cuprins:
- Videoclip medical: 190th Knowledge Seekers Workshop - Sept 21, 2017
- Pericolul unui maraton pentru sănătatea rinichilor
- Cum poate un maraton să provoace boli de rinichi?
- Atunci, cum conduci un maraton pentru a-ți menține rinichii sănătoși?
Videoclip medical: 190th Knowledge Seekers Workshop - Sept 21, 2017
În zilele noastre, desfășurarea unui maraton este un sport popular și este popular cu mulți oameni. Maratonul de alergare poate fi un loc pentru a crește rezistența, forța musculară a corpului, precum și un loc pentru a găsi noi prieteni. Este foarte distractiv dacă participați la acest concurs sportiv. Dar fii atent, se pare că maratonul poate fi periculos pentru sănătate. Care sunt pericolele maratonului pentru corp?
Pericolul unui maraton pentru sănătatea rinichilor
Știm cu toții că exercițiul este un lucru foarte bun de făcut. Chiar și pentru moment, sportul a devenit o activitate prioritară care trebuie să fie prioritizată. Deoarece prin exercitarea corpului tau vei mentine sanatatea si vei evita diferite tipuri de boli. Mai mult, sportul care este popular cu mulți oameni astăzi, și anume un maraton.
Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă acest sport se dovedește rău pentru sănătatea rinichilor? De fapt, un studiu recent spune că boala renală acută este una dintre pericolele maratonului.
Studiul, publicat in Jurnalul American de Boli Rinichi, a invitat participantii la mai multe evenimente de maraton ca respondenti de cercetare. În acest studiu, cercetătorii au luat mostre de sânge de la participanții la maraton înainte și după competiție. S-au luat probe de sânge pentru a vedea concentrațiile de creatinină din sângele participanților. Nivelul creatininei este unul determinant al funcției renale a unei persoane. Apoi, după analiză, sa constatat că 82% dintre participanții la maraton au prezentat o boală renală acută în stadiul 1.
Cum poate un maraton să provoace boli de rinichi?
De fapt, nu există nici o problemă dacă vrei să conduci un maraton. Pericolul acestui maraton apare numai atunci când corpul nu este gata să desfășoare activitate fizică grea, dar îl forțezi. Atunci, ce face un maraton periculos?
Deci, în acest fel, orice exercițiu pe care îl faceți va afecta funcționarea rinichilor. Când se exercită, fluxul de sânge - care conține oxigen și ingrediente alimentare - va curge maxim la părțile corpului care au nevoie, cum ar fi mușchii corpului. Prin urmare, fluxul sanguin către rinichi va scădea cu aproape 25%, în funcție de intensitatea și frecvența exercițiului efectuat. Cu cât greutate exercită mai mult, cu atât mai puțin fluxul sanguin curge spre rinichi. această condiție este una dintre cauzele bolii renale după exercițiu.
În plus, exercitarea excesivă vă poate face să pierdeți fluide și diverse minerale într-un timp foarte rapid. Dacă nu vă asigurați că corpul este gata și că are suficientă mâncare, va interfera cu toate funcțiile organelor din acesta, inclusiv rinichii.
Atunci, cum conduci un maraton pentru a-ți menține rinichii sănătoși?
În acest caz, nu este o alergare maraton care este o problemă majoră, ci disponibilitatea organismului de a suferi un astfel de exercițiu intens și cât de des îl faceți. Puteți minimiza pericolul maratonului prin măsurarea puterii fizice în prealabil.
Adăugați încet intensitatea exercițiului. Schimbările bruște ale corpului, inclusiv creșterea bruscă a intensității exercițiului, pot avea un impact negativ asupra corpului. Una dintre ele apare cu probleme legate de funcția renală.
Nu numai că, sănătatea rinichilor nu depinde numai de exercițiile pe care le faceți. Într-adevăr, ceea ce determină cu adevărat rinichiul dvs. este sănătos sau nu este alimentele și băuturile pe care le consumați de multe ori în fiecare zi. Pentru a vă menține rinichii sănătoși, trebuie să adoptați un stil de viață sănătos, cum ar fi:
- Consumați apă după cum este necesar, pentru a nu deshidrata
- Limitați băuturile ambalate sau aromate. Apa albă este cea mai bună băutură pentru rinichi.
- Păstrați greutatea corporală ideală
- Evitați alimentele bogate în calorii și calorii.
- Și de multe ori faceți sport și amintiți-vă, nu exagerați.
- Limitați alimentele ambalate și conțin conținut ridicat de sodiu.
