cuprins:
- Videoclip medical: Dificultăți după al doilea bebe | ce s-a schimbat
- Copilul meu îi place să fie pretențios. Ce ar trebui să fac?
- Cum pot să mă asigur că copilul meu este echilibrat?
- Ce zici de o gustare?
- Cum pot face orele de masă mai ușoare?
Videoclip medical: Dificultăți după al doilea bebe | ce s-a schimbat
Cât mănâncă copilul dvs. va fi diferit de ceilalți copii. Nu vă faceți griji dacă copilul dumneavoastră mănâncă puțin câte puțin. În general, copiii vor "compensa" aceste deficiențe la următoarea masă sau la o gustare.
Dacă copilul dumneavoastră este un copil care este activ și se dezvoltă bine, înseamnă că copilul dumneavoastră este clasificat ca fiind sănătos. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți îngrijorări cu privire la procesul de creștere a copilului sau dacă sunteți îngrijorat de obiceiul de a alege alimente care să-i inhibe creșterea.
Copilul meu îi place să fie pretențios. Ce ar trebui să fac?
Copiii în general preferă să aleagă alimente (Mâncătorul pretențios). Acest comportament este destul de normal în unele copii mici. Poate că, la un moment dat, copilul dvs. ar prefera un singur tip de masă și nu ar mânca deloc. Oferiți-i copilului o varietate de opțiuni alimentare hrănitoare și lăsați-l să aleagă ce vrea să mănânce.
Puteți alimenta gustul favorit al micuțului dvs. printre alte alimente noi. Dar, lăsați copilul să exploreze cu mâncarea. Nu forțați copilul să mănânce anumite alimente. S-ar putea să trebuiască să oferiți o varietate de alimente noi înainte ca copilul dumneavoastră să le încerce.
Flexibil cu mâncarea pe care o pregătiți pentru micuțul dvs., astfel încât el primește o alimentație echilibrată. De exemplu, dacă faceți carne de vită pentru cină, dar copilul dvs. dorește doar să mănânce cartofi și morcovi, este posibil să fiți nevoiți să gătiți legumele în afară de carnea de vită, așa că cel mic vrea să mănânce.
Faceți o listă de alimente pe care copilul dvs. le place, pentru a vă asigura că întotdeauna vrea să mănânce și să obțină o alimentație echilibrată. Aflați toate informațiile despre nutriție pentru copii și adulți prin internet sau cărți de sănătate.
Fa-te la fel model de model care este bun pentru copilul dumneavoastră. Dacă copilul dumneavoastră vă vede mâncând cu o dietă sănătoasă și echilibrată, precum și feluri de mâncare variate, copilul dumneavoastră va urma încet pe urmele tale.
Cum pot să mă asigur că copilul meu este echilibrat?
Oferiți mâncăruri delicioase și faceți-le să arate în așa fel încât să vă invitați apetitul. Dați în porții suficiente. Copiii de 2 ani ar trebui să primească câte 2 linguri de legume, orez și carne fiecare. Dacă micuțul dvs. încă mai e foame, puteți adăuga porțiuni.
Nu-i obligați pe copil să mănânce toată mâncarea. Când se simt pliniți, permiteți-i să nu mai mănânce.
Nu mituiți copilul să mănânce (ca și dând desert ca dar). Amenințările sau pedepsele nu sunt o idee bună. Dacă copilul dumneavoastră nu vrea să mănânce, acceptați respingerea lui. Chiar dacă vă faceți griji, nu arătați că sunteți supărat de respingerea lui. Dacă copilul dumneavoastră doar caută atenție, furia ta este exact așa cum dorește. Acest comportament va deveni un obicei mai târziu.
Ce zici de o gustare?
Copilul dumneavoastră trebuie să-și îndeplinească o dietă de 3 ori pe zi intercalată cu o gustare de 2 ori. Copiii de obicei nu mănâncă suficient la un moment dat pentru a se simți plini până la următoarea masă. Dați copilului o gustare sănătoasă între mese, cum ar fi brânza cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, bucăți de fructe, carne tocată sau biscuiți cu grâu acoperit cu unt de arahide.
Nu oferi copilului dumneavoastră o gustare în timp ce se apropie de cină. Dacă următoarea masă este încă câteva ore, puteți da o gustare. Stomacul gol în timpul meselor înseamnă cu atât mai mare este șansa copilului dumneavoastră de a mânca alimente.
Dacă copilul dvs. trece printr-o singură masă, puteți oferi gustări nutritive câteva ore mai târziu. Dacă gustările nu sunt consumate, oferiți mâncare la următoarea masă. De obicei, copiii nu vor lipsi de prânz. Folosind această abordare, puteți să vă asigurați că copilul dumneavoastră nu va dispărea de foame prea mult timp sau nu are probleme de mâncare.
Cum pot face orele de masă mai ușoare?
Puteți încerca câteva dintre sugestiile de mai jos pentru a vă ușura la tine și copilul dvs. la ora de masă:
- Spuneți copilului dvs. cu 5-10 minute înainte de mese, că în curând trebuie să mănânce. Copiii pot fi epuizați după activitate, din cauza că vor fi leneși să mănânce și preferă să se odihnească. Cu o notificare înainte de masa, acest lucru vă va oferi copilului timp să se calmeze înainte de a mânca.
- Introduceți copiii cu rutina. Copilul dumneavoastră se va simți mai confortabil cu rutinele și orarele pe care le poate prezice, deci determinați regulat orele de consum.
- Asigurați-vă că timpul de masă este cheltuit pentru a mânca și a discuta cu membrii familiei. Nu lăsați copilul să se joace în timp ce mănâncă. În mod similar, citiți cărți sau vizionați emisiuni TV. Explicați de ce interziceți aceste activități și importanța petrecerii timpului cu familia la masa de masă până când toată lumea este terminată cu mâncarea
- Faceți distracție în timpul mesei. Dacă timpul petrecut în timpul mesei este plăcut, copilul dumneavoastră va aștepta cu nerăbdare să mănânce cu familia. Evitați lupta la masa de masă.
- Gestionați-vă așteptările. Nu vă așteptați ca copilul dvs. să adere la eticheta care este prea dificilă pentru el de a înțelege. De exemplu, nu vă forțați pe cel mic, care are vârsta de 3 ani, să utilizeze dispozitivul potrivit pentru a mânca. Pentru unii copii, unele alimente pot fi mai ușor consumate direct de mână decât să mănânce cu o lingură, așa că lăsați-o să o facă
