cuprins:
- Videoclip medical: ADEVĂRUL DESPRE SOMN !
- În afară de vârstă, ce altceva este cauza pielii încrețite?
- 1. Ia soare prea des
- 2. Fumatul
- 3. Datorită contracției mușchilor faciali
- 4. Poziția somnului
- 5. Diete care sunt deconectate
- Atunci cum previi ridurile?
- 1. Evitați expunerea la soare și poluarea
- 2. Folosiți protecție solară
- 3. Evitați fumatul
- 4. Exercițiul regulat
- 5. Începeți o viață sănătoasă
- 6. Evitați stresul
Videoclip medical: ADEVĂRUL DESPRE SOMN !
Ridurile sau ridurile sunt pliuri pe piele, adesea asociate cu îmbătrânirea. Pe masura ce inaintam in varsta, celulele pielii se despart mai lent, ceea ce determina slabirea pielii. Pielea uscată, subțire și pierderea elasticității generale apar atunci când îmbătrâniți și, prin urmare, apar riduri pe piele. Alți factori pot, de asemenea, să accelereze procesul de îmbătrânire și să provoace îmbătrânirea prematură, cum ar fi factorii de mediu precum soarele și poluarea. Apoi, pe lângă vârstă, ce cauzează ridurile?
În afară de vârstă, ce altceva este cauza pielii încrețite?
1. Ia soare prea des
Cauza pieții încrețită poate fi cauzată de expunerea la soare prea des. Aceasta poate fi, de asemenea, o dovadă, că lumina ultravioletă a pătruns și a deteriorat structurile de susținere ale pielii.
Cele mai multe riduri sau riduri sunt cauzate de faptul că pielea este expusă frecvent la lumina soarelui fără protecție. Încercați să utilizați o protecție solară sau o pălărie pentru a încetini apariția ridurilor în organism.
2. Fumatul
Știați că fumatul accelerează procesul de îmbătrânire? Da, fumatul, pe langa faptul ca are un impact negativ asupra plamanilor si a altor sanatate, fumatul poate declansa, de asemenea, ridurile pielii. Mai târziu, acest obicei vă va face să arătați mai în vârstă decât sunteți cu adevărat.
Cu cât mai mult timp fumezi, cu atât apar mai multe riduri. Ridurile vor arăta, de asemenea, mai profunde pentru fumători. Tutunul are un efect care poate determina culoarea pielii să pară nesănătoasă și texturoasă grosieră.
3. Datorită contracției mușchilor faciali
Cauza ridurilor la capătul ochiului sau între sprâncene se consideră că se datorează contracțiilor mici ale mușchilor. În viața de zi cu zi, obiceiurile expresiilor faciale cum ar fi starea de spirit, zâmbetul sau sclipirea vor lăsa un semn de riduri pe piele.
4. Poziția somnului
Modul în care dormi poate fi de fapt unul dintre lucrurile care provoacă riduri. Indiferent de cât de netedă este perna dvs., încă o presiune pe fața ta noaptea poate face pielea ta încrețită.
Dacă poziția de dormit se desfășoară de ani de zile, aceasta poate lăsa o linie pe bărbie, obraji sau pe frunte. Este recomandat să dormiți cu fața în sus sau pe spate pentru a preveni ridurile de pe față.
5. Diete care sunt deconectate
Unii experți consideră că persoanele care adesea merg pe o dietă, dar modelul se rupe de mai mulți ani poate dăuna pielea. Deoarece pielea se va lărgi și se va micșora mai târziu, precum și dezvoltarea greutății în sus și în jos. Aceasta va deteriora structura de elasticitate, ceea ce face ca pielea să arate tânără și strânsă.
Atunci cum previi ridurile?
Pielea încrețită sau încrețită va apărea pe măsură ce îmbătrâniți. Pe lângă capacitatea de a evita unele dintre cauzele ridurilor de mai sus, este o idee bună să preveniți ridurile în următoarele moduri:
1. Evitați expunerea la soare și poluarea
Evitarea expunerii excesive la soare este una dintre căile importante pe care trebuie să o faceți. Încercați, de asemenea, să purtați haine albe sau strălucitoare și să utilizați o pălărie în aer liber.
Poluarea aerului ca fumurile vehiculelor. Acestea sunt câteva exemple de poluare care pot mânca pielea și provoacă riduri prematură. Evitați să faceți argăsire, ale căror efecte vor fi mai rele decât ridurile solare.
2. Folosiți protecție solară
De protecție solară poate proteja pielea de la daunele provocate de soare, poate oferi, de asemenea, o protecție anti-îmbătrânire de bază pe piele.
Utilizați cel puțin protecție solară sau de protecție solară cu cel puțin SPF 15 la 30 de minute înainte de expunerea la lumina soarelui pentru a proteja pielea și razele UVA și UVB nocive. Căutați zinc sau oxid de titan în el.
3. Evitați fumatul
Evitarea fumatului este o modalitate de a preveni pielea încrețită. De fapt, fumatul poate reduce oxigenul și substanțele nutritive și, de asemenea, crește cantitatea de radicali liberi din celulele organismului.
Aceasta este o cauză majoră a factorilor de îmbătrânire a pielii. Cantitatea de consum de țigarete și durata de timp în care fumezi este asociată cu o creștere a ridurilor prematură pe față și pe corp.
4. Exercițiul regulat
Pe lângă faptul că este bun pentru sănătatea inimii, poate fi și o modalitate de a preveni apariția rapidă a ridurilor. Exercitiul fizic poate face ca sistemul vostru cardiovascular sa se miste, ceea ce este bun pentru piele pentru a obtine o nutritie maxima si oxigen. Trebuie să faceți exerciții cardiovasculare pentru sănătatea inimii și a pielii.
5. Începeți o viață sănătoasă
Mâncați o dietă plină, nutritivă, beți suficientă apă minerală și dormiți suficient în fiecare zi este un tratament de bază pentru a preveni apariția mai rapidă a pielii încrețite. De asemenea, efectuați în fiecare zi opt până la zece porții de fructe și legume.
Extindeți pentru a mânca pește care conține niveluri ridicate de acizi grași omega-3, cum ar fi macrou sau ton. Aceste alimente au capacitatea de a lupta împotriva procesului de îmbătrânire deoarece sunt pline de antioxidanți, vitamine și minerale pe care organismul trebuie să le combată cu ridurile.
6. Evitați stresul
Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră eliberează un hormon puternic de îmbătrânire numit cortizol în sânge. Dacă suferiți de stres cronic, faceți yoga, scrieți într-un jurnal, cântați, umblați, meditați. Fă ce-ți face să-ți reduci stresul.
