cuprins:
- Videoclip medical: Doar o treime din mamele din România alăptează în primele șase luni
- Alăptează în timpul mesei în condiții de siguranță?
- Pot alăptarea în timpul postului să aibă un impact negativ asupra copilului?
- Pot alăptarea în timpul postului să aibă un impact negativ asupra mamei?
Videoclip medical: Doar o treime din mamele din România alăptează în primele șase luni
Alăptarea nu reprezintă un obstacol pentru tine de a menține postul. Pentru unii oameni, alăptarea în timpul mesei nu poate fi o problemă. Cu toate acestea, alții pot presupune că postul în timp ce alăptează încă nu este un lucru ușor. Deci, alăptarea va afecta corpul mamei în timpul postului?
Dacă luați în considerare beneficiile și riscurile postului în timpul alăptării, consultați acest articol pentru mai multe informații.
Alăptează în timpul mesei în condiții de siguranță?
Postul nu va interfera cu producția de lapte. Corpul tau poate produce inca lapte matern cu aceeasi cantitate si calitate ca atunci cand nu esti posta. De fapt, lipsa de calorii care intră în corpul tău în alte zile normale, atunci când nu postești, nu afectează prea mult producția de lapte matern.
Din fericire, corpul dumneavoastră înțelege cu adevărat starea dumneavoastră, ceea ce vă cere să continuați să produceți laptele matern ca hrană pentru copii, indiferent de situație. Corpul tău este mai deștept decât crezi. Organismul este capabil să ajusteze modul de schimbare a caloriilor pentru a produce lapte, astfel încât cantitatea și calitatea laptelui matern să fie menținute chiar dacă vă este foame. Cu toate acestea, uneori vă permiteți să vă lipsiți de nutriție în timp ce postul nu este cu siguranță bun.
Pot alăptarea în timpul postului să aibă un impact negativ asupra copilului?
Cantitatea și calitatea laptelui matern nu sunt afectate de cantitatea de alimente pe care o consumați. Prin urmare, alăptarea în timpul mesei nu va afecta sănătatea bebelușului. Bebelusul dvs. poate obține în continuare toate substanțele nutritive de care are nevoie pentru a crește și a dezvolta. Greutatea bebelușului nu este, de asemenea, afectată de starea mamei care se hrănește în timpul alăptării. acest rezultat a fost raportat de un studiu efectuat în 2006 la un grup de mame care alăptează cu sugari în vârstă de 2-5 luni care au postit în timpul lunii Ramadan.
Cel mai important, bebelușul continuă să alăpteze bine. Cu cât copilul se îmbolnăvește mai des, cu atât mai mult își poate îndeplini nevoile și cu atât mai mult va fi producția de lapte. Acesta este un ciclu reciproc avantajos între mamă și copil.
Cu toate acestea, laptele dvs. se poate schimba ușor în funcție de ceea ce mâncați și cât de mult. Trebuie să știți că sursele alimentare de grăsimi pe care le consumați în timpul mesei pot afecta tipul de grăsime conținut în laptele matern, deși nu afectează cantitatea de grăsime din laptele matern.
Corpul tau va lua rezervele de grasime din organism dacă cantitatea de grăsimi din alimente nu este suficientă pentru a produce lapte. Așadar, continuați să urmăriți ce cantitate și ce alimente consumați în timpul postului. Nu vă lăsați să vă confruntați cu pierderea în greutate în timpul mesei, deoarece acest lucru poate afecta tipul de grăsime conținut în laptele matern.
Pot alăptarea în timpul postului să aibă un impact negativ asupra mamei?
Acest lucru depinde de modul în care vă consumați mâncarea și băutura în timpul postului. Deși postul vă limitează consumul de alimente și consumul de alcool, dacă îl gestionați în mod corespunzător, puteți asigura necesitățile nutriționale necesare pentru producerea laptelui matern.
Rețineți cât de mult și ce alimente pe care le mâncați atunci când rupeți rapid și sahur. Dacă nu reușești să îți satisfaci nevoile nutriționale în timpul alăptării în timpul mesei, pierderea e singură. De ce? Deoarece organismul va lua substanțele nutritive necesare pentru a produce lapte din rezervele nutriționale care se găsesc în corpul vostru, în cazul în care substanțele nutritive din produsele alimentare sunt mai puțin capabile să o îndeplinească.
De exemplu, dacă aportul de calciu este mai mic decât alimentele pentru a putea satisface calitatea laptelui matern, organismul va lua rezerve de calciu stocate în oase. Și dacă nu puteți să înlocuiți calciul în osul lipsă, veți fi în pericol să dezvoltați problemele osoase mai târziu.
În plus față de alimente, ceea ce ar trebui să ia în considerare, de asemenea, atunci când este supus postului este aportul de lichide. Acest lucru este important deoarece mamele care alăptează eliberează mai multă fluiditate, astfel încât se vor simți mai însetate mai repede în timpul postului. Lipsa de lichid în timpul postului poate determina mamele care alăptează să devină deshidratate și acest lucru poate afecta în mod negativ producția de lapte.
Trebuie să beți cel puțin 8 pahare pe zi sau mai mult în timpul postului pentru a preveni deshidratarea. Într-un studiu publicat în Jurnalul de Alăptare Umană din 2009, sa recomandat ca mamele care alăptează să crească aportul de lichide timp de 2 zile înainte de a fi postate, astfel încât mamele care alăptează să aibă suficientă hidratare înainte de a fi postate. Cercetatorii recomanda, de asemenea, ca mamele care alapteaza sa reduca activitatea si expunerea la caldura in timpul postului.
