cuprins:
- Videoclip medical: Vei fi uimit sa vezi ce va iesi din ureche daca folosesti aceasta solutie
- Diverse beneficii ale apei potabile înainte de culcare
- 1. Faceți față nevoilor de lichide într-o singură zi
- 2. Ajută la scăderea în greutate
- 3. Ajută la curățarea corpului
- Nu toată lumea poate bea apă înainte de culcare
Videoclip medical: Vei fi uimit sa vezi ce va iesi din ureche daca folosesti aceasta solutie
Cât de des bei apă într-o singură zi? Beți numai atunci când vă simțiți însetat? Mulți oameni nu le pasă de nevoile lor de fluid, chiar dacă este foarte important să se mențină funcțiile fizice normale. Ați încercat vreodată să vă obișnuiți să beți apă înainte de a merge la culcare? Se pare că aceste obiceiuri nu pot doar să vă mențină starea de hidratare, ci și benefice pentru sănătate. Care sunt avantajele apei potabile înainte de a merge la culcare?
Diverse beneficii ale apei potabile înainte de culcare
Apa este compoziția care formează cel mai mult corp. prin urmare, nu fi surprins dacă ascultați mereu sfatul de a bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi sau după cum este necesar. Dar acum, mulți oameni încă nu pun în aplicare aceste recomandări. Majoritatea consumă numai apă când se simt însetate, chiar dacă organismul are nevoie de fluide chiar dacă nu vă simțiți sete.
Pentru ca corpul să fie mai sănătos și mai bun, puteți încerca să vă obișnuiți să consumați apă înainte de a merge la culcare, deoarece acest obicei are beneficii bune pentru sănătate. Iată avantajele:
1. Faceți față nevoilor de lichide într-o singură zi
Dacă nu beți în timpul zilei, obișnuința de a bea apă înainte de a merge la culcare vă poate ajuta corpul să-și mențină starea fluidă. În plus, timp de aproximativ 7 ore dormi noaptea, corpul tău nu va primi lichid. De aceea, pentru a împiedica corpul dumneavoastră să se confrunte cu o stare de lipsă de lichide sau de deshidratare, atunci puteți profita de noaptea dinaintea patului pentru a bea una sau două pahare de apă.
2. Ajută la scăderea în greutate
Pentru aceia dintre dvs. care sunt dieta, vă puteți obișnui cu acest obicei pentru a vă face dieta mai mult succes. Aceasta este una dintre ele provocată de foame, care apare adesea noaptea aproape de culcare. prin consumul de apă înainte de a merge la culcare vă va împiedica să mâncați sau să gustați alimente nesănătoase și, în cele din urmă, să câștigați în greutate.
3. Ajută la curățarea corpului
Apa potabila inainte de a dormi nu numai ca face necesarul de lichid al corpului dumneavoastra indeplinit, dar consumarea multor ape pot preveni simptome de constipatie sau alte probleme digestive. Într-un studiu publicat în Jurnalul American de Gastroenterologie, sa constatat că apa de băut care corespunde cel puțin nevoilor a avut un impact bun asupra sănătății organelor digestive.
Nu toată lumea poate bea apă înainte de culcare
Cu toate acestea, se pare că nu tuturor este recomandat să bea apă înainte de a merge la culcare. Unele grupuri de persoane care suferă de o anumită afecțiune trebuie să evite consumul de apă înainte de a merge la culcare deoarece pot crește complicațiile din cauza bolii.Persoanele care suferă de boli de inimă sau tulburări ale funcției renale sunt, de regulă, reglementate prin administrarea de lichide, pentru a minimiza riscul care ar putea să apară.
Rețineți, de asemenea, dacă beți suficientă apă înainte de a merge la culcare, există posibilitatea ca somnul dvs. să fie deranjat deoarece doriți să urinați în mijlocul somnului. Pentru persoanele care au limitări de mișcare, desigur acest lucru îl va deranja puțin, pentru că trebuie să meargă înainte și înapoi în baie de câteva ori pe noapte.
