cuprins:
- Videoclip medical: #LearnHowToMountain Ep. 04 - Cum îți alegi și cum porți corect rucsacul
- Sutienul sport necorespunzător poate provoca dureri de sân
- Ce ar trebui studiat înainte de a cumpăra un sutien sport?
- 1. Sutien cu cârlig
- 2. ceașcă sau vas de sutien
- 3. Sârmă
- 4. Curea
- Alegerea sutienului sport potrivit
- 1. Capacitatea de a susține sânul
- 2. Cureaua pentru sutienul drept
- 3. Sutienul "bolului" de dimensiune
- 4. Material de sutien
Videoclip medical: #LearnHowToMountain Ep. 04 - Cum îți alegi și cum porți corect rucsacul
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Britanic de Medicină Sportivă, unul din trei alergători de maraton feminin s-au plâns de durere în sânii lor în timpul alergării. De asemenea, studiul afirmă că cu cât mărimea sutienului este mai mare, cu atât este mai susceptibilă să simțiți durere în piept atunci când vă exersați. Dacă vă place sportul, aflați cum să alegeți sutienul potrivit pentru sport în acest articol.
Sutienul sport necorespunzător poate provoca dureri de sân
Aproximativ 1285 de alergatori au fost întrebați despre obiceiurile lor în timpul exercițiilor fizice și despre intensitatea formării lor. De asemenea, li sa cerut istoricul medical și cât de des au avut dureri în sânii lor. Rezultatul, gasit 32 la suta din femei simt durere in piept si acest numar are o corelatie cu dimensiunea de sutien folosit.
Durerea este simțită de una din patru femei care au o mărimea paharului de dimensiune A. În timp ce jumătate dintre femeile cu o mărimea C sau mai mult, suferă de durere sau durere. Jumătate dintre cei care suferă de durere în sân, spun că durerea apare atunci când face exerciții fizice sau cu o intensitate moderată.
In timp ce 64 la suta au spus ca au simtit durere atunci cand exercita cu intensitate ridicata. Chiar și durerea este încă simțită, chiar dacă ei folosesc deja sutiene pentru sport.
Potrivit instructorului pentru sănătate și sport Nicola Brown la St. Colegiul Universității Mary din Twickenham, Londra, folosește Brasii sport nu vă garantează evitarea durerii atunci când vă exersați. Deoarece nu folosiți neapărat sutienul potrivit pentru sport, care este capabil să susțină în mod corespunzător pieptul.
Ce ar trebui studiat înainte de a cumpăra un sutien sport?
Dacă doriți să vă simțiți confortabil în timpul exercițiilor, purtați-vă sport sutiencea corectă este o necesitate. Următoarele lucruri trebuie să fii atent când cumperi sport sutien.
1. Sutien cu cârlig
Partea care înconjoară pieptul în spate trebuie să fie suficient de strânsă, dar încă confortabilă, astfel încât atunci când vă mutați, sânii nu se agită violent. Prin urmare, alegeți un bumbac larg sau un cârlig lycra care este confortabil de utilizat și ușor de absorbit sudoare.
2. ceașcă sau vas de sutien
Femeile nu realizează adesea că mărimea sutienului utilizată nu este corectă. Folosirea unui sutien prea mic va provoca dureri musculare. Dacă este prea mare, sânii vor părea că cad. Pentru a evita acest lucru, nu fi prea grăbit atunci când cumperi un sutien. Măsurați corect și, dacă este necesar, solicitați opinia comerciantului.
3. Sârmă
Curbura firului de sutien trebuie să urmeze curbarea subliniei pieptului, astfel încât pieptul să cadă chiar deasupra firului. Dacă trebuie să alegeți un sutien sportiv al cărui material este mai lung decât firul și care trece prin linia sânilor.
4. Curea
Evitați alegerea benzilor subțiri. O curea de sutien subțire va reduce capacitatea sutienului de a susține sânul. Evitați, de asemenea, utilizarea unei curele de sutien prea strânsă, deoarece poate cauza ca partea de jos a sutienului să urce la vârf, astfel încât sânii să nu fie sprijiniți corespunzător.
Alegerea sutienului sport potrivit
Iată câteva sfaturi importante care vă pot ajuta să alegeți sutienul potrivit pentru sport.
1. Capacitatea de a susține sânul
Un sutien sport trebuie să fie capabil să comprime pieptul în mod corespunzător ținându-l într-o poziție aproape de piept. un sutien sport sportiv va face sânii să lege. Dar sutiene sport, de asemenea, nu ar trebui să fie prea strânse. Sutienul care este prea strâns va face dificilă respirația. Un sutien sport de compresie bun poate preveni obtinerea de sanii in timpul exercitiilor.
2. Cureaua pentru sutienul drept
Curele de sutien sport nu ar trebui să te rănească. Curelele pentru bretele ar trebui să vă facă sânii să se ridice. Curelele de brasaj trebuie să fie fabricate din material care este puternic și nu se slăbește ușor. Șocurile atunci când faceți sport pot face ca cureaua să fie deteriorată sau ruptă rapid.
3. Sutienul "bolului" de dimensiune
Alegeți un sutien care are un "castron" separat. Acest lucru este astfel incat sanii nu sunt "topite" atunci cand fac sport. Bolonul drept al brațului va putea, de asemenea, să ridice bine sânul, astfel încât acesta să nu se balanseze în timpul exercițiilor fizice. Bolonul drept pentru sutien va face aspectul dvs. mai atractiv.
4. Material de sutien
Materialul pentru sutiene sport ar trebui ales, care este de înaltă calitate și poate absorbi transpirația bine. Sutienul sport ideal este de asemenea fabricat din material care este suficient de elastic pentru a se potrivi diferitelor mișcări în sport.
Când doriți să cumpărați un sutien de sport, având mai multe opțiuni alternative în prealabil, vă va ajuta, de asemenea, în alegerea produsului potrivit și în funcție de dorințele dumneavoastră. Alegerea unui sutien sport trebuie adaptată corpului și tipului de exercițiu pe care doriți să-l faceți. Sutienul sport potrivit va oferi o protecție optimă pentru sân.
