cuprins:
- Videoclip medical: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
- Pregătirea importantă înainte de un zbor lung
- 1. Mâncați înainte de îmbarcare cu un avion
- 2. Nu beți mai puțin
- 3. Eliminați teama și rămâneți liniștiți
- 4. Faceți o pauză în timpul zborului
- 5. Alegerea scaunelor pentru pasageri
- 6. Aduceți medicamente și echipament personal
Videoclip medical: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
Vrei să mergi în vacanță sau să pleci din cauza muncii? Cu siguranță trebuie să pregătiți multe lucruri. Plecând de la cazare, haine care vor să fie luate, sau bilete de avion. Dacă toate planurile sunt coapte, trebuie doar să vă pregătiți pentru un zbor lung și lung spre orașul de destinație. Sunteți sigur că sunteți într-adevăr pregătiți? Haide, verifică lista de pregătire înainte de zborul lung de mai jos.
Pregătirea importantă înainte de un zbor lung
1. Mâncați înainte de îmbarcare cu un avion
Având un avion pe un stomac gol vă poate face să vă faceți greață. Prin urmare, consumul de alimente înainte de îmbarcare într-un avion este foarte important. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la ceea ce mâncați. Evitați alimentele grase, picante sau prea sărate. Aceste tipuri de alimente pot declanșa tulburări digestive.
De asemenea, asigurați-vă că nu mâncați porții excesive, astfel încât stomacul dvs. să nu se simtă prea plin pe durata unui zbor lung.
În plus, puteți mânca gustări, cum ar fi ghimbir sau bomboane papermint. În afară de bunul gust, bomboanele pot preveni greața.
2. Nu beți mai puțin
Asigurați-vă că totuși satisfaceți nevoile dvs. de fluid. Deoarece aerul din jurul avionului este de obicei foarte uscat. Puteți alege apă sau suc doar pentru a menține echilibrul lichidului corpului.
Evitați băuturile răcoritoare sau cafeaua care conține cofeina. Cofeina vă poate face să vă însetați repede și aveți probleme în a dormi, astfel încât să nu vă puteți odihni în timpul unui zbor lung.
3. Eliminați teama și rămâneți liniștiți
Dacă acesta este primul tău zbor, poate apărea frică. Frica in timpul zborului poate declansa stresul si, in cele din urma, va face ca stomacul sa aiba un confort si o stare de sanatate perturbata. Deci, pentru a evita acest lucru ar trebui să vă petreceți una sau două zile înainte de zbor pentru a vă liniști. Încearcă să meditezi și să-ți imaginezi ceva plăcut, astfel încât frica în timpul zborului să nu apară.
Dacă frică și anxietate sunt încă acolo, trebuie să vă convingeți că totul va fi bine. Trucul, coborâți spatele scaunului și relaxați-vă corpul. Apoi, ajustați încet respirația în timp ce vă convingeți. Reglarea respirației ajută la semnalizarea corpului și a creierului să rămână calm.
4. Faceți o pauză în timpul zborului
Dacă doriți să obțineți o odihnă de bună calitate pe durata unui zbor lung, somnul este soluția. Dacă alegeți să dormiți și să obțineți confort în timp ce vă aflați în avion de la început, ar trebui să alegeți un scaun care vă este confortabil. Dacă nu puteți dormi dacă stați în mijloc, alegeți un loc pe marginea de lângă fereastră sau pe marginea de lângă coridor.
De asemenea, vă puteți aduce propria pătură sau pernă de acasă. În acest fel, vă puteți odihni mai bine în timpul zborurilor lungi.
5. Alegerea scaunelor pentru pasageri
Pentru a fi mai confortabil când vă odihniți, selectați scaunul pasagerului în cea mai stabilă parte, care se află în jurul aripii de aeronavă instalată. În această zonă veți fi mai puțin agitați sau selectați bancheta din spate ieșire rând (lângă ușă ieșire de urgență), Veți fi mai liber să vă întindeți picioarele.
În timp ce scaunul de lângă fereastră este potrivit pentru dvs., care nu doresc să fie deranjați de alți pasageri care vor trece, de exemplu, în baie. Un scaun de fereastră vă permite, de asemenea, să reglați cât de multă lumină să introduceți, deoarece puteți deschide sau închide cu ușurință fereastra. Desigur, puteți, de asemenea, scăpa de plictiseală privindu-vă panorama.
Văzând peisajul din fața ferestrei sa dovedit a oferi beneficii, deși atâta timp cât vedeți numai nori. Vaderea obiectelor din jurul mutare poate reduce simptomele de boală de mișcare, cum ar fi greața și amețelile.
6. Aduceți medicamente și echipament personal
Dacă aveți anumite condiții, nu uitați să aduceți medicamentele necesare în geantă. Plasați medicamentul într-un recipient special astfel încât acesta să nu fie distrus sau deteriorat și nu uitați să ajustați timpul de administrare a medicamentului dacă există o diferență de timp la destinație.
De asemenea, trebuie să aduceți echipament personal, cum ar fi țesutul uscat, șervețele umede,sanitizer de mână,la periuțe de dinți și pastă de dinți mică. Acest echipament este cu siguranță important pentru a menține curățenia în timpul călătoriei.
