cuprins:
- Nyctophobia (fobie întunecată)
- Caracteristicile fobiilor întunecate
- Claustrofobia (fobia spațială îngustă)
- Caracteristicile claustrofobiei
- Cum să tratați fobiile?
Mulți consideră că ambele tipuri fobii și anume niftofobia și claustrofobia sunt același lucru. De fapt, cele două tipuri de fobii nu sunt la fel. Claustrofobia este o teamă severă într-un spațiu închis și îngust. În timp ce niftofobia este o fobie întunecată sau o noapte. Pentru a afla mai multe despre diferențele dintre cele două, să analizăm următoarea explicație.
Nyctophobia (fobie întunecată)
Nyctophobia este o condiție de teamă extremă în întuneric sau pe timp de noapte. Nyctophobia poate provoca, de asemenea, simptome de anxietate și depresie. De fapt, această fobie întunecată poate fi excesivă, motivul nu are sens și poate afecta viața de zi cu zi.
Dark fobia începe adesea în copilărie și este văzută ca o parte normală a dezvoltării copilului. Unele cercetări arată că oamenii se tem adesea de întuneric datorită lipsei stimulării vizuale. Cu alte cuvinte, oamenii se tem de noapte și de întuneric pentru că nu văd ce este în jurul lor.
Teama de întuneric sau lipsă de lumină este de fapt normală. Cu toate acestea, dacă a afectat activitatea la calitatea somnului, consultați imediat un medic.
Dark fobii pot fi văzute din simptome fizice și emoționale. De fapt, simptomele acestei fobii întunecate pot apărea atunci când vă imaginați sau vă gândiți la voi în întuneric.
Caracteristicile fobiilor întunecate
Simptome fizice:
- Dificil și dureros când respiră
- Bătăi neregulate ale inimii
- Părți ale corpului, cum ar fi tremurând și furnicăturile picioarelor sau mâinilor
- amețeală
- Dureri de stomac
- Senzația rece
Simptome emotionale:
- Experimentează anxietate și panică extremă
- Simt ca sa scapi de locul sarpelui
- Pierderea controlului
- Simțiți-vă ca amenințați, chiar doriți să leșinați
- frică
Claustrofobia (fobia spațială îngustă)
Claustrofobia este o formă de tulburare psihologică care provoacă frică și anxietate puternică atunci când vă aflați într-o cameră închisă sau îngustă. Persoanele care se confruntă cu claustrofobie vor simți panica pentru că nu pot scăpa în timp ce se află într-o cameră închisă.
Diferența este fobia spațială îngustă și închisă cu fobii întunecate, camera nu trebuie să fie întunecată. Chiar și în camere luminoase, oamenii cu claustrofobie vor fi încă înspăimântați. Întrucât la persoanele cu fobii întunecate, în spații deschise, cum ar fi parcurile sau autostrăzile, vor simți încă frică. Motivul, care declanșează frica, este lipsa iluminării, nu lățimea spațiului sau existența accesului interior și exterior, cum ar fi ușile și ferestrele.
Oamenii cu claustrofobie se pot simți înspăimântați în timp ce se află într-un lift, o cameră îngustă fără ferestre, cum ar fi o baie, într-un metrou sau într-un avion și într-o mașină scanda RMN-ul.
Caracteristicile claustrofobiei
Claustrofobia este o fobie a cărei simptome pot apărea în timpul copilariei sau adolescenței. Acest lucru se poate întâmpla când persoanele care se confruntă cu fobia se află într-o cameră îngustă și închisă care declanșează un sentiment de frică de a nu putea respira, fără oxigen sau chiar cu spațiu limitat.
- sudoare
- Nu pot respira
- Bătăi neregulate ale inimii
- Tensiune arterială crescută
- Senzație de amețeală
- Gura se usucă
- Corpul tremura si capul doare
- amorțit
Cum să tratați fobiile?
1. expunere terapie
Această terapie își propune să se ocupe de frica în sine. Metodele includ ilustrarea fricii atunci când atacă fobii, în loc să evite subiectul conversației legate de fobia pe care o au.
În plus, pacientul se va confrunta, de asemenea, cu o teamă constantă până când se va obișnui să se ocupe de aceste temeri. Ulterior, medicul sau terapeutul vor planifica mai multe tratamente pe termen lung.
2. Terapia cognitivă
Terapia cognitivă ajută oamenii să-și recunoască sentimentele sau anxietățile și să le înlocuiască cu motive sau gânduri mai pozitive.
Mai târziu, pacienții vor fi explicați că întunericul sau timpul de noapte nu înseamnă că se va întâmpla ceva rău. Acest tip de tratament este în general combinat cu alte câteva terapii.
3. Relaxare
Relaxarea este de obicei făcută pentru a trata panica și anxietatea din cauza anumitor fobii. În el, pacienții sunt, de asemenea, învățați să-și exerseze respirația. Acest lucru vă poate ajuta să gestionați stresul și simptomele fizice care, de obicei, pot determina reapariția fobiilor lor.
