cuprins:
- Videoclip medical: DIY Phone Case Life Hacks! 20 Phone DIY Projects & Popsocket Crafts!
- De ce desenarea poate fi o modalitate de a calma stresul?
- 1. Desenul ca răspuns la relaxare
- 2. Desenul ca modalitate de exprimare a sentimentelor
- 3. Asa ca te cunosc mai mult
Videoclip medical: DIY Phone Case Life Hacks! 20 Phone DIY Projects & Popsocket Crafts!
Poate mulți dintre voi nu știu dacă desenarea sau scrierea pe hârtie poate fi o modalitate de a scuti de stres. Raport din jurnal Arta terapie rezumate după Atlanticul, menționează că activitățile artistice, cum ar fi desenul, pot reduce semnificativ simptomele de anxietate. Relaxați-vă, în această terapie, desenul nu este făcut numai de cei care sunt buni la desen. Oricine poate folosi această terapie artistică ca o modalitate de a scuti de stres.
De ce desenarea poate fi o modalitate de a calma stresul?
Studiile medicale actuale arată că stresul cronic poate avea un impact negativ asupra sănătății. Din fericire, există o serie de modalități de a reduce stresul, care urmează cu ușurință un stil de viață rapid și ocupat, prin desenarea oricui doriți. Orice ați avea în minte, îl puteți turna direct în hârtie.
Următoarele, este o legătură între modul în care arta desenului și stresul corpului se poate depăși unul pe celălalt:
1. Desenul ca răspuns la relaxare
În mijlocul așteptării sau între orele de lucru, puteți încă să acordați timp pentru a desena. Trebuie doar să fii pregătitcreioane și notebook-uri mici (caiet). Începeți să mutați creionul cu mâna, acest lucru vă ajută, de asemenea, să faceți ca ochii, corpul și mintea să devină un lucru.
Cardiologul Universității Harvard, Herbert Benson, a identificat arta desenului ca răspuns la relaxarea cuiva. Potrivit lui, desenul este o stare fizică care se odihnește într-un răspuns împotriva stresului corpului din interior. Aceasta se caracterizează printr-un răspuns corporal pozitiv, cum ar fi o scădere a tensiunii arteriale, o rată de respirație stabilă și o rată a pulsului mai mică.
2. Desenul ca modalitate de exprimare a sentimentelor
Furia, tristețea sau chiar pierderea unei persoane pot fi rădăcina condiției stresante a corpului și a minții. Emoțiile care sunt stresate ca atare, pot provoca probleme pe care nu le așteptați dacă nu sunt implementate corect.
Potrivit lui Cathy Machioldi, expert în domeniul terapiei artistice, atunci când cineva exercită stres prin artă, ei au avantajul de a explora emoții care nu pot fi exprimate prin cuvinte.
De exemplu, atunci când desenați, pot face lovituri gestuale care funcționează în ritm și sunt capabile să evocă sentimentele lor de reținere. Prin urmare, desenul este, de asemenea, o modalitate ușoară de a scuti de stres și ca un instrument eficient de a elibera emoțiile ascunse.
3. Asa ca te cunosc mai mult
Când vă exprimați prin artă, de exemplu prin desen, puteți accesa cu ușurință subconștientul și puteți afla mai multe despre voi înșivă. Pentru că, atunci când cineva se exprimă prin arte vizuale, acest lucru vă poate ajuta să explorați propriile gânduri și idei. Malchiodi crede că desenarea oricărui lucru poate explora încrederea în sine, iar prin desen puteți găsi o sursă de calm.
