cuprins:
- Videoclip medical: Top 10 Caracteristici uimitoare ale corpului
- Ce este fitnessul?
- De ce să mențină aptitudinea corpului?
- Care sunt semnele în cazul în care organismul nu este potrivit?
Videoclip medical: Top 10 Caracteristici uimitoare ale corpului
E ușor să te simți obosit chiar dacă tocmai te-ai urcat pe scări? Este ușor să te simți slăbit atunci când te plimbi pentru o vreme când vremea este caldă? Acest lucru se poate datora faptului că organismul nu este potrivit. Mulți oameni nu își pot menține aptitudinea. Rareori faceți sport și petreceți mult timp în somn sau ședință. De fapt, fitness-ul corporal este foarte important pentru a sprijini activitățile pe care le trăiți în fiecare zi și, de asemenea, pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Ce este fitnessul?
Fitness este o serie de calități corporale care pot îmbunătăți activitatea fizică. Capacitatea fizică în sine constă în diferite componente, astfel încât nu este ușor să spunem că cineva are o bună capacitate fizică sau nu, dacă este doar dintr-o privire. Unele componente în fitness, și anume:
- Cardiorespirator de fitness (inima si plamanii) arata cat de bine organismul vostru furnizeaza energie prin circulatia sangelui si prin sistemul respirator in timpul activitatilor.
- Forța muscularăarată capacitatea musculară de a forța mușchii să rămână puternici în timpul activității.
- Suportul musculararată capacitatea muschilor de a continua să fie puternici fără oboseală.
- Compoziția corpuluiarată cât de mult compoziția corpului, care constă în cantitatea de mușchi, os, apă și grăsime.
- flexibilitate (flexibilitate) arată gama de mișcări pe care le poate face o articulație.
Puteți ști dacă fitness-ul dvs. este bun sau nu de la cât de bine lucrați pe fiecare dintre aceste componente. De exemplu, câte mișcări împinge ups sau stai în picioare ceea ce produce până când vă simțiți obosit, aceasta este de a măsura puterea și rezistența muschilor. Sau, cât timp trebuie să alergi cu o distanță de 2,4 km sau 1,5 mile, pentru a arăta cât de bine este inima ta de fitness.
De ce să mențină aptitudinea corpului?
Fitness pentru toți trebuie să fie diferită. Acest lucru este influențat de diferiți factori, cum ar fi stilul de viață (inclusiv activitatea fizică), țesutul muscular, genetica și sănătatea generală. Cu cat exersati mai mult, cu atat mai bine este fitness-ul corpului.
Deci, nu faceți nici o greșeală dacă persoanele obeze care deseori fac exerciții fizice pot avea un nivel mai ridicat și mai sănătos de fitness decât persoanele subțiri, dar niciodată nu se antrenează.
Păstrarea corpului dumneavoastră se poate menține sănătatea dumneavoastră generală și vă poate preveni diverse afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă și diabetul zaharat. Raportarea de la Prevenție, nivelurile de fitness pot determina cât de mult riscați pentru insuficiența cardiacă. Acest lucru a fost declarat intr-un studiu prezentat la Asociatia American Heart Association din anul 2013 de calitatea de ingrijire si Rezultatele Cercetarii Sesiunilor.
Exercițiile care se desfășoară în mod regulat mențin metabolismul corpului dumneavoastră treaz, astfel încât puteți evita creșterea excesului de greutate. În plus, circulația sângelui poate funcționa, de asemenea, fără probleme atunci când se exercită în mod regulat, reducând astfel riscul bolilor cardiace. Exercițiul de rutină face de asemenea mai flexibil organismul, mușchii mai puternici și nu pot fi răniți ușor.
Care sunt semnele în cazul în care organismul nu este potrivit?
S-ar putea să vă simțiți că corpul dumneavoastră nu este potrivit atunci când sunteți ușor obosit și slab după activitate. De fapt, nivelele de fitness pot fi determinate prin efectuarea de măsurători diferite pentru diferite componente. Aptitudinile fizice ale unei persoane nu pot fi văzute la fel ca și fără a fi măsurate.
Cu toate acestea, este posibil să aveți un corp care nu este potrivit dacă aveți următoarele semne:
- Mușchii se simt dureroși sau rigizi și inconfortabili după exerciții fizice.
- Având o gamă limitată de mișcări de articulație sau un corp mai puțin flexibil.
- Ușor de rănit în timpul exercițiilor.
- Ușor de obosit în timpul exercițiilor.
- Adesea somnoros, deoarece creierul nu are oxigen.
- Ușor de gâfâit sau chiar piept simte durere atunci când se exercită.
- Întrebări frecvente de somn.
- Digestia nu este netedă deoarece metabolismul organismului încetinește.
Ați experimentat vreodată semnele de mai sus? Dacă da, înseamnă că trebuie să exersați mai regulat pentru a vă mări capacitatea de fitness.
