cuprins:
- Videoclip medical: Ai dureri de spate? Află cum trebuie să le tratezi!
- Care sunt cauzele durerii musculare?
- Care sunt diagnosticele și testele pentru durerile musculare?
- Cum să tratați durerile musculare?
- Sfaturi pentru controlul durerii musculare
Videoclip medical: Ai dureri de spate? Află cum trebuie să le tratezi!
Durerea musculară este un tip de durere care este foarte comună și a fost experimentată de toată lumea în timpul vieții. Știați că aveți în corpul dvs. 650 de mușchi care controlează mișcarea, mențin postura și reglează circulația sângelui și energia și substanțele nutritive în organism. Durerea musculară poate varia de la ușoară la severă și se poate vindeca singură într-o perioadă scurtă de timp sau luni. Deoarece mușchii sunt în fiecare parte a corpului, durerile musculare se pot dezvolta aproape oriunde.
Pentru a înțelege durerea musculară pe care o experimentați, ar trebui să știți cauza durerii musculare. Muschii constau din țesut conjunctiv care include ligamente, tendoane și tendon gros (fascia). Există trei tipuri de mușchi:
- Mușchi scheletici: Acesti muschi sunt muschi voluntari (controale) care controleaza miscarile zilnice. De obicei, se atașează la două oase în articulație pentru a face mișcări mai ușoare și mai ușoare.
- Muzica simpla: De asemenea, cunoscut sub numele de musculare viscerală, mușchiul găsit în organele voastre, cum ar fi stomacul și intestinele. Acești mușchi se contractă să transfere substanțe prin organe.Spre deosebire de mușchii scheletici, acest mușchi nu este obligatoriu.
- Mușchi de inimă: acesta este un mușchi care se găsește numai în inima voastră. Responsabil pentru pomparea sângelui în organism pentru a vă oferi organe de nutrienți bogați în energie. Puteți simți contracția muschiului inimii de fiecare dată când vă simțiți bătăile inimii.
Cea mai frecventă durere musculară apare de obicei în mușchii scheletici.
Care sunt cauzele durerii musculare?
Durerea musculară apare atunci când există stres, tensiune sau întindere în mușchii dumneavoastră. Acest lucru poate fi cauzat de utilizarea excesivă sau de vătămări corporale cauzate de activitatea fizică. Activitatea fizică poate apărea atunci când mergeți la sala de gimnastică, exercițiu sau chiar când faceți gospodărie. Leziunile ușoare și recurente de întindere pot provoca dureri musculare, dar ele pot fi doar temporare.
Unele dureri musculare cauzate de infecții, boli sau efecte secundare ale medicamentelor, cum ar fi:
- Anumite medicamente, inclusiv inhibitori ai ECA (cum ar fi lisinopril, enalapril sau captopril), pentru a reduce tensiunea arterială, cocaina și medicamentele statine (cum ar fi atorvastatina sau simvastatina) pentru scăderea colesterolului
- Dermatomiozita, o boală inflamatorie care afectează pielea și țesutul muscular
- Dezechilibrul electrolitic, cum ar fi prea puțină potasiu sau calciu
- Fibromyalgia, o afecțiune musculo-scheletică care provoacă durere larg răspândită
- Infecție, inclusiv gripa, boală Lyme, malarie, abces muscular, poliomielita, peisaj montan stâncos, trichinoza (Nematode)
- Lupus, o boala autoimuna care provoaca inflamatia pielii si a articulatiilor
- Poliumyalgia reumatica, o tulburare inflamatorie care provoacă dureri musculare și rigiditate
- polimiozita, o boală care provoacă inflamație în mușchi
- rabdomioliza, este afectarea țesutului muscular.
Este important să spuneți medicului dumneavoastră când prezentați dureri musculare care nu pot dispărea singure. Durerea musculară poate fi un semn al altor probleme.
Care sunt diagnosticele și testele pentru durerile musculare?
Atunci când durerea devine mai gravă, este mai bine să vedeți medicul dumneavoastră pentru a identifica cauza. Medicul vă va cere să explicați durerea. Pe baza descrierii dvs., medicul vă poate recomanda cel mai bun tratament pentru dvs. Unele dintre întrebările pe care le va cere medicul dumneavoastră sunt:
- Unde este sursa durerii?
- Durerea se simte piercing sau nu?
- Simțiți durere continuă pe parcursul zilei, noaptea sau în timpul zilei?
- Ce nivel de durere aveți (ușoară, moderată sau severă)?
- Ați fost rănit sau rănit recent?
- Te antrenezi?
- Ești activă din punct de vedere fizic?
Cum să tratați durerile musculare?
Durerea musculară ușoară până la moderată care apare în timpul activității poate fi tratată acasă. Durerile musculare care arată că tensiunea adesea răspunde bine la îngrijirea la domiciliu. Pentru acest tip de boală, se recomandă:
- Ia odihnă. Ia odihnă din activitățile obișnuite.
- Comprimați cu gheață. Puneți un pachet de gheață sau o pungă de mazare congelată pe partea afectată timp de 20 de minute de mai multe ori pe zi.
- Presiune. Utilizați un bandaj de compresie pentru a reduce umflarea.
- Ridică-te. Ridicați picioarele pentru a reduce umflarea.
Cu toate acestea, dureri musculare severe pot necesita tratament medical imediat. Dacă aveți unul dintre următoarele simptome, ar trebui să vedeți un medic:
- Când durerea nu se vindecă după câteva zile de îngrijire la domiciliu
- Dureri musculare însoțite de o erupție cutanată
- Durerea musculară care apare împreună fleacuri
- Dureri musculare care apar imediat dupa inceperea unui nou tratament
- Dificultate de respirație sau amețeli
- Slăbiciune musculară extremă
- Febră mare și gât rigid.
Dacă aveți dureri musculare împreună cu unul din următoarele simptome, trebuie să căutați ajutor medical de urgență:
- Retenție bruscă a fluidului și / sau reducerea cantității de urină.
- Dificultate la înghițire.
- Vărsături și / sau febră.
- Dificultate de respirație.
- Rigid pe gât.
- Muschi slabi.
- Incapacitatea de a muta membrele dureroase.
Sfaturi pentru controlul durerii musculare
Dacă vă exerciți sau faceți o muncă grea, există modalități de prevenire și control al durerii musculare. Iată câteva sfaturi pe care le puteți încerca:
- Întotdeauna faceți lumină întinde înainte și după exercițiu.
- Nu vă întrerupeți activitățile de încălzire și răcire în timpul exercițiilor.
- Bea multa apa minerala inainte, in timpul si dupa exercitii fizice.
- Dacă lucrați în aceeași poziție toată ziua (cum ar fi ședința la un computer), întindeți-vă cel puțin o oră.
- Exercitiile regulate pot ajuta la restabilirea functiei musculare dupa recuperarea de la boala. Puteți începe cu activități ușoare cum ar fi mersul pe jos, ciclism și înot.
- Un terapeut fizic vă poate învăța să vă întindeți, tonifiereși exerciții aerobice pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine și să rămâneți fără durere.
- Începeți exercițiul încet și creșteți intensitatea treptat.
- Evitați activitatea aerobă și ridicați încărcăturile grele când sunteți răniți sau când sunteți bolnavi.
- Asigurați-vă că aveți suficient somn și încercați să reduceți stresul. Yoga și meditația sunt modalități bune de a vă ajuta să dormiți și să vă relaxați.
Durerile musculare nu sunt, în general, serioase și pot fi prevenite și controlate cu ușurință. Asigurați-vă că luați măsuri de protecție atunci când sunteți activ fizic.
