cuprins:
- Videoclip medical: 187th Knowledge Seekers Workshop August 31, 2017
- Sfaturi pentru un consum sigur de băuturi alcoolice
- 1. Beți destul de mult
- 2. Mâncați înainte de a bea
- 3. Beți încet
- 4. Nu conduceți și nu folosiți mașina după băut
- 5. Evitați băuturile oferite de alte persoane
Videoclip medical: 187th Knowledge Seekers Workshop August 31, 2017
Pentru adulții care doresc să mențină un stil de viață sănătos, consumă băuturi alcoolice, cum ar fi berea, vin, whisky și vodcă nu sunt interzise. Totuși, asta nu înseamnă că poți bea apoi la conținutul inimii tale. Trebuie să învățați mai întâi cum să consumați băuturile alcoolice în siguranță și în mod responsabil. Haide, vezi explicația de mai jos.
Sfaturi pentru un consum sigur de băuturi alcoolice
Rețineți în prealabil că femeile însărcinate și cuplurile care încearcă o sarcină nu sunt sfătuite să consume băuturi alcoolice. Persoanele cu vârsta sub 21 de ani sau care au condiții de sănătate speciale nu sunt, de asemenea, recomandate să bea alcool.
Cu toate acestea, pentru adulții sănătoși cărora le place să bea bere sau ceva asemănător, puteți asculta cinci sfaturi pentru a consuma în siguranță următoarele băuturi alcoolice.
1. Beți destul de mult
Tot ceea ce este excesiv nu este cu siguranță bun. Potrivit unui număr de studii și agențiilor de sănătate din întreaga lume, bărbații și femeile nu ar trebui să consume mai mult de paisprezece unități de alcool pe săptămână.
Cu toate acestea, paisprezece dintre aceste unități nu pot fi luate dintr-o dată într-o singură zi. Acordați o pauză de două până la trei zile în care nu consumați deloc alcool.
O singură unitate de alcool în sine este aproape echivalentă cu următoarea doză.
- 240 - 280 ml (un pahar de fructe de stele sau o jumătate de sticlă), cu un conținut de alcool de 3-4%.
- 50 ml vin sau cu un conținut de alcool de 12-20%.
- 25 ml de lichior ca whisky, scotch, gin, vodcă și tequila cu un conținut de alcool de 40%.
Rețineți că fiecare produs conține niveluri diferite de alcool. Acordați întotdeauna atenție și calculați nivelul de alcool pe care îl veți comanda. Deoarece două pahare mari de bere sunt echivalente cu consumul a patru unități de alcool pe zi. Deci, este mai bine să nu comanzi sau să bei mai mult.
2. Mâncați înainte de a bea
Consumul de alcool pe stomacul gol vă va face să vă îmbătați mai repede. În plus, ficatul dumneavoastră trebuie să lucreze mult mai greu pentru a procesa alcoolul din organism. De aceea, ar trebui să mănânci înainte de a bea orice tip de alcool.
Mănâncând înainte de băut, alcoolul nu va fi absorbit prea repede în sânge, creier și alte organe, cum ar fi ficatul. Acest lucru se datorează faptului că alimentele dvs. vor încetini procesul de absorbție a alcoolului în organism.
3. Beți încet
Pentru a fi în siguranță atunci când beți alcool, ar trebui să încetinească. Consumul de alcool repede sau imediat, va face dificil pentru ficat să curețe alcoolul din organism.
Deci, conținutul de alcool care rămâne în organism și intră în sânge devine mai numeroasă. Chiar dacă bei bere cu aceeași doză ca și prietenul tău care o bea încet.
4. Nu conduceți și nu folosiți mașina după băut
Băuturile alcoolice vă vor încetini reacția și reflexele. În plus, alcoolul va afecta și coordonarea și concentrarea dumneavoastră. Prin urmare, nu conduceți o mașină, o motocicletă sau operează utilaje și echipamente grele.
Dacă plănuiți cu băuturi, nu vă aduceți propria mașină. Este mai bine să mergeți acasă cu mijloacele de transport în comun. Dacă beți cu prietenii, de la punctul de start o persoană care se ocupă de conducerea autovehiculului atunci când vă duceți acasă mai târziu. Oricine este numit cu siguranță nu are voie să bea excesiv, să nu se mai bea.
5. Evitați băuturile oferite de alte persoane
Dacă beți la un bar sau într-un loc public, nu acceptați băuturi oferite de alte persoane, în special cele pe care nu le cunoașteți și nu le consumați gratuit. Nu știți ce sunt ingredientele băuturii. În plus, de asemenea, nu puteți măsura cât de mult este alcoolul în el.
