cuprins:
- Videoclip medical: How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity
- Cuplurile suferă de tulburări de anxietate, ce ar trebui făcut?
- 1. Înțelegeți tulburările de anxietate
- 2. Ascultați plângerile
- 3. Nu vă temeți de emoțiile sale
- 4. Căutați modalități de a reduce anxietatea proprie
- 5. Amintiți-vă că nu sunteți terapeut
Videoclip medical: How to learn any language in six months | Chris Lonsdale | TEDxLingnanUniversity
Cine are o tulburare de anxietate este sinonim cu faptul că întotdeauna este copleșit de sentimentele de îngrijorare de-a lungul timpului. Nu este ușor să fii în această poziție, mai ales pentru cei dintre voi care se confruntă direct cu provocarea pe care cuplurile o suferă de tulburări de anxietate.
Dacă aceasta este ceea ce vă confruntați, desigur, este greu să înțelegeți ce are cu adevărat cuplul. De fapt, uneori simți aproape că renunți la construirea relațiilor cu el. Cu toate acestea, de fapt, acest lucru nu este o barieră pentru a continua să însoțească partenerul dvs. prin vremuri dificile, știi!
Cuplurile suferă de tulburări de anxietate, ce ar trebui făcut?
Citat din pagina Psihologie Astăzi, un studiu realizat de Asociația de tulburări de anxietate din America (ADAA), a constatat că persoanele cu orice tulburare de anxietate adesea presupun că este dificil pentru ei să aibă într-adevăr o relație sănătoasă și armonioasă.
În schimb, chiar dacă dvs. ca partener ați încercat din greu să continuați să mențineți această legătură. Nu vă grăbiți să disperați mai întâi, ați aplicat unele din aceste lucruri în fața cuplurilor care suferă de tulburări de anxietate, nu încă?
1. Înțelegeți tulburările de anxietate
Există diferite tipuri de tulburări de anxietate. Ai înțeles totul? Sau cel puțin, înțelegeți corect despre tipul de tulburare de anxietate cu care se confruntă un partener. Acest lucru este susținut de o declarație a lui Kevin Gilliland, Psy.D., psiholog clinic și lector la Southern Methodist University, SUA.
Potrivit acestuia, nu ați reușit să înțelegeți în totalitate starea partenerului dvs. dacă nu știți nimic despre problemele medicale pe care le întâmpină. La prima vedere, ar putea să pară normal ca oricine altcineva, dar într-un timp scurt el se poate schimba în mod drastic cu anxietatea sa dificil de controlat.
Deci, nu există nici un motiv să începeți să studiați tulburările de anxietate dacă doriți cu adevărat să continuați cu cei dragi.
2. Ascultați plângerile
În timp ce înveți să înțelegi ce se confruntă cu partenerul tău, încearcă să fii mai "sensibil" la condițiile actuale. Fiți un bun ascultător în toate situațiile, mai ales atunci când vorbește despre plângerile sale.
Evitați să impuneți prea mult opinii personale care vor agrava atmosfera și anxietatea cuplului. Poți doar să-i exprimi sugestii, dar ar trebui să fie adevărat atunci când cuplul cere sfatul tău. Asigurați-vă că metoda de livrare este netedă, nu aprinde emoțiile, astfel încât să fie mai ușor de înțeles de cei dragi.
În esență, acționează ca o pereche de urechi care doresc să audă plângerile lor ori de câte ori este necesar. Astfel, ei știu că vă pasă și le iubiți cu adevărat.
3. Nu vă temeți de emoțiile sale
Există momente când cuplurile o vor exagera atunci când vor exprima ceea ce simt. De exemplu, plângând, țipând cu voce tare, până când se violează violent. Răspunsul celor care o văd nu este întotdeauna același, inclusiv pe tine. Da, există aceia care pot rămâne calm sau cei care tind să se teamă că nu pot face nimic.
Indiferent de modul în care vă simțiți la acea dată, cheia este să vă controlați temerile. Deoarece, prea nesăbuit pentru a arăta un comportament inadecvat va înrăutăți doar starea cuplului.
În schimb, respirați adânc, gândiți-vă la cea mai bună soluție pentru această problemă și încercați să rămâneți liniștiți.
4. Căutați modalități de a reduce anxietatea proprie
Explicată de Paulette Sherman, psiholog din New York City și autor și autor al Dating from the Inside Out, că anxietatea este o energie care se dovedește a fi contagioasă.
În mod inconștient, puteți obține anxietate deoarece sunteți în permanență aproape de partenerul dvs. care are o tulburare de anxietate. Chiar dacă nu vă îngrijorați de nimic.
Ei bine, această anxietate în tine însuți va face dificil pentru tine să înțelegi partenerul tău mai târziu. Deci, încercați cât mai mult posibil să găsiți un mod de a vă menține calm și neafectat de anxietatea partenerului. De exemplu, făcând meditație, yoga sau timpul meu.
5. Amintiți-vă că nu sunteți terapeut
Rolul dvs. aici este ca un partener care ar trebui să susțină, să ghideze și să însoțească cei dragi care suferă de tulburări de anxietate. Nu invers, care acționează ca principal "manager" al anxietății cu care se confruntă partenerul tău.
Sherman recomandă renunțarea la terțe părți, și anume terapeuți, care sunt însărcinați să contribuie la ameliorarea anxietății partenerului. Totuși, asigurați-vă că sunteți mereu la dispoziție pentru a ajuta pe cei dragi să își depășească anxietatea.
