cuprins:
- Videoclip medical: Suplimentele cu multivitamine, doar o impresie
- Diferențe între comprimatul de calciu și suplimentele efervescente
- Comprimat de calciu supliment
- Extracte de calciu supliment
- Trebuie să aleg ce supliment de calciu, nu?
- Considerații la alegerea suplimentelor de calciu
Videoclip medical: Suplimentele cu multivitamine, doar o impresie
În timpul postului, nevoile de calciu trebuie îndeplinite. În prezent, există diferite tipuri de produse pe piață pentru a vă satisface nivelul de calciu, cu excepția surselor zilnice de hrană. Da, este posibil să cunoașteți deja tipurile de comprimate de calciu și suplimente efervescente (citiți efervescent). Cu toate acestea, care este diferența dintre cele două tipuri de suplimente? Dintre cele două, care formă de supliment este cel mai bun, mai ales atunci când postul? Consultați răspunsul de mai jos.
Diferențe între comprimatul de calciu și suplimentele efervescente
Suplimentele de calciu sunt necesare dacă cineva întâmpină dificultăți în satisfacerea necesităților de calciu în organism, mai ales atunci când nu mai aveți hrană și băuturi timp de 13 ore pe zi.
Principala funcție a calciului în organism este aceea de a construi și întări oasele, bineînțeles că va fi mai bine dacă este însoțită de aportul de vitamina D. În timp ce alte funcții sunt pentru a netezi fluxul sanguin, pentru a trimite semnalele nervoase, pentru a elibera hormonul insulină și pentru a regla contracțiile musculare și vasculare.
Acesta este motivul pentru care este important să se îndeplinească cerințele de calciu din organism, care sunt în cea mai mare parte stocate în oase și dinți. Dacă nivelul de calciu este insuficient, organismul va lua rezerve din oase și dinți. Ca rezultat, oasele si dintii dumneavoastra isi vor pierde densitatea si puterea.
Există mai multe forme de suplimente care conțin calciu pe piață. Cele mai populare forme sunt comprimate și efervescente. Toate au avantaje și dezavantaje ale fiecăruia, de la formă până la absorbție. Atunci, care dintre cele mai potrivite nevoi? Verificați revizuirea de mai jos.
Comprimat de calciu supliment
Suplimentele de calciu sub formă de comprimate de înghițit sunt de obicei de dimensiuni mari, astfel încât acestea sunt dificil de înghițit. Printre cele trei forme de suplimente, forma tabletei este, de asemenea, absorbită mai lent de către organism. Deoarece tableta necesită un timp mai îndelungat de rezolvat atunci când este procesată în sistemul digestiv, datorită formei sale dense și dure.
Extracte de calciu supliment
Spre deosebire de suplimentele de tablete de calciu, modul de utilizare a suplimentelor într-o formă efervescentă este destul de unic. Acest tip de supliment este vândut în formă solidă, dar mai târziu, comprimatul efervescent trebuie dizolvat într-un pahar cu apă înainte de a bea.
De fapt, raportate în Journal of Ear, Nas și Throat, suplimentele de calciu sub formă de efervescent sunt într-adevăr cele mai ușor absorbite rapid de către organism în comparație cu tipul de tabletă. Deoarece conținutul de calciu care a fuzionat cu apă poate fi introdus direct și circulat în vasele de sânge fără a trebui să treacă mai întâi printr-un lung proces de digestie.
În plus, suplimentele de calciu efervescente sunt, de asemenea, echipate cu un gust atractiv. De aceea, atunci cand se dizolva cu apa, culoarea apei tinde sa se schimbe in functie de gustul efervescent in sine. Atunci când o bei, va gusta mai bine pentru că există un sentiment de susținere.
Trebuie să aleg ce supliment de calciu, nu?
Practic, toate tipurile de suplimente de calciu sunt bune pentru consum în timpul mesei sau nu. Cu o notă, încă mai respectați toate regulile de utilizare. Nu uitați, reglați, de asemenea, starea corpului înainte de a determina ce formă de supliment este cea mai bună.
Dacă aveți dificultăți la înghițirea unui supliment sub formă de tabletă, atunci alte opțiuni pot cădea pe efervescent. Cu toate acestea, dacă doriți cea mai ușoară cale de a lua suplimentele cu cea mai rapidă absorbție, cea mai bună alternativă este să luați suplimente efervescente.
Cerințele privind fluidul corporal în timpul postului nu trebuie luate în considerare. Prin urmare, efervescentul poate ajuta la creșterea fluidului în organism prin utilizarea acestuia prin dizolvarea acestuia în apă.
Considerații la alegerea suplimentelor de calciu
Înainte de a lua suplimentele de calciu, astfel încât nevoile dvs. zilnice să fie încă îndeplinite, există o serie de puncte importante pentru dumneavoastră.
- Alegeți cantitatea potrivită de calciu. Asigurați-vă că știți cât de mult calciu aveți nevoie înainte de a cumpăra suplimente de calciu. Pentru aceasta, trebuie să verificați eticheta ambalajului produsului sau să consultați un lucrător medical, cum ar fi un medic, nutriționist, farmacist sau moașă care vă ocupă.
- Acordați atenție regulilor de utilizare și completați interacțiunile cu alte medicamente. Ca și în cazul suplimentelor și al altor medicamente, suplimentele de calciu pot funcționa și mai repede, mai lent și chiar provoacă complicații dacă utilizarea lor este însoțită de mai multe tipuri de medicamente. Soluția, dacă luați alte tipuri de medicamente, întrebați medicul dacă suplimentele de calciu și aceste medicamente pot fi luate împreună.
- Determinați forma de suplimente de calciu după cum este necesar. După cum sa explicat mai devreme, luați în considerare ce formă de supliment este cea mai ușoară pentru consum. Atât în ceea ce privește dimensiunea, forma, cât și absorbția în organism.
Unul dintre suplimentele de calciu într-o formă efervescentă poate fi alegerea dvs., CDR. Deoarece fiecare comprimat CDR conține o combinație de calciu, vitamina D, vitamina C și vitamina B6, care poate contribui la menținerea sănătății oaselor și îndeplinește cu siguranță nutrienții necesari în timpul mesei. Nu uitați să acordați atenție regulilor de utilizare înainte de a lua un CDR!
