cuprins:
- Videoclip medical: Nuclear Fruit: How the Cold War Shaped Video Games
- Funcția oaselor umane, de la construirea corpului până la protecția organelor
- De fapt, oasele umane sunt mai puternice decât oțelul
- Iată cum puteți menține oasele puternice și sănătoase
Videoclip medical: Nuclear Fruit: How the Cold War Shaped Video Games
Știți că există 206 de oase care alcătuiesc corpul unui adult? Da, osul este principalul suport pentru organism. Prin urmare, oasele umane sunt proiectate foarte puternic și pot chiar susține greutatea corporală în fiecare zi. Cunoscând cât de puternice sunt oasele umane? Consultați răspunsul de mai jos.
Funcția oaselor umane, de la construirea corpului până la protecția organelor
Pur și simplu pus, osul dă formă corpului uman. În absența oaselor, nu există loc pentru atașarea mușchilor și a altor țesuturi, astfel încât corpul să devină neformat.
În plus, aranjamentul multor oase care alcătuiesc scheletul asigură protecția organelor importante în organism. De exemplu, craniul servește pentru a proteja creierul, deoarece sistemul nervos central sau coaste protejează inima, plămânii și alte organe vitale din organism.
Unii muschi au de asemenea nevoie de oase ca loc de a contracta pentru a produce mișcare. Nu numai că, interiorul osului numit măduva osoasă, de asemenea, funcționează ca un centru pentru producerea de celule sanguine, celule albe din sânge, celule de grăsime și fibroblaste.
Deși majoritatea calciului va fi stocată în os, excesul de calciu va fi defalcat pentru a crește aportul în sânge. De aceea, osul este, de asemenea, responsabil pentru reglarea nivelului de calciu din sânge, astfel încât nervii și mușchii să poată funcționa corespunzător.
De fapt, oasele umane sunt mai puternice decât oțelul
Oasele sunt cea mai puternică parte a corpului. Conform științei vii, oasele sunt foarte puternice chiar de patru până la cinci ori mai rezistente decât oțelurile de dimensiuni comparabile. Rezistența oaselor fiecărei persoane este diferită, în funcție de densitatea oaselor pe care o au.
Oasele puternice sau nu sunt influențate de câteva substanțe importante, și anume calciu, vitamina D și vitamina K. Funcția de calciu are rolul de a construi oase și de a încetini procesul de pierdere. În timp ce vitamina D, ajută organismul pentru a absorbi calciul, astfel încât să ajute la prevenirea pierderii osoase.
Calciul și vitamina K pot fi ușor obținute din alimente. În timp ce vitaminele D, pot fi obținute nu numai din mâncare, ci și de soare de dimineață. Dar toate cele trei aporturi trebuie să fie în concordanță cu nevoile.
Potrivit ratelor de adecvare nutrițională, într-o zi oamenii cu vârste între 16 și 80 de ani au nevoie de:
- 15-20 micrograme de vitamina D
- 55-65 micrograme de vitamina K
- 1200-1000 micrograme de calciu
În plus față de densitatea osoasă, cât de puternice sunt și oasele influențate de greutatea, vârsta și sănătatea unei persoane. Un studiu realizat de biomedicina la Universitatea Wayne State a analizat puterea sportivilor și povara lor de a afecta oasele.
Un boxer poate produce mai multă putere pe pumn, deoarece are mai multă masă corporală în spatele lui. O lovitură rapidă și ascuțită poate provoca spargerea și ruperea a 25% din coastele părintelui.
Iată cum puteți menține oasele puternice și sănătoase
Consolidarea oaselor se poate face prin schimbarea stilului tău de viață. Acest lucru nu numai că menține sănătatea osoasă, dar și menține sănătatea generală a corpului. În primul rând, îndepliniți nevoile dvs. nutriționale din alimente sănătoase.
Pentru a menține sănătatea oaselor, consumă alimente bogate în vitamina D, vitamina K și calciu, care este sănătos pentru prelucrare și conținutul său. De exemplu, alegeți lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Bucurându-se de soare timp de 10 minute în fiecare zi, de asemenea, oferă vitamina D direct la corp.
În plus, exercițiile fizice pot spori rezistența corpului și pot întări oasele. Cu toate acestea, acordați o atenție deosebită siguranței dumneavoastră atunci când faceți exerciții pentru a evita rănirea.
Activitatea fizică este, de asemenea, utilă pentru menținerea echilibrului ideal al greutății corporale, astfel încât să nu agraveze activitatea oaselor în menținerea greutății corporale.
