cuprins:
- Videoclip medical: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
- Care este legătura dintre pofta și lipsa nutrienților?
- Poftele nu sunt neapărat legate de deficiențele nutriționale
- Multe lucruri pot provoca pofte de mâncare
Videoclip medical: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
Poftele sunt o dorință sau o dorință foarte puternică și urgentă. Discuțiile despre poftele alimentare au fost imaginate, nu? Da, se simte că dorești să mănânci mâncarea care este râvnit. Mulți cred că poftele nu sunt doar prin dorință. Se crede ca poftele apar datorita lipsei anumitor substante nutritive din organism. Poftele sunt modalitatea organismului de a vă întreba ce substanțe nutritive nu au fost îndeplinite. Este adevărat acest lucru? Haide, vezi revizuirea de mai jos.
Care este legătura dintre pofta și lipsa nutrienților?
Unii oameni susțin că pofta de mâncare este o modalitate subconștientă de a "aduna" corpul pentru a satisface nevoile nutriționale nesatisfăcute.
De exemplu, poftele pentru consumul de carne reprezintă un semn al unor niveluri foarte scăzute de fier sau calciu în organism.
Pentru a fi îndeplinită, subconștientul dă naștere și nevoii de poftă, astfel încât să vă simțiți foarte dornici de a mânca carne și fier pot fi îndeplinite.
Poftele nu sunt neapărat legate de deficiențele nutriționale
A raportat pe pagina Healthline, se pare că există alte dovezi că poftele nu apar întotdeauna din cauza lipsei de nutrienți. De fapt, majoritatea oamenilor în timpul poftelor vor dori alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, în loc de alimente nutritive.
Dacă se întâmplă acest lucru, mâncarea cravată nu este adesea o sursă bună de nutrienți pentru organism.
De exemplu, femeile gravide sunt un grup de oameni care au nevoie de nutrienți în cantități mari. Se presupune că fiecare femeie însărcinată ar trebui să-și alăpteze alimentele bogate în nutrienți în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, rapoartele de cercetare arată că femeile gravide tind să-și poarte hrana bogată în carbohidrați, alimente bogate în grăsimi și alimente fast-food, mai degrabă decât să ceară alimente bogate în substanțe nutritive esențiale.
În plus, poftele sunt de obicei foarte specifice și nu pot fi înlocuite cu alte alimente. De exemplu, poftele de brânză pot fi asociate cu deficit de calciu. Apoi, dacă într-adevăr lipsește calciul, ce se întâmplă dacă vi se administrează tofu, anhovies sau lapte? Toate cele trei sunt de asemenea bogate în calciu.
De fapt, oamenii care au pofta trebuie să mai vreau brânză, chiar dacă au mâncat orez de anșoa. Chiar dacă nu aveți calciu, ar trebui să mâncați tofu, să beți lapte sau să mâncați hamsii, de asemenea, să ajutați la satisfacerea nevoilor de calciu. Chiar și conținutul de calciu din sursa de hrană poate fi mai mare decât în brânză.
Ei bine, asta înseamnă că poftele nu se datorează neapărat unei lipse de anumiți nutrienți. Un alt exemplu poate fi văzut în cazul pica. Pica este o condiție când cineva dorește substanțe nealimentare, cum ar fi țigări, murdărie, cuburi de gheață, sol, nisip și altele.
Se crede că Pica apare din cauza lipsei anumitor substanțe nutritive, în special a lipsei de fier, zinc sau calciu.
Cu toate acestea, atunci când oamenii cu pica au primit suplimente de aceste substanțe, poftele lor rămân. Nu există efect atunci când nutriția a fost îndeplinită cu pofte. Ei încă vor să mănânce mânji de țigară sau pământ.
Multe lucruri pot provoca pofte de mâncare
- Stress sever. Oamenii care sunt deprimați adesea alimentează anumite alimente decât persoanele care nu sunt stresate
- Somnul privare. Deprivarea somnului poate interfera, de asemenea, cu nivelurile de hormoni care pot crește probabilitatea de poftă
- Lipsa de proteine și fibre. Proteinele și fibrele vă fac tot mai mult timp, astfel încât nu vă simțiți ușor de foame. Când ambele lipsesc, atunci foamea și poftele apar de fapt ușor.
- Au restricții dietetice. Pentru persoanele care au anumite restricții dietetice, de exemplu pentru că au o boală, ceea ce se întâmplă este că sunteți mai mult decât dornici să consumați aceste tabuuri. Cu cât este mai interzisă, apetitul de a mânca alimente care trebuie evitate este chiar mai mare.
