cuprins:
- Videoclip medical: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Alimentare sinergică, o tehnică combinată de alimente pentru a obține o nutriție mai mare
- 1. Ceai verde și lămâie
- 2. Pește și usturoi
- 3. Mere și ciocolată
- 4. Mere și zmeură
- 5. Ceapă și fasole
Videoclip medical: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Ca și melodii care sună mai melodios dacă sunt împărtășite împreună, colaborarea dintre două tipuri diferite de alimente se dovedește a oferi mai multe beneficii multiple pentru sănătate decât atunci când sunt consumate separat. Această combinație de alimente este cunoscută caalimentar sinergie. Principiul, anumiți nutrienți dintr-un aliment pot funcționa mai bine în organism atunci când sunt susținuți de alți nutrienți adecvați.
Alimentare sinergică, o tehnică combinată de alimente pentru a obține o nutriție mai mare
Nu toate produsele alimentare pot fi combinate ca alimentar sinergie. Deci, vedeți lista completă de mai jos.
1. Ceai verde și lămâie
Ceaiul verde contine polifenoli activ numiti catechine, cunoscuti si ca epigallocatechin-3-galat (ECGC), pentru a ajuta la combaterea cancerului si a bolilor cardiovasculare.
Studiul a constatat că adulții care au băut cel puțin o ceașcă de ceai verde în fiecare zi au fost mai rezistenți la riscul bolilor cardiovasculare decât cei care nu au consumat ceai verde.
Această cercetare a fost întărită de un raport al Universității Purdue din America, care spune că adăugarea sucului de lămâie, a sucului de lime sau a grapefruitului (un grapefruit roșu) la o ceașcă de ceai verde poate ajuta la absorbția mai bună a ceaiului verde în organism.
2. Pește și usturoi
Dacă ați procesat pește cu diferite condimente și condimente, încercați o metodă mai simplă, care să adăugați pur și simplu usturoi.
Nu numai că creează un gust mai delicios, aceste combinații alimentare sunt raportate pentru a ajuta la scăderea treptată a nivelurilor de LDL și trigliceride ale colesterolului rău în organism când sunt consumate împreună. Acest lucru este evidențiat de un studiu efectuat la Universitatea din Guelph, Canada.
Alternativ, puteți mesteca usturoi și puteți lua suplimente de ulei de pește după aceea. Dacă vă simțiți greați imaginați-vă, puteți coace usturoi sau procesa-l cu alte alimente (cum ar fi legume saute), apoi să luați suplimente de ulei de pește.
3. Mere și ciocolată
Alte combinații de alimente pe care le puteți încerca sunt mere întregi complet cu piele și ciocolată neagră.
Pielea Apple conține quercetin, care este un flavonoid antiinflamator care ajută la îndepărtarea și accelerarea recuperării diferitelor boli. Pornind de la atacuri de cord, astm, cataractă și acid gastric.
Ciocolata conține, de asemenea, catefen polifenoli care sunt antioxidanți pentru a preveni întărirea arterelor, ceea ce poate duce la atacuri de inimă.
Atunci când ambele sunt consumate împreună, compușii pe care îi conțin pot îmbunătăți starea vaselor de sânge, menținând în același timp sănătatea inimii.
4. Mere și zmeură
În afară de a fi bine atunci când sunt consumate cu ciocolată, merele pot oferi, de asemenea, beneficii pentru sănătate care nu sunt mai puțin bune atunci când sunt consumate cu zmeură. Da, cercetările publicate în Journal of Nutrition demonstrează că acidul ellagic, un tip de antioxidant găsit în multe zmeură, rodii, nuci și afine, poate sprijini activitatea quercetinului în mere pentru a ucide celulele canceroase.
Elaine Magee, nutriționistă, explică faptul că mii de compuși fitochimici din fructe și legume și nuci și semințe ar trebui să funcționeze mai bine atunci când sunt asociate cu alți nutrienți care își pot susține funcțiile în organism. În plus, oamenii de știință susțin că suplimentele cu un singur conținut de nutrienți nu pot corespunde rezistenței nutrienților din această combinație alimentară.
5. Ceapă și fasole
Ca și în cazul peștelui și al usturoiului, o combinație de alimente din ceapă și fasole apare adesea în porții zilnice. Pe lângă faptul că este mai delicios, combinarea acestor două alimente oferă fără îndoială beneficii mai bune pentru sănătatea organismului.
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Chimie Agricolă și Alimentație din 2010, compușii de sulf din ceapă, usturoi și praz pot îmbunătăți funcționarea corpului pentru a absorbi mai mult fier și zinc din cerealele și fasolele alimentare.
Fierul joacă un rol major în circulația oxigenului în organism. Acesta este motivul pentru care vă puteți obosi ușor și nu vă puteți concentra atunci când corpul nu are fier.
