 21 de exercitii pentru intretinerea coloanei vertebrale
- 1. Verificați cu îndrăzneală medicul dumneavoastră
- 2. Minimizarea durerii
- 3. Folosind un dispozitiv de suport
- 4. Nu te misca prea mult
- 5. Fă terapia fizică
- 6. Acordați atenție dacă există simptome neobișnuite
- 7. Preveniți vătămarea
- Când un picior rupt sa recuperat
Videoclip medical: 21 de exercitii pentru intretinerea coloanei vertebrale
Procesul de recuperare datorat fracturilor necesită perioade diferite. Uneori poate fi numai în săptămâni sau chiar luni, în funcție de tipul, locația și gravitatea osului rupt. Iată câteva sfaturi pentru recuperare și tratament după o fractură a piciorului:
1. Verificați cu îndrăzneală medicul dumneavoastră
Scopul procesului de recuperare este de a minimiza durerea și de a restabili funcția piciorului după operație. Faza de recuperare va dura, în general, o lungă perioadă de timp și este destul de dificilă, în funcție de tipul fracturii piciorului experimentat. După intervenție chirurgicală, consultați cu atenție un medic cu privire la cele mai bune strategii pentru a accelera procesul de recuperare și în funcție de îngrijirea de care aveți nevoie.
2. Minimizarea durerii
Semnele obișnuite ale picioarelor rupte sunt apariția durerii, durerii, vânătăi și umflături. Puteți minimiza aceste semne făcând metode simple, cum ar fi întinsul, comprimarea picioarelor cu cuburi de gheață și făcându-vă picioarele mai mari timp de cel puțin două zile. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce medicamente se utilizează cel mai bine pentru ameliorarea durerii, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul. De fapt, nu este neobișnuit pentru cei care au fracturi complexe este foarte posibil să se utilizeze droguri și alte acțiuni.
3. Folosind un dispozitiv de suport
Medicii recomandă, în general, să nu se folosească forța maximă a picioarelor pentru a susține greutatea în câteva săptămâni sau chiar luni în timpul procesului de recuperare a oaselor. Prin urmare, atunci când se confruntă cu o fractură, mulți oameni sunt încurajați să folosească un dispozitiv de susținere corporală, cum ar fi cârjă (are 1 picior) - sau Walker (are 4 picioare) care vă vor ajuta în timpul procesului de recuperare.
Unele tipuri de picioare rupte pot fi de asemenea vindecate prin metoda greutate sau ppierdere în greutate - adică, cantitatea de sarcină a pacientului plasată pe picioare în formă de cizme de fier pentru a oferi stabilitate la mers.
4. Nu te misca prea mult
Unele fracturi ale picioarelor care nu sunt severe necesită o perioadă scurtă de timp în procesul de vindecare, astfel încât să puteți să vă mișcați din nou. Dar atunci când se confruntă cu o fractură severă, cum ar fi osul coapsei (femurul), acțiunea întreprinsă este tracțiunea (retragerea), odihna completă sau intervenția chirurgicală.
Dintre cele două cazuri, punctul este că trebuie să faceți toate activitățile încet. Nu faceți mișcare prea mare deoarece va provoca noi probleme care se înrăutățesc, de exemplu, o poziție ruptă a oaselor poate fi mișcată. Dacă picioarele încep să rănească sau să se umfle, este un semn că trebuie să vă odihniți. Adresați-vă medicului atunci când timpul este în siguranță pentru activitățile zilnice.
5. Fă terapia fizică
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții fizice terapeutic sau terapie fizică pentru a ajuta procesul de recuperare. Dacă aveți o fractură simplă, medicul recomandă exerciții pe care le puteți face acasă. Dar în alte cazuri, ar trebui să faceți terapie cu un terapeut fizic.
Inițial, procesul de terapie va fi cu adevărat dureros, dar când este făcut în mod obișnuit, puteți controla durerea cauzată de procesul de terapie. Exercitarea terapeuților fizici efectuează de obicei diverse mișcări, cum ar fi întinderea și formarea de forță.
6. Acordați atenție dacă există simptome neobișnuite
Este important să acordați atenție posibilelor complicații ale picioarelor în timpul procesului de recuperare. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți febră, decolorare în picioare, amorțeală, furnicături, umflături excesive sau durere, deoarece acest lucru poate fi un semn de complicații.
Arthitis și alte boli cronice sunt afecțiuni pe termen lung care pot apărea după ce se confruntă cu o fractură a picioarelor. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome prelungite sau adesea ați recidivat după un picior rupt.
7. Preveniți vătămarea
Atenția este o cheie pentru a penaliza rănile. De exemplu, purtați echipament sportiv de protecție și folosiți o centură de siguranță sau o cască când călătoriți, evitând bălți de pe podea pentru a nu aluneca sau alte lucruri care vă permit să cădeți.
Este posibil să aveți nevoie să faceți exerciții care variază în fiecare zi într-un efort de a reduce stresul asupra oaselor. În plus, nu uitați să acordați atenție aportului adecvat de nutriție, cum ar fi calciu și vitamina D pentru rezistența osoasă.
Când un picior rupt sa recuperat
Recuperarea reușită a piciorului rupt este atunci când piciorul poate funcționa corect fără durere. Chiar și așa, există o serie de suferinzi care nu pot reveni la normal după o accidentare.
Lucrul pe care trebuie să-l țineți cont este de a începe lucrurile încet, ca și cum nu vă împingeți picioarele să faceți activități grele. Consultați cu regularitate un doctor pentru a vedea progresul post-dezvoltare.
