cuprins:
- Videoclip medical: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Ce se întâmplă în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină?
- Care sunt nutrienții din al doilea trimestru care trebuie îndeplinite de femeile însărcinate?
- 1. Folate
- 2. Acizii grași omega-3
- 3. Calciu
- 4. Fier
- 5. Zinc
- Fiți atenți la creșterea în greutate
Videoclip medical: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Nu mai putin de primul trimestru de sarcina, in cel de-al doilea trimestru de sarcina, femeile gravide au inca nevoie de substante nutritive esentiale pentru a sprijini cresterea si dezvoltarea fetusului lor. În cel de-al doilea trimestru de sarcină, fătul din uter trăiește în continuare o varietate de creșteri și evoluții importante care pot avea un impact asupra vieții ulterioare. Care este al doilea trimestru de hrănire a sarcinii care trebuie îndeplinită de femeile însărcinate?
Ce se întâmplă în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină?
În cel de-al doilea trimestru de sarcină, fătul din uter arată o dezvoltare tot mai mare. Aproape toate organele și părțile corpului bebelușului s-au format.
În timpul celei de-a 15-a săptămâni de sarcină, oasele bebelușului au început să se formeze și apoi vor începe să se solidifice. Modelul capului și părului copilului au fost de asemenea observate pe imaginea cu ultrasunete. Nu numai că, chiar și organele, nervii și mușchii au început să funcționeze. La sfârșitul celui de-al doilea trimestru (adică la 27 de săptămâni de gestație), sistemul nervos al copilului și plămânii încep să se maturizeze.
Pentru a susține dezvoltarea acestui copil, bineînțeles sunt necesare multe substanțe nutritive importante care trebuie îndeplinite de femeile însărcinate.
Care sunt nutrienții din al doilea trimestru care trebuie îndeplinite de femeile însărcinate?
Nutriția în cel de-al doilea trimestru de sarcină nu este mult diferită de primul trimestru de sarcină. Unele substanțe nutritive importante în timpul primului trimestru trebuie să fie totuși îndeplinite în timpul celui de-al doilea trimestru. Următoarele sunt substanțe nutritive importante din trimestrul doi, îndeplinite de femeile gravide:
1. Folate
Da, trebuie să împliniți folați în timpul celui de-al doilea trimestru. Nevoia de folați pe care trebuie să o îndepliniți în timpul celui de-al doilea trimestru este 600 micrograme pe zi. Îndeplinirea acestor nevoi de folat este importantă pentru a reduce riscul apariției defectelor congenitale, cum ar fi spina bifida. Puteți obține folat dintr-o varietate de alimente, cum ar fi legume verzi, portocale, pui, crustacee și nuci.
2. Acizii grași omega-3
Omega-3 acizi grași sunt necesare pentru a îmbunătăți creierul și dezvoltarea nervilor de copii din uter. Îndepărtarea acizilor grași omega-3 care sunt bune în timpul sarcinii poate avea un impact asupra dezvoltării viziunii, memoriei și înțelegerii limbajului în viitor. Aveți nevoie de acizi grași omega-3 de 1,4 g în timpul sarcinii. Puteți satisface nevoia de acizi grași omega-3 din consumul de pește gras (cum ar fi somonul, tonul și sardinele), uleiul de nuc și ouăle îmbogățite cu omega-3.
3. Calciu
În acest al doilea trimestru, formarea osoasă și compactarea osului apar în corpul copilului. Astfel, nevoile de calciu ale femeilor însărcinate sunt destul de mari și importante pentru a fi îndeplinite. Cerința de calciu a femeilor însărcinate în acest moment este de 1200 mg. Puteți satisface această nevoie consumând lapte, brânză, iaurt, legume verzi (cum ar fi broccoli, spanac și frunze de kale), pești osoși (cum ar fi sardine și hamsii), soia și produsele lor și ouăle.
4. Fier
Nevoile de fier ale femeilor însărcinate se apropie de momentul livrării. Fierul este necesar pentru a sprijini formarea de globule roșii în sânge crescute. Cerințele dvs. de fier în timpul celui de-al doilea trimestru sunt de 35 mg. Puteți îndeplini această cerință de fier din carne roșie, legume verzi, gălbenușuri de ou și nuci. Unii dintre voi pot avea nevoie de suplimente de fier.
5. Zinc
La fel ca fierul, necesarul de zinc crește în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Cerințele de nutrienți din zinc în al doilea trimestru sunt de 14 mg. Nevoile de zinc care nu sunt îndeplinite pot crește riscul apariției defectelor congenitale ale unui copil, o creștere limitată a sugarului și o naștere prematură. Pentru aceasta, trebuie să îndepliniți aceste cerințe de zinc din diverse alimente, cum ar fi carnea roșie, fructele de mare, legumele verzi și fructele cu coajă lemnoasă.
Fiți atenți la creșterea în greutate
S-ar putea să fiți mai clar în privința modificării formei corpului atunci când intrați în cel de-al doilea trimestru. Al doilea trimestru este momentul în care obțineți un câștig suficient de greutate. Această creștere în greutate în timpul sarcinii poate fi ajustată la greutatea corporală înainte de sarcină, astfel încât să nu vă confruntați cu excesul de greutate în timpul sarcinii. Acest câștig în greutate în timpul sarcinii vizează să furnizeze alimente pentru copii în timpul uterului și, de asemenea, să fie depozitat ca o sursă de alăptare după naștere.
