cuprins:
- Videoclip medical: Diagnostic: SEVRAJ - Povestea copiilor care s-au născut dependenți de droguri! Extraordinar!
- Mâncarea o mulțime de cartofi înainte de sarcină riscă să declanșeze diabetul gestational
- Pot femeile gravide consuma cartofi?
- Cum sa prevenim diabetul gestational in timpul sarcinii?
- Consumați alimente și băuturi sănătoase
- Rămâne activ
- Reduceți greutatea înainte de apariția sarcinii
Videoclip medical: Diagnostic: SEVRAJ - Povestea copiilor care s-au născut dependenți de droguri! Extraordinar!
O complicatie a sanatatii care poate aparea in timpul sarcinii este diabetul gestational. Diabetul gestational nu afecteaza numai sanatatea in timpul sarcinii, dar aceasta conditie poate continua sa apara chiar daca mama nu mai este gravida si va afecta dezvoltarea fatului.
Cel puțin 7% din sarcini suferă de complicații sub formă de diabet gestational. Conform revistei Diabetes, diabetul gestational este experimentat de 200.000 de femei gravide in fiecare an. Diabetul gestational este o afectiune in care nivelul zaharului din sange in timpul sarcinii depaseste normal, iar insulina nu se poate descurca. Pana in prezent nu a existat o explicatie clara a cauzelor cresterii nivelului de zahar din sange in diabetul gestational experimentat de femeile insarcinate, insa expertii considera ca stilul de viata si alegerea alimentelor aplicate de mama au cauzat acest lucru. Acest lucru este evidențiat într-un studiu recent care a declarat că consumarea prea multor cartofi înainte de sarcină poate provoca diabet gestational la mamă. De ce sa întâmplat asta?
Mâncarea o mulțime de cartofi înainte de sarcină riscă să declanșeze diabetul gestational
Această declarație a fost făcută de cercetători care au examinat dieta femeilor însărcinate din Statele Unite, care au implicat 21993 de femei însărcinate care au declarat că le place și aproape toate consumă adesea cartofi încă înainte de sarcină. Această cercetare a fost efectuată între 1991 și 2001. În decursul a 10 ani de cercetare, experții au analizat dieta mamei, oferind chestionare sub forma înregistrărilor dietei lor la fiecare doi ani. Pentru modelul consumului de cartofi, cercetătorii au observat câte cartofi au fost consumați într-o singură masă, modul în care au fost gătite și servite și cât de des au mâncat cartofii într-o singură zi.
Rezultatele studiului au arătat că, din 21993 de femei însărcinate, au apărut 845 de cazuri de diabet gestational. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca cazurile de diabet gestational au fost gasite a fi doar 5,5%. În timp ce mamele care au consumat mai mult de 5 porții de cartofi într-o săptămână au avut un risc de 1,5 ori mai mare de a dezvolta diabet gestational. Grupul care a consumat 1 până la 4 porții de cartofi pe săptămână a avut între 1,2 și 1,27 ori șansa pentru diabetul gestational. În plus, la sfârșitul studiului, cercetătorii au declarat că înlocuirea a două porții de cartofi cu grâu sau alte tipuri de legume într-o săptămână poate reduce riscul de diabet gestational cu 9 până la 12 procente.
Pot femeile gravide consuma cartofi?
Cartofii sunt una dintre cele mai consumate alimente de bază din întreaga lume, pe lângă orez și grâu. Deși cartofii sunt bogați în vitamina C, potasiu, fibre și unele substanțe fitochimice, cartofii sunt de asemenea bogați în zahăr și indicele glicemic, ceea ce poate duce la creșterea rapidă a zahărului din sânge.
Alimenta prea multi cartofi, cum ar fi cartofi prajiti, este un exemplu de dieta saraca. Cartofii conțin o cantitate mare de zahăr și indice glicemic, astfel că atunci când intră în organism, ele sunt defalcate și devin zahăr din sânge. Indicele glicemic este o măsură a cât de rapidă este transformat un aliment care conține carbohidrați de către organism în zahăr din sânge. Cu cat este mai mare indicele glicemic, cu atat mai usor va fi alimentatia pentru a creste cantitatea de zahar din sange intr-un moment. Prin urmare, cartofii pot crește nivelurile de zahăr din sânge postprandiv într-un timp rapid.
În plus, consumul excesiv de cartofi poate provoca stres oxidativ în organism. Stresul oxidativ este o afecțiune în care organismul produce radicali liberi din cauza disfuncției corporale. Apoi, această afecțiune are ca rezultat celulele beta pancreatice care se presupune că produc insulină pentru a regla cantitatea de zahăr din sânge, devin deteriorate și nu funcționează corect. Când insulina produsă de celulele beta pancreatice nu este suficientă pentru a regla glicemia foarte mare, organismul va prezenta hiperglicemie. Hiperglicemia care apare în timpul sarcinii are ca rezultat diabetul gestational.
Cum sa prevenim diabetul gestational in timpul sarcinii?
Stilul de viață și dieta înainte de sarcină vor afecta foarte mult situația când sunteți gravidă. Prin urmare, iată câteva modalități care pot fi aplicate pentru prevenirea diabetului gestational:
Consumați alimente și băuturi sănătoase
Alegeți alimentele cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut ridicat de fibre. În plus, limitați alimentele bogate în grăsimi și calorii, care pot duce la creșterea greutății corporale și a nivelului de grăsime din organism. Extindeți pentru a consuma fructe, legume și grâu.
Rămâne activ
Exercitarea înainte și în timpul sarcinii poate preveni apariția diabetului gestational. Cel puțin 30 de minute de exerciții într-o zi, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul și înotul.
Reduceți greutatea înainte de apariția sarcinii
Dacă aveți o greutate excesivă, atunci ar trebui să pierdeți greutatea până la nivelul ideal pentru a reduce riscul de complicații în timpul sarcinii.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- Injecții și verificări ale zahărului din sânge pentru copiii cu diabet zaharat
- Depășirea crampei induse de diabet zaharat
- De ce sunt amputate pacienții cu diabet zaharat vulnerabil?
