cuprins:
- Videoclip medical: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Pentru că nu ți-e foame dimineața
- 1. Sistemul digestiv nu a fost agresat "
- 2. Mâncați prea mult înainte de a merge la culcare noaptea
- 3. Intenția de a pierde în greutate prin faptul că nu mănâncă micul dejun
- 4. Obiceiuri ereditare care te fac să nu mănânci micul dejun
Videoclip medical: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Ești obișnuit cu micul dejun înainte de a începe activitățile în fiecare zi? În ciuda cunoașterii importanței micului dejun dimineața, mulți oameni încă nu o fac. Unele dintre ele - poate și cu tine - au motivul că nu le este foame, așa că este bine să renunți la micul dejun. De fapt, ce nu te face foame în dimineața când nu ai micul dejun?
Pentru că nu ți-e foame dimineața
1. Sistemul digestiv nu a fost agresat "
Când dormi noaptea, procesul de digestie și absorbție a nutrienților din alimente continuă. Da, dormi toată noaptea, dar nu cu toate curajul tău. Chiar și așa, toate procesele care sunt în stomac în acel moment apar într-un timp destul de lent. Spre deosebire de când în timpul zilei, unde aveți nevoie de energie într-un timp rapid, astfel încât organele corpului să își ajusteze viteza de lucru.
Ca urmare a scăderii vitezei, atunci când vă treziți dimineața, organele digestive, cum ar fi "gata", nu cresc din nou viteza. Acesta poate fi unul din motivele pentru care nu auzi ciudățenia stomacului și nu te face foame la micul dejun. De fapt, lucru care poate îmbunătăți activitatea organelor digestive este micul dejun. Alimentele care intră dimineața pot fi denumite "încălzirea" stomacului înainte de începerea activităților pentru o zi întreagă.
2. Mâncați prea mult înainte de a merge la culcare noaptea
Nu micul dejun este într-adevăr un obicei prost. Dar această condiție este și mai gravă dacă este cauzată de obiceiul de a mânca sau de a gusta noaptea. De obicei, alimentele care sunt însărcinate în fiecare noapte tind să fie alimente care nu sunt sănătoase și conțin o mulțime de calorii. Acest obicei nu poate face ca apetitul să dispară la micul dejun, dar poate, de asemenea, să crească riscul de boală coronariană, accident vascular cerebral, infarct miocardic și diabet zaharat.
Gustările pe care le consumați nu vă vor face să vă luați micul dejun deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a digera și procesa alimentele pe care le mâncați la miezul nopții și nu devine gata de a fi reintrodus de alimente.
3. Intenția de a pierde în greutate prin faptul că nu mănâncă micul dejun
S-ar putea să nu vă fie foame la micul dejun pentru că vă suprimați dorința stomacului de a fi umplut de mâncare. Da, uneori oamenii care se află într-o dietă strictă vor încerca cu disperare să nu se simtă foame dimineața, până când în cele din urmă o poate face - foamea dimineața a dispărut. Deși această metodă este cel mai rău mod de a vă scade greutatea. În schimb, fără să vă dați seama că porția dvs. de prânz poate deveni incontrolabilă și excesivă, astfel încât dieta dvs. să nu reușească într-o clipă.
4. Obiceiuri ereditare care te fac să nu mănânci micul dejun
Oare toți din familia dvs. rar sau chiar nu ca micul dejun? Dacă da, atunci obții obiceiul de la părinții tăi. Obiceiurile pot fi într-adevăr transferate de la părinți la copii și chiar și la nepoți.
Multe studii au arătat că părinții care nu au obiceiuri bune și obiceiuri alimentare au tendința de a avea copii care suferă de probleme de sănătate datorită tiparelor nesănătoase ale alimentației.
Dacă nu vreți să faceți copiii și nepoții să vă confruntați cu probleme de sănătate, atunci ar trebui să vă obișnuiți să nu săriți micul dejun dimineața.
